21 октября 2022

5 заблуждений о том, как справиться с подавленным настроением

Многое обрастает мифами.

Эта тема не стала исключением: некоторые способы поднять расположение духа могут быть не просто бесполезны, но и в принципе неверны.

Рассмотрим самые типичные из таковых.

Изображение: sun9-52.userapi.com

1) Позволить себе что-нибудь сладкое

Грусть, тревожность и депрессию часто «заедают» – тем, что не принесет пользы ни фигуре, ни психике.

Вы, конечно, испытаете удовольствие – но продлится оно не больше минуты, а чувство вины и прочие негативные последствия привяжутся надолго, усугубляя и без того унылый день.

2) Сбросить с себя все обязательства

Например, сделать себе послабление – и не помыть сегодня посуду или пропустить ежедневную прогулку.

На какое-то время это и впрямь улучшает самочувствие.

Но исследования показывают, что если человек собирает волю в кулак и выполняет все, что в его привычном графике – от этого повышается и самоконтроль, и самооценка.

Что крайне важно для лучшего настроения.

3) Выключить все гаджеты / телефоны

В подавленном настроении всегда хочется оградить себя от всех.

Но опять же, согласно многочисленным исследованиям, общение с людьми все равно остается самым действенным способом улучшить самочувствие при хандре.

Как для интровертов, так и для экстравертов.

4) Выпустить пар

Если речь о том, чтобы прокричаться в одиночестве – в подушку или на природе – это полезно.

Но не стоит изливать гнев на людей, от злости это все равно не избавит.

Во-первых, это только усугубит проблемы.

Во-вторых, как только нормальное состояние восстанавливается – к человеку возвращается способность конструктивно объяснить, что его не устраивает.

А за проявленную грубость / злость потом может быть стыдно и обидно.

5) Провести этот день в постели

Человек ведет себя так, как чувствует? Чаще как раз наоборот: он чувствует себя именно в зависимости от того, как себя ведет.

Следовательно, если вы проведете целый день в пижаме, в горизонтальном положении – то будете ощущать вялость, пассивность, отсутствие сил.

Растормошите себя, соберитесь – и двигайтесь навстречу тому, что приготовил для вас этот день.

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее