Не злоупотребляйте яблоками и бананами
Все полезно в меру. Если часто и много употреблять цитрусовые, яблоки или бананы, то суставы начнут снова болеть. Об этом говорят исследования Arthritis Foundation (AF).
Болеть суставы могут из-за артрита, подагры и других болезней. Независимо от причины, не стоит злоупотреблять виноградом, малиной, инжиром.
Фруктов следует съедать даже здоровым людям не более килограмма в день. Тем, у кого есть проблемы с суставами, лучше есть фрукты в первой половине дня и не более 300-500 г за один прием.
Ешьте арбузы и вишню
Арбуз увлажняет организм и способствует снижению веса. Это полезно при суставных болезнях. Арбуз снижает уровень воспалительного маркера CRP. CRP, также известный как C-реактивный белок. Он считается маркером системного воспаления при ревматоидном артрите. Это самая распространенная форма артрита.
Арбуз к тому же выводит из организма ненужные соли, что облегчает состояние при суставных болезнях.
На сайте Европейского центра ортопедии и терапии боли сообщается, что уменьшает воспаление свежий ананас. В нем есть фермент бромелайн. Также полезны вишня, черника и клубника.
Все фрукты хороши, если в меру
Если переедать даже самыми некалорийными фруктами или ягодами, то первый минус – это привычка расширять объем желудка. Это в последствии вызывает дополнительный аппетит, за ним следует – ожирение. В свою очередь лишний вес пагубно влияет на суставы.
Известный доктор медицинских наук, профессор, основатель школы современной кинезиотерапии Сергей Бубновский рассказал, как справиться с болью в пятках двумя несложными путями. Это специальные ванночки и упражнения. Можно дополнить лечебным массажем. Начинать нужно сразу, как почувствовали боль.
