Как рассказал известный врач Александр Мясников, дефицит йода может проявиться уже в детстве. Чаще всего это выражается в нарушении слуха у детей, снижении интеллектуальных способностей. Возникают проблемы с ростом и внешним видом: ребенок полнеет, рост замедляется.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Эта железа отвечает за обменные процессы в организме. Если йода мало, уровень гормонов щитовидки также невысок. Отсюда бесплодие, выкидыши, снижение полового влечения, слабость и сонливость.
Когда йода не хватает, щитовидная железа разрастается, пытаясь компенсировать тем самым выработку гормонов. Образуется зоб.
Как говорит Александр Мясников, в России 70 процентов территории относятся к йододефицитным. Йод мы получаем с продуктами питания. Есть йодированная соль в магазинах, йодизированная вода. Это мера государства по профилактике йододефицита. Иначе доля кретинизма (снижение умственной способности) будет среди населения выше.
Что делать при йододефиците? Доктор Мясников предупреждает: не нужно мазаться йодом, а также бесконтрольно принимать препараты йода. Избыток опаснее, чем его недостаток. Лучше всего включить в рацион продукты питания, содержащие этот элемент. Много йода в морской капусте, фейхоа, хурме, печени, морепродуктах. Есть этот элемент в рыбе, ржаных отрубях, яичном желтке, шампиньонах, злаках, щавеле, шпинате, репчатом и зеленом луке.
Обычным людям, как говорит врач, йод в виде препаратов не нужен. Нельзя капать йод в еду детям или себе. Избыток приведет к тиреотоксикозу. Принимать препараты йода обычно рекомендует врач беременным и кормящим женщинам. Но если женщина курит, никакие препараты не будут действовать.
