25 июня 2023

Редакция

23:40

Подборка продуктов, которые помогут быстрее уснуть и крепче спать

Вообще, знающие люди призывают отказаться от любого приема пищи, если скоро вы собираетесь спать.

Но если без этого все же не обойтись – они рекомендуют по крайней мере отдавать предпочтение правильным продуктам, которые не принесут здоровью и сну никакого вреда. Такие, которые способствуют крепкому засыпанию.

Изображение: thelandofmilkandmoney.com

1) Банан

Эти фрукты прекрасно утоляют чувство голода. Они высококалорийны, поэтому, выбирая между бананом и, скажем, бутербродом, предпочтение лучше отдать первому. Бананы балансируют серотонин и меланин в организме, которые как раз и помогают вашему мозгу расслабляться.

2) Овсяная каша

И хотя традиционно ее употребляют утром на завтрак – в качестве ужина на сон грядущий она также будет только полезна. Эта каша богата рядом микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на нервную систему.

3) Миндаль

Все орехи будут полезны, однако врачи делают акцент на миндале как наиболее богатом магнием – и потому способным быстрее всего насытить и обеспечить быстрое засыпание.

4) Тунец

Это уже легкий белковый перекус, благодаря которому организм обойдется без лишних калорий и только поспособствует крепкому, спокойному сну.

5) Верное яйцо

Как и тунец, это – тоже вариант легкого белкового перекуса, способный вас быстро насытить и обеспечить вам долгий и спокойный сон.

news бессоница еда Здоровье продукты сон

17 мая 2024

Оксана Смелая

12:30

Первый урожай яблок в Туапсинском районе будет уже в конце июня

Примерно 100 тонн летнего сорта Эрли планируют снять в садах СХ АО «Новомихайловское».

«Первый урожай летних яблок будет в конце июня, - рассказал главный агроном СХ АО «Новомихайловское» Иван Гарезин. – Сначала Эрли, затем будет Белый налив, Пирос. Каждого сорта будет примерно по 100 тонн. А уже к августу начнет поспевать слива, подойдут яблоки Гала».

Новомихайловские аграрии говорят, что достаточно прохладный май на урожайность яблок плохо не повлияет. А вот аномальная жара в апреле, когда было +28 градусов и суховей, могла навредить плодоношению – в эту пору как раз деревья входили в пору цветения. Однако садоводами были приняты меры по специальному уходу и подкормке деревьев, так что урожай должен быть на славу.

Ирина Стюрова

12:24

Молебен перед сдачей ЕГЭ проведут в храме в Туапсе

“25 мая в 11 часов в Свято-Алексиевском храме состоится молебен перед сдачей единого государственного экзамена (ЕГЭ) для выпускников школ девятых и одиннадцатых классов”, – рассказал Петр Тельнов, благочинный 1-го Туапсинского благочиния.

По его словам, такой же молебен будут совершать на каждый день очередного экзамена - в 8 часов 30 минут. А 26 мая на Божественной литургии будут зачитаны особые прошения за учащихся.

"Дорогие ученики, а также их родители! Приглашаем всех принять молитвенное участие в этом богоугодном деле. Пожелаем ученикам Божией помощи на предстоящий труд и получим благословение на успешную сдачу экзаменов", - обратился благочинный.

Надежда Погребняк

12:15

Краснодарский край в 2024 году получит дополнительное финансирование на развитие школ

Помимо Кубани средства на завершение строительства и модернизацию общеобразовательных школ выделят еще 11 регионам

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Распоряжение об этом подписал премьер-министр РФ Михаил Мишустин. Краснодарскому краю из федерального бюджета выделят 4,7 млрд рублей на строительство новых учебных заведений, еще 882,6 млн направят на модернизацию инфраструктуры общего образования, сообщает в телеграм-канале Правительства России.

Помимо Краснодарского края дополнительное финансирование на развитие школ получат еще 11 регионам. Всего из федерального бюджета на эти цели выделено более 13 млрд рублей. Это позволит создать более 20 тысяч новых учебных мест. Работа идет в рамках госпрограммы «Развитие образования».

Оксана Смелая

11:48

В Туапсинском районе впервые при школе открыли площадку для изучения правил дорожного движения

В школе № 30 поселка Новомихайловского сделали “полигон” для практических занятий по движению транспорта и пешеходов.

На школьном дворе нанесена дорожная разметка, выставлены знаки - созданы условия для отработки ситуаций, которые могут возникнуть во время дорожного движения.

В школе № 30 есть профильный класс юных инспекторов движения, в котором обучаются 16 учеников, а возглавляет работу классный руководитель Екатерина Голивкина. Однако занятия по ПДД, отработка практических навыков под руководством как учителей, так и инспекторов ГИБДД будут проходить для всех учеников.
В преддверии длительных летних каникул повторение Правил дорожного движения обязательно во всех образовательных учреждениях Туапсинского района.

Андрей Семёнов

11:30

Глава Туапсинского района: жизнь в Туапсе продолжается в штатном режиме

Как отметил Сергей Бойко, в городе в обычном режиме работают предприятия, детские сады и школы.

"Сегодня рано утром укронацисты атаковали Туапсинский НПЗ беспилотниками", - написал глава района в соцсетях. По его словам, пострадавших нет. Пожарным удалось оперативно локализовать горение.

"Целью киевского режима было нанести урон гражданской инфраструктуре и посеять панику среди нашего населения.
Надо отдать должное, туапсинцы на провокации не поддались", - написал Сергей Бойко.