19 января 2024

Подборка любопытных фактов о похудении, которые могут вас удивить. Часть 2

Это не столько советы, сколько «сухие» сведения – которые, тем не менее, полезно знать.

Изображение: 1beauty-life.ru

Продолжение. Часть 1

1) Недосыпание приводит к набору веса

Когда человек спит, у него формируется гормон лептим, который регулирует обмен веществ, а также голод / насыщение. При систематическом нарушении сна возникнет недостаток этого гормона, что отразится и на метаболизме.

2) С бобовыми выдержать диету проще

Они перевариваются очень долго. А значит – надолго сохраняют чувство сытости и удерживают от пищевых срывов.

3) Результат всех диет более-менее одинаков

И это примерно минус 8-9 кг за полгода. К этому выводу пришли канадские ученые, анализируя множество разных диет.

4) Монодиеты  опасны

Это когда человек на определенное время сводит весь свой рацион к одному конкретному продукту (рис, гречка и др.). У такой диеты эффект временный – и лишь благодаря быстрому выведению жидкости. Как только человек снова перейдет на нормальное питание – вес будет ускоренно расти.

5) Травяные чаи для похудения не работают

Опять же: они – для выведения жидкости, а не похудения.

6) Жиросжигающие гели / мази / крема необходимо сочетать с физической активностью

Только так, потому что их эфирные масла не сжигают жир, но работают на активацию кровообращения.

7) От разгрузочных дней пользы мало

И опять – это, в первую очередь, избавление от лишней жидкости. А по возвращении к нормальному режиму вес начнет стремительно расти. Режим сжигания жира в организме при таком раскладе запускается не раньше чем через 72 часа.  

8) Нет никакой необходимости изводить себя тренировками ежедневно

В любом случае телу требуется время на восстановление мышц. Лучший вариант – выделять минут 40 на тренировки, 4 раза в неделю.

9) Целлюлит – не показатель лишнего веса

К избыточному весу может привести сидячая работа, переедание, недосып, стрессы и др. А целлюлит появляется от нарушений водной-солевого обмена или гормонального фона.

10) Баня и/ сауна не помогают бороться с избыточным весом

Еще один случай, когда временная потеря веса обусловлена лишь выведением жидкости. Если практиковать парные, то при грамотном сочетании со здоровым питанием и физической активностью.

11) «Локального» похудения не бывает

Проще говоря, вы не сможете похудеть где-то выборочно – например, лишь в области живота или ягодиц. Даже упражнения для одной конкретной части тела укрепляют мышечный корсет и приводят к повсеместному сжиганию липидов.

12) Ночные перекусы – допустимы

Для закоренелых «сов», которые ложатся не раньше 3:00, вполне нормально поесть в 0:00 – пища переварится и усвоится без последствий.

13) Набор веса не зависит от наличия / отсутствия мяса в рационе

Другими словами, переход на полностью растительную пищу ничего не даст. И может даже вызвать обратный эффект: организм станет «требовать» больше углеводов, и вы начнете набирать вес.

14) Систематический пропуск завтрака быстро приводит к набору веса

Половина суточной нормы калорий в идеале должна приходиться именно на завтрак, чтобы организм потом долгое время их перерабатывал. А не получив еды с утра, он может переключить обмен веществ в режим активного запаса жира.

28 апреля 2025

Оборона Скурата

Юрий, позывной Скурат, — наш земляк, рисковавший жизнью, защищая Родину на белгородском направлении. Четыре месяца он ежедневно видел противника — их разделяло всего 700 метров. Отступать было нельзя: за спиной работала артиллерия, не дававшая врагу спуску. А в Туапсе Юрия ждала семья — жена и трое детей, которым так нужно его внимание, особенно маленькой Тее

Когда я первый раз позвонила Юре, чтобы договориться об интервью, он спросил: «А вы вот прям про меня будете статью писать?». На мой утвердительный ответ сказал: «Да я и не знаю, что рассказывать. Я ж ничего такого не совершил». Но встретиться все-таки согласился.

Добротный дом в Кроянском. Площадка с навесом под машину, участок. Огромная — выше соседской крыши — ель. Юра рассказывает, что посадил ее вместе с отцом, когда ему было 6 лет. Говорю, что если на нее навязать новогоднюю гирлянду, будет красиво. Он смеется, но соглашается, что надо попробовать. Прямо за участком — лес, с горы льется самый натуральный водопад, который в дождь становится еще больше. Вместе с хозяином нас встречают хаски и кот. Собаку Юра сразу привязывает. Не потому, что злая, наоборот, слишком дружелюбная. Коту на нас откровенно наплевать, хотя почесать за ухом разрешает.

Читать далее
21 апреля 2025

С 1 мая до Сухума на «Ласточке»: билеты за 356 рублей уже в продаже

До Сухума теперь можно добраться на «Ласточке», которая будет отправляться со станции «Имеретинский Курорт».

Поезда начнут курсировать с 1 мая дважды в день. Пограничный и таможенный контроль пассажиры смогут пройти прямо в поезде на станциях Весёлое (Россия) и Цандрипш (Абхазия). На пути следования — 7 остановок: Абаата, Гагрыпш, Гагра, Бзыбта, Гудаута, Псырцха и Новый Афон.

Стоимость билета: 356 рублей. Билеты можно купить в кассах, онлайн на сайте РЖД или в мобильном приложении компании. Там же можно узнать актуальное расписание поездов.

Читать далее
16 апреля 2025

В Туапсе поймали исполнителя и заказчика Дзеберкойского убийства

Полиция Краснодарского края совместно с ФСБ и МВД России раскрыла заказное убийство в Дзеберкое, совершённое 11 апреля. Убийцу в костюме химзащиты и его заказчика задержали по горячим следам. Исполнителем оказался 44-летний местный житель, а заказчик, ранее судимый по тяжким статьям, был схвачен в Гатчине

Дзеберкойского убийцу поймали. Об этом сообщает ГУ МВД Краснодарского края. Полицейские задержали  исполнителя и заказчика.

По горячим  следам работали сотрудники ГУУР МВД России, регионального Управления ФСБ России, полицейские Краснодарского края и Санкт-Петербурга.

Читать далее

Роспотребнадзор опроверг фейк о закрытии курортов Черного моря

Роспотребнадзор России предупреждает: распространяемая в интернете информация о закрытии курортов на Черном море – фейк.

В сети рассылают якобы постановление ведомства о том, что на некоторых территориях Краснодарского края и Крыма будет установлен запрет на курортный сезон-2025 из-за высоких показателей токсичных веществ в воде и почве. Эта информация является недостоверной и не соответствует действительности. 

В Роспотребнадзоре также отметили, что курорты Сочи, Туапсе, Геленджика, Лазаревского и Новороссийска находятся вне зоны риска.

Читать далее
15 апреля 2025

RuTracker перестал работать: торрент-трекер «лёг»

Во вторник, 15 апреля, известный торрент-трекер RuTracker стал недоступен, о чём активно сообщают пользователи в социальных сетях. По данным сервиса Downdetector, сайт выдаёт ошибку 521 и не загружается. Проблемы затронули и все зеркала ресурса.

Первые сбои начались ещё 13 апреля, когда трекер работал с перебоями. На нестабильность жаловались пользователи не только из России, но и из других стран.

«RuTracker рухнул», «Как-то грустно без него», — делятся эмоциями в комментариях. Некоторые требуют: «Верните сайт в строй, срочно!»

Читать далее