26 июня 2021

18:24

Как 10-минутное купание в ванне меняет восприятие (и не только!)

Новые исследования показывают, что регулярное купание в ванне существенно укрепляет здоровье.

Возможно, вы слышали о преимуществах холодного душа. Но если это не ваше, подумайте о теплой ванне.

Польза от нее не ограничивается одним лишь расслаблением.

Принятие ванны – это древняя форма гидротерапии, у которой есть ряд плюсов для здоровья:

1) Регулярное купание = 28% снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование, проведенное на эту тему в Японии (2020), подчеркивает: частота принятия ванн имела значение, температура – нет.

Те, кто принимал теплые или горячие ванны «почти каждый день», существенно укрепили сердечно-сосудистую систему по сравнению с теми, кто делал это лишь время от времени.

2) Ежедневные ванны снижают риск инсульта

Это результаты того же исследования.

НО. У людей с низким кровяным давлением горячие ванны могут вызывать головокружение и другие проблемы. Будьте осторожны!

3) Вечерние ванны = лучший сон

Прием ванны на ночь улучшает качество сна, особенно у пожилых людей.

Ванна против душа

Группа исследователей из Национального центра биотехнологической информации (США) сравнила пользу душа с погружением в теплую воду на 10 минут (2018).

Преимущества оказались на стороне тех, кто предпочитал ванну.

Погружение в теплую воду вызывает расширение сосудов и увеличивает кровоток. А значит – тело получает больший приток кислорода и питательных веществ.

Облегчается дыхание. Снижается воспаление. Оптимизируется уровень глюкозы.

Возможно и повышение уровня серотонина – как реакция мозга на релаксирующий прогрев тела.

Это способствует снятию усталости, стресса, снижению боли, тонизированию кожи и улучшению душевного здоровья.

Как сделать принятие ванны еще полезнее

Добавьте чашку эпсомской соли в воду (насыщение магнием, усиление эффекта детоксикации).
Избегайте синтетических ароматизаторов для ванн. Их ингредиенты связаны с гормональным дисбалансом, астмой и даже некоторыми видами рака.

Лучше – лаванда или ромашка.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровье купание полезные советы

30 мая 2025

Сергей Звягин

16:55

Как эффективно работать с китайскими производителями электроники: инсайды с фабрик Шэньчжэня

Китай остаётся мировым лидером в производстве электроники — от ноутбуков до смарт-часов. Но как найти надёжного поставщика, избежать проблем с качеством и получить конкурентные цены? Мы отправились на фабрики Шэньчжэня, чтобы разобраться в тонкостях работы с китайскими производителями и поделиться полезными советами для оптовиков и предпринимателей.

Фото создано с помощью ИИ: giga.chat

Шэньчжэнь — сердце электронной промышленности Китая. На одной из местных фабрик мы увидели, как собирают ноутбуки и планшеты. Рабочие в специальной униформе устанавливают операционные системы, тестируют устройства и упаковывают их для отправки. Здесь всё заточено под массовое производство: три линии собирают технику, адаптированную для российского рынка — с русской раскладкой клавиатуры и предустановленной операционной системой на русском языке.

Процесс выглядит отлаженным, но за внешней чёткостью скрываются нюансы. Например, тестовый заказ на 100 ноутбуков показал, что цена может быть привлекательной, но качество требует тщательной проверки. Это первый урок для предпринимателей: даже на проверенной фабрике нельзя полагаться на случай.

Андрей Иванов

15:47

Картофельный кризис: почему цены на картошку бьют рекорды?

Жители Туапсе как и всей страны, заметили: картофель в магазинах резко подорожал. По данным Росстата, с начала 2025 года оптовые цены на картофель выросли на 85%, а за год потребительские цены подскочили почти в три раза. Что происходит с любимым продуктом россиян и как долго нам придется переплачивать за картошку?

Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!

В 2023 году аграрии собрали рекордный урожай картофеля, но из-за высокой стоимости его выращивания многие хозяйства в 2024 году сократили посевные площади. В результате запасы прошлогоднего картофеля иссякли раньше времени, а на прилавках появился импорт из Египта, Китая и Пакистана.

Как отметил представитель Картофельного союза России, выращивание картофеля — дорогое удовольствие, и дешевой картошки ждать не стоит. Сейчас на рынке наблюдается дефицит, который и подогревает цены. Удивительно, но даже в соседней Беларуси, традиционно обеспечивающей нас картофелем, запасы закончились. Белорусское правительство даже разрешило импорт из стран Евросоюза, чтобы справиться с нехваткой. Президент Александр Лукашенко поручил аграриям увеличить производство, чтобы поддержать и свою страну, и Россию.

Карл Карпенко

15:03

Новые правила для банковских карт: как защитить свои деньги и не попасть под блокировку?»

С началом лета 2025 года вступают в силу новые правила для банковских операций, которые важно знать, чтобы ваш счёт не заблокировали. Разбираемся простым языком, что меняется, какие переводы под прицелом и как обезопасить себя.

С 1 июня Росфинмониторинг сможет приостанавливать подозрительные переводы на 10 дней, чтобы проверить, не связаны ли они с мошенничеством. Эти изменения внесены в антиотмывочное законодательство, чтобы бороться с преступными схемами, когда украденные деньги переводят через чужие карты или обналичивают.

Под подозрение могут попасть операции, связанные с так называемыми «дропперами» — людьми, которые, иногда даже не зная, помогают мошенникам. Например:

Карл Карпенко

14:48

С 1 июня новые правила переводов: как не попасть под налог и защитить свои деньги?

с 1 июня 2025 года вступают в силу новые правила по банковским переводам между физическими лицами

Многие волнуются: говорят про налоги на переводы, блокировки счетов и ограничения на снятие наличных. Давайте разберёмся простыми словами, что это за изменения, кого они касаются и как избежать проблем.

Что меняется?

Карл Карпенко

12:28

За какие переводы придется платить налог? Как не нарушить закон и не попасть на деньги

С 1 июня 2025 года в России вступают в силу новые правила, которые затронут банковские переводы, снятие наличных и другие финансовые операции. Для женщин старше 50 лет, которые активно пользуются банковскими картами, переводами и госуслугами, важно разобраться в этих изменениях, чтобы избежать лишних расходов и проблем с законом. Мы расскажем, кто попадает под новые правила, за какие переводы придется платить налоги и как минимизировать риски.

Налоги на переводы: что изменится?

Федеральная налоговая служба (ФНС) усилит контроль за банковскими переводами. Основная цель — выявить доходы, которые граждане скрывают от налоговой. Это касается переводов, связанных с коммерческой деятельностью, например: