3 октября 2022

Что лучше всего пить – для каждой конкретной ситуации. Часть 1

Нет, спиртное мы не предлагаем. Но все равно речь пойдет о напитках известных и подручных.

Все мы знаем, что напитки не только утоляют жажду: им свойственно успокаивать желудок, облегчать симптомы болезней или укреплять силы.

Мы расскажем о самых полезных и эффективных из них – на все случаи жизни.

Изображение: img4.goodfon.ru

И начнем мы с тех разновидностей, которые работают на общее укрепление здоровья.


1) Молоко – для наращивания мышц

Если ваша цель – подкачаться, молоко обязано прописаться у вас в рационе.

Это – сочетание казеина и молочного белка со всеми главными аминокислотами, благодаря которому организм успешно наращивает мускулатуру.

2) Грейпфрутовый сок (свежевыжатый); зеленый чай – для потери лишнего веса

Благотворное воздействие грейпфрута на вес подтверждено исследованиями – причем даже не только сока, но и самого плода.

Что касается зеленого чая, то одно из его примечательных свойств в том, что он помогает держать вес в норме.

А если вы употребляете больше 4 чашек ежедневно – то немного ускоряете этим свой обмен веществ.

3) Шоколадное молоко, вода, спортивные напитки – для восстановления сил после тренировок

Все очевидно. Вода – это необходимое увлажнение организма после того, как вы утратили много жидкости с потом. Шоколадное молоко – восстановление физических сил благодаря оптимальному соотношению углеводов к белкам.

Спортивные напитки – восполнение углеводов, белка, калия и натрия.

4) Кокосовое молоко, вишневый сок, вода – для спортивных пробежек

Все это – напитки для восполнения воды, энергии и электролитов, если перед вами действительно длинные дистанции (более часа по времени).

Так, молоко восполняет запас жидкости и укрепляет выносливость, притом что оно низкокалорийное.

А вот вишневый сок следует пить и до, и после пробежки. В первом случае, это профилактика мышечных болей. Во втором – помощь для восстановления мышц.

5) Рассол – профилактика / облегчение судорог в ногах.

Не совсем «напиток» – но также действенное средство, если у вас есть возможность / желание его пить.

Помимо судорог, рассол в принципе поддерживает работу мышц и мозга, когда организм утомлен.

Часть 2

Часть 3

29 ноября 2022

За восточными красавицами, пиратами и другими куклами едут в Шаумян — от Туапсе до Сочи, Краснодара, Москвы

Там, в горах над Туапсе, живёт сценограф, декоратор, художник — Владимир Оглезнев

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

Его работы нужны театрам, работающим с куклами.

Своих первых кукол-марионеток Владимир Оглезнев сделал почти двадцать лет назад - персонажей к «Волшебной лампе Алладина» для театральной студии «Карнавал» под руководством Игоря Мораря (этих милых и колоритных персон можно увидеть и сегодня в мини-вестибюле детского камерного театра в туапсинском Городском дворце культуры).

Читать далее

Эвакуированная Зарема Курбитдинова: «Мои дети постоянно пугались взрывов»

Молодая мать с двумя детьми — 5 и 2 лет, уехала из под обстрелов нацистов в Херсонской области — в Туапсинский район.

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

Говорит, взрывы были часто и осколки падали. Все люди бежали в такой момент в поля. А там, порой, все горело. Страшно.

Остались родители. Они и поддержали дочь в решении взять внуков и уехать. Потому что дети очень пугались взрывов.

Читать далее

Сирануш Миронова из Шаумяна нашла место для разговора с предками

Соткать дорожку она может за день, хотя в ремесле немногим более двух лет. А все потому, что ткачество, считает она, заложено в каждой женщине на уровне генетической памяти.

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

Стоя за ткацким станком, человек обращается к своим предкам, ведет разговор с самим собой, исцеляется и набирается сил. Как это происходит, мы узнали, побывав в селе Шаумян, где школьный психолог Сирануш Миронова учит детей тому, как искусство помогает справиться с любыми трудностями.

Сирануш Миронову, Сиру, как ласково зовут ее многочисленные друзья, знакомые, земляки, в Туапсинском районе знают многие — 30 лет проработала она в шаумянском сельском Доме культуры, была руководителем местной Централизованной клубной системы. Театральная студия, вокальные ансамбли, прикладное творчество — во всем этом частичка души, профессионализма и неугомонного характера Сирануш. Однако встретили мы ее на этот раз не в клубе, а в шаумянской школе.

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 30 ноября 2022 года для всех знаков зодиака 

День неблагоприятный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Сегодня будете напрасно чего-то ждать. Вопрос затягивается, и причину вы пока не узнаете. Но верьте, там где-то люди работают над вашей проблемой. 

Читать далее
28 ноября 2022