1 ноября 2022

Творог и другие продукты, которые прописаны женщинам за 40

Это набор предложили ученые – все то, что обязательно должно быть в рационе женщин, которым уже больше 40 лет.

По их словам, эти продукты содержат вещества с особенно полезными для них витаминами / минералами, а главное – с омолаживающим эффектом.

Изображение: nypost.com

Правильный рацион – это то, благодаря чему в организме появляются силы, а процесс старения – замедляется. Для представительниц прекрасного пола за 40 это будет особенно важно.

Им следует уделить внимание продуктам с высоким содержанием фитоэстрогенов. Другими словами, их рацион должен включать соевое молоко, соевое масло или соевый соус.

Особенно сильный акцент специалисты делают на продуктах кисломолочных: их женщинам за 40 следует употреблять регулярно.

Это натуральные йогурты, кефир, творог.

Потому что в обсуждаемом нами возрасте женщине особенно нужен кальций, чтобы кости были укреплены, а шансы развития остеопороза – минимальными.

Еще одна полезная рекомендация от экспертов – постараться не злоупотреблять кофе.

Меню женщин обсуждаемой возрастной категории обязательно должно включать:

  • много воды,
  • постное мясо птицы,
  • рыбные продукты (скумбрия, лосось, печень трески)
  • цельнозерновые,
  • овощи.

Благодаря такому набору вы сведете до минимума риск выпадения волос в будущем и укрепите здоровье кожи и цвет лица.

В любом случае, если у вас возникли проблемы со здоровьем – не стоит заниматься самолечением. Во всем есть свои противопоказания, поэтому обсудите это со специалистом.

7 декабря 2022

Гороскоп от Ирины Богдан на 8 декабря 2022 года для всех знаков зодиака 

День спокойный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Сегодня вам захочется помириться с теми, с кем в ссоре. А также порадовать и удивить тех, кого вы любите. У вас отлично получится, и то, и другое. 

Читать далее
6 декабря 2022

Звездный прогноз недели с 5 по 11 декабря 

Тельцы обогатятся, Девам сделают предложение, у Стрельцов новая страсть 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя располагает к активным действиям. В эти дни все получается гораздо легче, чем вы предполагали. Люди продемонстрируют вам лучшие свои качества души, характера. 

Читать далее

Херсонские истории: пилот с самолета стрелял по купающимся на пляже

«Главное, что мы живы, – говорят супруги из Херсонской области Роман и Яна. – А жизнь построим заново».

Строгановы из Каховки дважды потеряли всё нажитое имущество. Теперь они - в Туапсинском районе вместе с дочерью Каролиной.

Яна боялась ехать, не знала, что их ждет. А у Романа даже сомнений не было. Говорит, всегда себя считал русским и родился в Курской области.

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 7 декабря 2022 года для всех знаков зодиака 

День благоприятный 

гороскоп гороскоп

Овен 

Этот день запомнится как преодоление чего-то сложного. А после возникнут глубокие и приятные чувства, которые вы пронесете всюсвою жизнь. 

Читать далее