16 июня 2024

02:51

Склонности, от которых медленно и незаметно толстеют

Располнеть можно не только от калорий и неправильного питания. Есть 5 привычек, которые за полгода-год приводят именно к этому. И первые несколько лишних кг значительными не покажутся – но ведь они имеют свойство накапливаться.

Изображение: api.rbsmi.ru

1) Привычка все время сидеть

Буквально – использовать каждую подвернувшуюся возможность. За год одно это может принести до 5 лишних килограммов.

Это не включает в себя вечерний отдых на диване дома. Но если у человека сидячая работа (в офисе, напр.), то сидеть дома до и после работы ему просто противопоказано. Мы уже много раз писали, насколько опасен малоподвижный образ жизни.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют раз в част устраивать себе разминку на 5-10 минут: ходить по кабинету, потягиваясь, трясти конечностями, делать плавные повороты корпусом.

2) Привычка ездить на лифте

Да, полное игнорирование лестницы / ступеней повышает риск набора веса и ухудшения обмена веществ. Ведь это хорошая тренировка для сердца и сосудов, а также опорно-двигательного аппарата. Впрочем, если вы занимаетесь спортом / физкультурой, вам не о чем беспокоиться.

3) Привычка спать мало или много

Здоровый и качественный сон – это 7-8 часов. В полной темноте, без внешних раздражителей. От недостатка или изобилия сна организм устает – начинается усиленная выработка гормона стресса кортизола, замедляются обменные процессы, а мозг начнет восполнять запас энергии, повышая аппетит. Со всеми вытекающими. То есть уставший и сонливый человек начинает сильно хотеть есть, причем чего-нибудь калорийного.

4) Прием некоторых лекарств

Некоторым препаратам свойственно замедлять обмен веществ, резко повышая аппетит. Этим грешат антидепрессанты и нейролептики, а также бета-блокаторы. Поэтому принимать их нужно лишь под наблюдением лечащего врача.

5) Привычка бурно реагировать

Проще говоря, жизнь в стрессе. Тут не помогут ни строгие диеты, ни изнурительные тренировки. Опять же, виной всему – обилие гормона стресса кортизола, из-за чего организм активно копит жир.

Уровень кортизола в крови помогает определить анализ крови. Понизить его – курс витаминов группы В и D, здоровый сон, умеренная физическая нагрузка и правильное питание (банально, но факт).

news жизнь Здоровье лишний вес наука и жизнь ожирение привычки

27 июля 2026

Надежда Погребняк

15:29

Необычного пловца спасли сочинские спасатели в штормящем море

Самую милую операция по спасению сняли на видео на одном из пляжей курорта

На пляже в Сочи, где последние дни бушует шторм, отдыхающие заметили тонущую фигуру. Из-за плохой видимости сначала решили, что тонет человек, но через некоторое время стало понятно, что из накатывающих волн не может выбраться собака. Животное уже выбивалось из сил.

Один из пляжных спасателей, надев жилет, отправился на выручку несчастному песелю. Он добрался до собаки и вытащил ее на берег. Чуть позже уже подсохшего пса накормили и отпустили восвояси.

Надежда Погребняк

15:15

Врач-невролог рассказал, что поможет в профилактике инсульта

Для снижения угрозы развития болезни достаточно регулярной физической активности

Фото: magnific.com

Малоподвижность – бич современного общества. Гиподинамия входит в число факторов риска возникновения инсульта. Чтобы избежать проблем со здоровьем в жизни обязательно должна быть физическая активность. Но как быть тем, кто не может найти время на тренажерные залы?

По мнению главного внештатного специалиста-невролога Минздрава Московской области Максима Сутормина, для профилактики инсульта достаточно простых действий. В частности, прогулок, где легко можно нахаживать те самые рекомендованные 10 тысяч шагов. Полезно будет плавание: пару раз в неделю по 20-30 минут. Здесь двойной плюс: этот вид активности благотворно влияет на позвоночник в частности и опорно-двигательный аппарат в целом.

Оксана Смелая

11:15

Два серьезных ДТП произошли на туапсинских трассах из-за превышения скорости

Один человек погиб, также пострадали несовершеннолетние

– Одно ДТП случилось на участке Джубга-Краснодар, – прокомментировали в пресс-службе туапсинской ГАИ. – Водитель «Лады Весты», направлявшийся в Краснодар, превысил скорость и выехал на встречную полосу. Произошло столкновение с КИА. В результате пассажир «Лады» 1960 года рождения погиб на месте аварии. Пострадавших при столкновении, в том числе и ребенка 2021 года рождения доставили больницы Туапсе и Горячего ключа.

Практически в это же время, но на другом участке трассы Сочи-Джубга произошла авария с участием трех автомобилей. По предварительным данным, водитель автомобиля «ГАЗ-310221», ехавший из Сочи в Джубгу, не обеспечил безопасную скорость с учётом погодных условий. На участке с правым закруглением дороги он потерял контроль над машиной, выехал на встречную полосу и столкнулся с «Рено Сандеро», а затем по инерции с микроавтобусом «Мерседес Бенц Вито», также ехавшим по встречной полосе. Пострадал несовершеннолетний пассажир микроавтобуса.

24 июля 2026

Надежда Погребняк

16:30

«Гаражную амнистию» в России продлили еще на пять лет

Воспользоваться правом зарегистрировать свой гараж и/или земельный участок под ним по упрощенной схеме россияне смогут до 2031 года

Закон о продлении «гаражной амнистии» одобрил Совет Федерации. Упрощенные правила регистрации гаражей и земельных участок под ними начали работать в 2021 году. За это время, по словам соавтора документа Павла Крашенинникова, собственники зарегистрировали 249 тысяч гаражей и более 496 тысяч участков.

На сегодняшний день закон дополнили положениями с учетом изменений, которые накопились в земельном законодательстве за прошедшие годы. Это должно убрать разночтения, которые могли возникнуть при оформлении.

Надежда Погребняк

12:39

Новая номинация для участников СВО появилась в именной премии губернатора Краснодарского края

Премией ежегодно отмечают людей с инвалидностью, достигших успехов в различных сферах деятельности

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Участники СВО впервые получат именную премию губернатора Кубани - номинацию для них внесли в нынешнем году. Как рассказали в министерстве труда и соцразвития региона размер премии составляет 150 тысяч рублей и получат ее 18 жителей региона. Подать заявку можно до 1 августа 2026 года, прием документов уже идет.

Участников СВО отметят в номинации «За достигнутые успехи в общественной, волонтерской деятельности, в областях культуры, литературы, искусства, науки и техники, физической культуры и спорта». Отмечается, что кандидатов на премию выдвигают органы исполнительной власти Краснодарского края, органы местного самоуправления, общественные организации инвалидов.