Изображение: drdmag.com

1) Лимоны и перец

Она сводится к полному замену пищи на домашний лимонад из свежих лимонов, кайенского перца и капельки кленового сиропа. При крайне малой питательной ценности этого напитка, вы подвергните себя риску гастрита (если не язвы желудка), голодного обморока, слабости и головокружения.

2) Диета IV

Не путать со «столом № 4».

Диета предполагает потреблять не больше 400 ккал за день. Притом что примерная суточная норма – 2000 – 2200 ккал для женщин, и 2500 – 2700 ккал для мужчин. Это чревато голодными обмороками, нарушением обмена веществ и истощением.

3) Белки и грейпфрутовый сок

Задача этой диеты – исключить из питания все углеводы, включая фрукты, и жиры. Разрешена только курица, индейка и рыба, иногда с овощами. Все это нужно запивать грейпфрутовым соком. Избыток белка ударит по почкам; в целом же ваша сердечно-сосудистая и нервная системы, а также кожа – явно не оценят такие перемены.

4) Монодиеты

Специалисты предлагают такие схемы питания вообще обходить стороной – где все вращается вокруг одного продукта с редкими допущениями чего-то еще. Устроить, скажем, разгрузочный день на одном кефире или яблоках – это можно. Но неделя или дольше в таком режиме убивает обмен веществ, отчего тело будет набирать вес буквально от каждого откушенного кусочка. Да и нервная / эндокринная системы и желудок за это точно спасибо не скажут.

5) Питьевые диеты

То есть отбрасывается все, что нужно жевать; вы должны только пить. Тут проблема та же, что и с монодиетами. Опять же, разгрузочные дни на одних смузи или соке устраивать можно. Жить этим – нет. В перспективе это перегрузка почек жидкостью, неспособность желудка воспринимать нормальную твердую еду, в худшем случае – анорексия.

Двигайтесь к своей цели постепенно, следите за состоянием и не связывайтесь с сомнительными диетами. Помните, что терять более 1 кг в неделю вредно для здоровья. Кроме того, быстро сброшенные килограммы всегда возвращаются.

news диета еда Здоровое питание Здоровье лишний вес похудение