Мизофобия, боязнь микробов и грязи: что ее отличает и как с этим бороться

Фото: reviewob.com

Микробы сопровождают нас всю жизнь. Человечество научилось уживаться с ними: мы соблюдает правила гигиены и дезинфекции, чтоб не подвергаться их болезнетворному действию.

Люди, подверженные мизофобии, не думают том, что стерильность уместна лишь в операционной. Они видят микробы и их переносчиков вокруг себя. Они моют руки буквально после каждого физического контакта.

Как правило, они боятся общественного транспорта и даже самых бытовых предметов – телефонов, пультов от телевизора, дверных ручек… Это не чистоплотность. Это психическое расстройство.

Чем это чревато?

Если человек боится прикосновений – скорее всего, он оградит себя от личных и интимных контактов. Да и социальные отношения будут под вопросом. Такие люди склонны к самоизоляции (и хорошо, если не в психоневрологической лечебнице).

Как правило, человек отражает, насколько необоснованны и абсурдны его страхи. Но все равно не в состоянии их преодолеть.

Мизофобия может развиться в силу психологической травмы или инфекционного заболевания, перенесенного в детстве и оставившего неизгладимое впечатление. Иногда она «вырастает» просто от родительских страшилок про смертоносные микробы, подстерегающие в воде из-под крана, на немытых фруктах, под ногтями и на ладонях. Словом, корнями причины обычно уходят в детство.

Впечатлительные и легко внушаемые люди, у которых очень подвижная психика, вполне могут усугубить такую фобию на фоне новостей о вспышках инфекционных заболеваний и даже рекламы, где показывают обаятельных мультипликационных микробов.

Как бороться?

1) Постараться оценить насколько реальна угроза. Ориентироваться на знакомых, у которых наверняка не будет такой паники в отношении микробов и грязи. И – осознать надуманность своих страхов.

2) Проработать причины и истоки своих страхов. Возможно, потребуется помощь психотерапевта, и ничего страшного в этом нет.

3) Все время смотреть на себя со стороны. Дать объективную оценку того, насколько комфортно жить, завися от беспочвенного страха. Этому поспособствуют медитативные практики, дыхательная гимнастика и упражнения йоги.

news Здоровье микробы наука и жизнь психика психология