Изображение: oftalmika-actions.com
1. Усталость / стресс
Если конкретнее, это – воздействие гормона эпинефрина, того самого, «борись или беги», который готовит тело к действиям на фоне опасности. Включая веки.
2. Нарушенный режим сна
В данном случае, физиологически ученые пока не объяснили сам механизм, который приводит к глазному тику.
Но путем исследований установили его прямую связь с недосыпом.
3. Злоупотребление алкоголем
Алкоголь – это нагрузка на органы и перебои со сном, => п.2.
4. Злоупотребление кофе
Кофеин – стимулятор, из-за которого восприимчивость нервов и мышц на внешние раздражители повышается.
5. Перезагруженность зрения
Это бывает при длительной и интенсивной работе за монитором. Подобный стресс для глаз может кончиться подергиванием.
Сходите к окулисты. Возможно, вам потребуются очки или линзы.
Используйте принцип «20-20»: раз в 20 минут отвернитесь от монитора и сфокусируйте взгляд на чем-то, что далеко – на 20 секунд.
6. Сухость глаз
Опять же – из-за долгой работы у экрана, или же приема определенных препаратов (антигистаминные или антидепрессанты).
7. Аллергия
Да, это может быть и аллергической реакцией. И лучше обратиться к врачу. Можно, конечно, принять антигистаминные – но это может привести к сухости и усугубить проблему (п.6).
8. Несбалансированный рацион
Подергивание глаза особенно характерно при нехватке витамина D и B12.
Насыщайте свой рацион витаминами / минералами, ешьте больше рыбы, молочных и морепродуктов.
Профилактика
Что можно сделать, чтобы остановить глазной тик? Все возможные меры профилактики – прямое следствие и продолжение вышеперечисленных пунктов:
1. Снизить потребление кофеина
2. Отказаться от алкоголя
3. Высыпаться
4. Увлажнять глаза (капли)
5. Пить больше жидкости
6. Принимайте витамины / минералы
7. Контрастный душ.
В следующей части мы рассмотрим подергивание правого и левого глаза в культурном срезе – с народными приметами, которые дают этому свое объяснение.
