14 июня 2021

08:00

Как справиться с побочными эффектами химиотерапии

Химиотерапия – один из наиболее эффективных и доступных методов лечения рака.

Но она может вызывать побочные эффекты: усталость, тошноту и многое другое. Рассмотрим, что с этим можно сделать.

1. Упражнения – против утомляемости

Усталость – наиболее гарантированный побочный эффект химиотерапии. И она циклична.

Как бы парадоксально это ни звучало, один из лучших способов бороться с истощением – это упражнения.

Достаточно пеших прогулок.

Другие способы облегчить усталость: короткий дневной сон, частые перерывы на отдых (менее 30 минут) в течение дня.

Придерживайтесь регулярного графика сна и бодрствования, сбалансированной диеты, пейте 8-10 стаканов воды в день.

2. Специальные препараты – от тошноты и рвоты

Один из наиболее распространенных эффектов химиотерапии – тошнота и рвота. Но у врачей всегда есть арсенал эффективных противорвотных средств.

Помимо лекарств, поможет и корректировка приема пищи.

А именно – несколько небольших приемов вместо привычных 3-х больших.

Избегайте жирной и острой пищи. После еды держите голову приподнятой хотя бы в течение часа.

Кроме того, полезны будут и методы иглоукалывания и релаксации – глубокое дыхание, прослушивание музыки, медитация, чтение книги.

3. Охлаждающая шапочка – против истончения и выпадения волос

Некоторые химиопрепараты убивают клетки волосяных фолликулов. В результате этого волосы истончаются, а в некоторых случаях полностью выпадают.

Согласно клинике Майо, охлаждение волос специальной шапочкой сужает кровеносные сосуды кожи головы.

Поэтому количество химиопрепарата, который достигает волосяных фолликулов, сокращается.

4. Ледяная стружка – от язв во рту

Химиопрепараты иногда повреждают слизистую оболочку полости рта.

Это может привести к появлению небольших, но болезненных язвочек во рту или на губах.

Надежного способа предотвратить проблему нет. Но сосание ледяной стружки во время лечения поможет снизить этот риск.

Полоскайте рот до и после еды и перед сном. Используйте для этого раствор из чайной ложки пищевой соды и соли на литр воды.

5. Постоянно мойте руки – чтобы избежать заражения

Чтобы снизить риск инфекций во время лечения, отнеситесь с особым вниманием к мытью рук.

Это особенно важно, учитывая, что химиотерапия может серьезно подавлять иммунную систему.

Мыть руки рекомендуется до и после еды.

Постарайтесь как можно реже касаться глаз, носа или рта. Всегда имейте при себе дезинфицирующее средство.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровье полезные советы химиотерапия

25 июня 2025

Иосиф Иванов

22:38

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Иосиф Иванов

18:48

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Иосиф Иванов

18:43

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Иосиф Иванов

18:07

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Иосиф Иванов

17:57

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.