22 августа 2023

02:24

Принцип 5-ти ложек: как сбрасывать до 6 кг за неделю

Красота требует жертв, а тема похудения всегда будет актуальна. В таком деле хочется обойтись без изнурительных тренировок и голодания. И как уверяют специалисты в области красоты и здоровья, это возможно. Об одном из таких способов они и рассказывают ниже.

Изображение: www.1000listnik.ru

У большинства людей, которые страдают избыточным весом, объем желудка увеличен. Замкнутый круг: переедание расширяет желудок => «отодвигаются» нервы, отвечающие за насыщение, и их уже труднее удовлетворить => расширенный желудок провоцирует еще большее переедание.

Диета, о которой пойдет речь, как раз для того, чтобы исправить эту ситуацию. Она так и называется: «Пять ложек».

Ее выгодная сторона в том, что она не предполагает ограничений в еде. Впрочем, при любом похудении эксперты не советуют употреблять фастфуд, жирную еду, мучное и сладости. Количество приемов пищи здесь тоже не имеет никаких ограничений.

Диета «Пять ложек» предписывает только 2 железных условия:

1) Размер порции еды во время приема пищи должен равняться 5-ти столовым ложкам. Ни больше, ни меньше. Столовая ложка – это 150 г;

2) Между приемами пищи должно проходить как минимум 3 часа.

По словам специалистов, такой режим питания позволит уменьшить объем желудка до прежних, нормальных размеров. И благодаря этому человек не просто теряет лишний вес, но и больше не набирает его потом. По разным наблюдениям, диета помогает сбросить от 3 до 6 кг за неделю.

Но в таком серьезном деле, как похудение, могут быть свои противопоказания. И эта диета – не исключение. Поэтому, если у вас возникло желание ее опробовать – настоятельно рекомендуем перед этим проконсультироваться со специалистом.

news диета Здоровье как похудеть лишний вес похудение

19 июня 2025

Карл Карпенко

14:44

Как избавиться от сорняков: эффективные методы борьбы на участке

Сорняки, такие как мокрица, портулак, сныть, одуванчик и пырей ползучий, могут стать настоящей проблемой для дачников и огородников. Механическая прополка остаётся основным способом борьбы, но знание особенностей каждого сорняка и правильные агротехнические приёмы помогут минимизировать их распространение. Рассказываем, как эффективно очистить участок и поддерживать его в порядке.

Сорняки не только портят вид участка, но и сигнализируют о проблемах с почвой. Например, мокрица указывает на переувлажнённую и плотную почву. Для борьбы с ней необходимо улучшить дренаж: внести песок (2–3 ведра на квадратный метр при глубокой перекопке) и регулярно рыхлить грунт. Важно выдергивать мокрицу до цветения, чтобы не допустить распространения до 15 тысяч семян с одного растения. Вырванные растения сразу убирайте с участка, чтобы семена не осыпались.

Портулак, напротив, процветает на засушливых и щелочных почвах, часто указывая на низкое плодородие. Если его листья мелкие и редкие, почве не хватает органики — внесите перепревший навоз или компост. Портулак способен дозревать семена даже после выдергивания, поэтому его нужно немедленно убирать с участка и не закладывать в компост, так как плотная оболочка семян сохраняет их всхожесть даже при высоких температурах. Регулярная прополка до цветения — ключ к сокращению его распространения.

Карл Карпенко

14:22

Росфинмониторинг усиливает контроль за переводами: как избежать блокировки карт

С июня в России участились блокировки банковских карт за мелкие переводы, включая законные операции, такие как возврат долгов или оплата услуг. Новые полномочия Росфинмониторинга, введённые поправками к 115-ФЗ, направлены на борьбу с отмыванием денег и мошенничеством, но затрагивают и обычных граждан. Эксперты советуют соблюдать финансовую гигиену, чтобы минимизировать риски.

С июня 2025 года Росфинмониторинг получил право приостанавливать операции по банковским картам на срок до 10 дней без решения суда, а при наличии подозрений от правоохранительных органов — до 30 дней. Поправки к закону № 115-ФЗ, регулирующему противодействие легализации преступных доходов, направлены на борьбу с телефонным мошенничеством и так называемым дропперством — использованием карт граждан для отмывания украденных средств. Однако под блокировку всё чаще попадают законные переводы, например, возврат долга другу или чаевые, что вызывает обеспокоенность у россиян.

Причина блокировок кроется в алгоритмах, отслеживающих подозрительные операции. К ним относятся частые мелкие переводы, поступления от разных лиц без пояснений или операции, проведённые в нетипичное время. Банки и платёжные системы также могут приостанавливать переводы, если отправитель или получатель числится в чёрном списке Центробанка, устройство связано с мошенническими действиями или у клиента наблюдается аномальная телефонная активность, например, длительные звонки перед переводом.

18 июня 2025

Сергей Звягин

18:58

Погода отдыху не помеха

— Мы из Сибири, так надеялись погреться под южным солнцем, но у вас прохладнее сейчас, чем в нашем Томске, — сетует отдыхающая Елена, кутаясь в теплый плед и согреваясь ароматным кофе из термоса. Раз мы приехали дышать морским воздухом, то по любой погоде ходим на пляж. Пришлось купить легкие куртки в вашем городе — прибыли налегке на самолете с минимумом вещей.

Туапсинцы, особенно местные предприниматели на пляже, не меньше отдыхающих надеются на скорое потепление. Купальники с панамками продаются пока неважно.

С вопросом, считается ли такая погода аномальной, мы обратились к Александру Титову, возглавляющему Гидрометеорологическое бюро города Туапсе:

Карл Карпенко

18:14

В муниципалитете устанавливают новые контейнерные площадки

Добрались до отдалённой части села Пляхо.

Раньше от Широкой Щели до ближайших мусорных баков было 3 км. Как отметил глава Туапсинского округа, пять контейнеров на новой площадке установят в ближайшую неделю.

«В этом году закупили более 200 баков и оборудуем 20 новых мест для установки контейнеров», — подчеркнул Сергей Бойко.

17 июня 2025

Оксана Смелая

14:46

Крапива: жгучая, но полезная!

Кто из нас не обжигался крапивой? Но, как говорили наши бабушки, «крапива кусается, зато здоровье прибавляет». Эту траву добавляли в борщи, пироги и даже жарили с яйцом. Давайте разберёмся, чем полезна крапива, кому она подходит, а кому лучше быть осторожнее, и как её вкусно приготовить.

Почему крапива — это кладезь пользы?

Крапива — настоящий природный дар, богатый полезными веществами. По словам заведующего отделением эндоскопии Туапсинской центральной больницы №1 Гора Саакяна, крапива содержит: