С наступлением лета приходят и опасности, от теплового удара до рисков, связанных с купанием. Пробежимся по ним и рассмотрим, как все это предотвратить.

Фото: grizun-off.ru
1) Тепловой удар 

Чрезмерно длительное загорание, да и просто пребывание под палящим солнцем чревато тепловым ударом.

По возможности, старайтесь держаться подальше от солнца с 11:00 до 15:00, когда оно наиболее агрессивно.

Фото: мояоколица.рф
2) Обезвоживание

Пейте как можно больше воды, особенно когда вы проводите время на солнце. Минимум 6-8 стаканов в день.

Постарайтесь пить как можно меньше алкоголя, кофеина и напитков с высоким содержанием сахара. Все это обезвоживает организм.

Фото: www.performancefood.co.uk
3) Загар и повреждения от солнца

Так же, как и с водой: сделайте нанесение солнцезащитного крема повседневной привычкой летом.

Даже в пасмурный день или в ветреную погоду, когда вы и не ощущаете солнечного тепла – 30%-50% ультрафиолетовых лучей достигают вашей кожи.

Если слишком долго выходить на улицу без него, вы рискуете не только состарить кожу морщинами и солнечными пятнами, но и заработать рак кожи.

Фото: www.palmaairport.info

4) Риски, связанные с купанием

Плавание несет в себе множество опасностей, от инфекций до травм при нырянии и даже утопления.

  • Плавайте в специально отведенных местах под наблюдением спасателей.
  • Не позволяйте никому плавать одному.
  • Не оставляйте маленьких детей без присмотра.
  • Пусть дети или неопытные пловцы носят надувные жилеты / круги.
Фото: media-1obl-ru.storage.yandexcloud.net
5) Укусы насекомых

Гуляя на природе, по тропинкам в лесах и горах, нужно всегда помнить об укусах насекомых.

Они не только раздражают, но и могут передавать серьезные заболевания. Особенно клещи и комары. 

Всегда имейте при себе средства от насекомых.

Если планируете поход с ночевкой – обрабатывайте палатку / спальный мешок репеллентом.

Надевайте одежду, которая полностью укрывает руки и ноги, заправляйте штанины в носки.

Избегайте мест с высокой травой.

После таких походов – ванна или душ, а одежду – выстирать в горячей воде.

Фото: grizun-off.ru
6) Аллергия и ядовитый плющ

Когда повышается температура, долго держится теплая погода – увеличивается количество пыльцы.

Она может вызвать аллергическую реакцию или контактный дерматит.

К некоторым растениям и прикасаться опасно (ядовитый плющ, борщевик) – зуд, сыпь, волдыри и др.

Как снизить риски такого рода?

В принципе, советы те же, что и в предыдущем пункте: длинные штаны и рукава, ванна / душ после прогулки, регулярная стирка одежды и влажные уборки с пылесосом.

Фото: cdn.pixabay.com
7) Безопасность пищевых продуктов

Это касается прежде всего пикников на природе.

Не допускайте, чтобы пища оказалась испорченной или недоваренной. А также – чтоб она долго хранилась у вас в машине, или на улице на солнце.

В противном случае рискуете заработать кишечное расстройство, тошноту и диарею.

Фото: i.mycdn.me

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.