16 июня 2024

Редакция

02:51

Склонности, от которых медленно и незаметно толстеют

Располнеть можно не только от калорий и неправильного питания. Есть 5 привычек, которые за полгода-год приводят именно к этому. И первые несколько лишних кг значительными не покажутся – но ведь они имеют свойство накапливаться.

Изображение: api.rbsmi.ru

1) Привычка все время сидеть

Буквально – использовать каждую подвернувшуюся возможность. За год одно это может принести до 5 лишних килограммов.

Это не включает в себя вечерний отдых на диване дома. Но если у человека сидячая работа (в офисе, напр.), то сидеть дома до и после работы ему просто противопоказано. Мы уже много раз писали, насколько опасен малоподвижный образ жизни.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют раз в част устраивать себе разминку на 5-10 минут: ходить по кабинету, потягиваясь, трясти конечностями, делать плавные повороты корпусом.

2) Привычка ездить на лифте

Да, полное игнорирование лестницы / ступеней повышает риск набора веса и ухудшения обмена веществ. Ведь это хорошая тренировка для сердца и сосудов, а также опорно-двигательного аппарата. Впрочем, если вы занимаетесь спортом / физкультурой, вам не о чем беспокоиться.

3) Привычка спать мало или много

Здоровый и качественный сон – это 7-8 часов. В полной темноте, без внешних раздражителей. От недостатка или изобилия сна организм устает – начинается усиленная выработка гормона стресса кортизола, замедляются обменные процессы, а мозг начнет восполнять запас энергии, повышая аппетит. Со всеми вытекающими. То есть уставший и сонливый человек начинает сильно хотеть есть, причем чего-нибудь калорийного.

4) Прием некоторых лекарств

Некоторым препаратам свойственно замедлять обмен веществ, резко повышая аппетит. Этим грешат антидепрессанты и нейролептики, а также бета-блокаторы. Поэтому принимать их нужно лишь под наблюдением лечащего врача.

5) Привычка бурно реагировать

Проще говоря, жизнь в стрессе. Тут не помогут ни строгие диеты, ни изнурительные тренировки. Опять же, виной всему – обилие гормона стресса кортизола, из-за чего организм активно копит жир.

Уровень кортизола в крови помогает определить анализ крови. Понизить его – курс витаминов группы В и D, здоровый сон, умеренная физическая нагрузка и правильное питание (банально, но факт).

news жизнь Здоровье лишний вес наука и жизнь ожирение привычки

27 сентября 2024

Карл Карпенко

20:29

Как курица лапой: что может сказать о человеке ужасный почерк?

Графология утверждает, что по почерку можно о многом догадаться о человеке. Искушенные в этой области делятся некоторыми положениями – когда речь идет о кривом и неразборчивом написании.

Изображение: freeimg.ru

1) В погоне за мыслями

Почерк, о котором идет речь, может подчеркнуть высоко развитый интеллект пишущего. Это – тот, кто быстро обрабатывает информацию, быстро думает – и его руки попросту не успевают за мыслями, что сказывается и на почерке.

Карл Карпенко

20:09

По какой причине приходят ночные кошмары

Об этом рассказывает врач-психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур. Рассматривается в контексте именно здорового человека, без психических отклонений и нарушений работы мозга.

Фото: newsroom.su

Если вы стали видеть страшные сновидения – прежде всего постарайтесь успокоиться и занять себя чем-то расслабляющим, говорит Тур.

Они приходят к нам в такие периоды, когда у нас накапливается уже критический уровень тревожности и стресса. Кошмарные сны – это способ нашего организма избавиться от напряжения.

Оксана Смелая

15:26

На улице Ключевой в Туапсе на лестнице к морю появились новые металлические перила

Местные жители продолжают активно благоустраивать одну из окраинных улиц города

Ключевая - одна из самых ухоженных улиц Туапсе

«Семья Олега и Ларисы Кузнецовых сделала замечательных подарок не только для жителей нашей улицы, но и для всех туапсинцев и гостей города, оборудовав перила на спуске к пляжу и железнодорожной станции, – рассказала председатель ТОС № 67 Валентина Бессарабова. – Они сварили перила протяженностью 12 метров и установили вдоль лестницы, ведущей к морю.

Это далеко не первый пример того, как жители улицы Ключевой облагораживают территорию не только своего ТОСа, но и прилегающие муниципальные площади. Так, на залив дороги бетоном, приобретенным на премию за победу в конкурсе на лучший ТОС, они на собственные средства закупали сетку, опалубку и бетонировали, кто не смог лично принять участие, оплатил труд наемных рабочих.

Оксана Смелая

13:31

Туапсинский район вновь стал местом проведения соревнований по парашютному спорту

Муниципалитет принимает Всероссийский кубок Вооруженных Сил РФ

Соревнования традиционно проводятся на территории воинской части вблизи села Агой, куда съехались спортсмены-парашютисты со всей России.

«Мы принимаем участников соревнований Всероссийского кубка РФ уже шестой раз, – рассказал Сергей Пацекула, командир войсковой части, на базе которой соревнуются парашютисты. – Соревнуются как мужские, так и женские команды, отдельно в программе состязаний – личные зачеты спортсменов. Семьдесят спортсменов соревнуются в этом году, и хоть туапсинцев среди них нет, зато в судейскую коллегию вошли специалисты нашей воинской части.

Надежда Погребняк

12:53

По нацпроекту «Жилье и городская среда» благоустраивают зеленую зону в Динском районе

В поселке Южном облагораживают участок рядом с Домом культуры

Фото: admkrai.krasnodar.ru

На территории уже завершены все строительно-монтажные работы. Обновили тротуарную плитку, освещение, уложили резиновое покрытие. Появилось игровое и спортивное оборудование, элементы благоустройства.

Рядом организовали парковку для автотранспорта, идет озеленение территории. Как рассказал врио министра ТЭК и ЖКХ региона Вячеслав Шапошник, работы выполнены на 96%.