Изображение: medboli.ru

1) Правильный выбор одежды и постельного белья

Никакой синтетики. Ткань должна быть светлая, легкая, хорошо пропускающая воздух, которая способствует вентиляции и хорошему воздухообмену.

Это: хлопок, шелк и лен.

2) Защита от прямого солнца на окнах

То есть – занавес (шторы), но светлый (ые). Или же – светоотражающие материалы.

Это удержит значительное количество солнечного тепла от проникновения в квартиру.

3) Обходимся без электроприборов

Насколько это возможно. Ведь и они тоже источник тепла в помещении.

Кстати, это касается и лампочек. Пользуйтесь естественным освещением как можно дольше – летом светло до 8-ми вечера.

4) Обеспечьте циркуляцию воздуха

Самое простое для этого – держите как можно больше открытых окон и дверей.

Другой вариант – портативные / потолочные вентиляторы, это – минимум потребления электроэнергии.

5) Изолируйте чердак

Если, конечно, речь о частном доме. Рекомендуемые изоляционные материалы: металл, железобетон, дерево и мн. др.

6) Избавьтесь от ковров на время жары

Им свойственно нагреваться и удерживать тепло.

7) Емкости со льдом

Их можно либо просто держать возле себя, либо ставить перед вентилятором.

В обоих случаях воздух вокруг вас начнет потихоньку охлаждаться, и вы почувствуете значительное облегчение в жару.

Только не забывайте, что лед / воду следует держать подальше от розеток и электроприборов!

8) Влажная уборка

Старайтесь делать ее почаще в летний солнцепек. Это серьезно облегчит жаркое время, поскольку воздух в квартире / доме не будет сухим.

9) Сон на полу

Именно так – попробуйте стелить свою постель на полу. Ведь нагретый воздух в летнее время скапливается наверху, а более прохладный – внизу.

10) Держите ночью окна открытыми

Тоже совет очевидный, поскольку ночью всегда прохладнее, и этим свежим воздухом следует хорошенько «обновлять» пространство в помещении.

11) Влажные простыни

Прием необычный, но довольно простой.

Повесьте влажную простыню у распахнутого окна. Воздух, проникающий в помещение, будет таким образом немного охлаждаться, и это поможет снизить температуру в доме.

Ранее мы уже рассказывали, как охладить помещение летом, имея только вентилятор.

дом жара Здоровье лето полезные советы