Ночные расстройства – это серьезные нарушения режима сна, которые включают лунатизм, прием пищи во сне, паралич сна, сексомнию и др.
По разным оценкам, только 3-6% детей по-настоящему страдают ими, взрослые – 2,2%.
У детей ночные страхи часто проходят сами по себе к 12 годам.
Но в те годы, когда они активны, это может стать серьезным испытанием как для детей, так и для их родителей.
Частые симптомы – учащенное дыхание и сердцебиение, повышенное потоотделение.
Ребенок может вскрикивать, плакать, ерзать и делать резкие движения. Он может бессознательно принять сидячее положение, или описаться во время сна.
Ночные кошмары обычно вызваны повышенным возбуждением центральной нервной системы.
Причины:
- Переутомление
- Стресс
- Травма головы
- Новая среда для сна
- Злоупотребление кофеином, алкоголем или наркотиками
- Апноэ
- Синдром беспокойных ног
- Биполярное расстройство
Лечение
Как правило, со временем это проходит.
Однако если ночные кошмары сопровождаются лунатизмом, за больным требуется присмотр.
Лекарства рекомендуются редко.
Но если установлено, что первопричина – депрессия или тревожность, могут быть прописаны антидепрессанты.
Советы:
1. Избегайте кофеина, никотина и алкоголя, хотя бы за 6 часов до сна.
2. Создайте спокойную обстановку для сна (температура, освещение, уровень шума, качество матраса и покрывала).
3. Соблюдайте гигиену (купание и расслабление перед сном).
4. Занимайтесь физкультурой днем.
5. Попробуйте эфирные масла.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
Фото: magnific.com
