4 августа 2024

03:30

Как приучить ребенка к диете

Детское ожирение – тоже проблема. Впрочем, каждый родитель сам решит, стоит ли оно того. В любом случае, это чисто родительская и очень непростая задача. Подробнее об этом рассуждают отечественные диетологи.

Изображение: nextgenmilspouse.com

Возможно, склонность вашего чада к ожирению – еще не причина ограничивать его в питании.

Если это происходит просто на фоне развития растущего организма, то тут если и нужно прибегать к диете – то лишь после консультации и под наблюдением врача. А если виной всему генетические недуги, нарушения обмена веществ и работы эндокринной системы, то без медицинской помощи здесь не обойтись.

Однако бывает и так, что набор веса у ребенка обусловлен чрезмерной родительской заботой. Иногда родители задают такие установки: хороший аппетит – показатель здоровья, и все, что в тарелке – обязательно нужно съесть; справился – молодец, заслужил добавку, а также пирожное в награду.

Если с годами подобные вещи усугубляются малоподвижным образом жизни, склонностью перебиваться сладкими перекусами, фастфудом и чипсами за монитором – ожирение не заставит себя ждать.

Пищевые привычки формируются в первые 4-5 лет. Отсюда необходимость блюсти режим питания ребенка, чтоб потом не пришлось прибегать к жестким диетам.

Но допустим, такая необходимость все же назрела. Как быть? Специалисты едины во мнении: худеть нужно всей семьей.

Переходите на здоровое питание все вместе – так у вашего младшего члена семьи не будет возможности стащить вредную еду с общего стола. Кроме того, это будет честно по отношению к нему, и будет служить ему серьезной моральной поддержкой.

Исключите (хотя бы на время) из вашего общего режима питания все, что богато калориями, жирами и быстрыми углеводами.

Самое важное:

исключите фастфуд и перекусы полностью
устраивайте 5-6 приемов пищи за день – маленькими порциями
постарайтесь, чтобы в меню почаще были овощи, фрукты, молочные продукты и особенно рыба.

Если от монитора ребенка точно не оттащить – добейтесь того, чтобы он никогда не перекусывал за ним чипсами и крекерами. На худой конец пусть заменит их низкокалорийным жевательным мармеладом.

Помните, что никакая диета не даст эффекта без физической активности. Определите свое чадо в спортивную секцию, или хотя бы возьмите за правило делать утреннюю зарядку всей семьей.

Иногда такие подростки могут попытаться сами сесть на диету. Но им свойственно доводить все до крайностей – в итоге они едва ли не устраивают себе голодовку. Это может подорвать здоровье. Следите за действиями ребенка, и помните, что ко всему следует подходить с разумением.

news дети диета Здоровье как похудеть лишний вес ожирение похудение

3 июня 2025

Карл Карпенко

10:09

Ой, всё подорожало: что происходит с ценами

В России дорожают продукты, коммуналка и услуги: что ждёт потребителей этим летом

Цены на продукты, коммунальные услуги и услуги общепита в России продолжают расти, и эксперты предупреждают: этим летом ситуация может усугубиться. Причины — погодные аномалии, новые законодательные требования и общая экономическая ситуация. Рассказываем, что происходит и как это скажется на кошельках россиян.

Аграрный сектор второй год подряд страдает от погодных аномалий, из-за чего цены на овощи, ягоды и другие продукты стремительно растут. Картофель, клубника и черешня уже стали «роскошью», и в ближайшие месяцы ситуация может ухудшиться. В Госдуме приняли в первом чтении законопроект, обязывающий производителей пищевых продуктов строго соблюдать ГОСТы. Идея направлена на повышение качества продукции, но у неё есть обратная сторона: производители заявляют, что переход на новые стандарты потребует значительных затрат на исследования, изменение рецептур и модернизацию производства. Это неизбежно приведёт к росту цен.

Карл Карпенко

09:56

Цены на бензин в России могут резко вырасти этим летом

В России этим летом ожидается заметное подорожание бензина, предупреждают эксперты. Цены на топливо могут расти в два раза быстрее, чем обычно, — до 1,5% в месяц против привычных 0,5%. В Москве, по прогнозам, стоимость 95-го бензина может достичь 65 рублей за литр. Почему это происходит и насколько вероятно дальнейшее повышение цен?

Основная причина — сезонный фактор. Лето — время отпусков и дачных поездок, что резко увеличивает спрос на бензин. Кроме того, активно идут сельскохозяйственные работы, где используется дизельное топливо, которое тоже дорожает. Однако рост цен связан не только с повышенным потреблением.

По данным экспертов, в первом квартале 2025 года производство бензина в России сократилось на 1,5% по сравнению с прошлым годом. И это при том, что в 2024 году страна уже столкнулась с топливным кризисом, так что база для сравнения была и без того низкой. Сокращение предложения на фоне растущего спроса создаёт дополнительное давление на цены.

30 мая 2025

Сергей Звягин

17:19

Краснодарский край испытывает дефицит квалифицированных рабочих: 24,5 тысячи вакансий ждут специалистов

В Краснодарском крае сохраняется высокий спрос на квалифицированных рабочих: на рынке труда открыто 24,5 тысячи вакансий, сообщили в Центре занятости населения региона. Основной акцент приходится на промышленность, строительство и сельское хозяйство, которые вместе составляют 60% всех предложений.

Наиболее востребованы специалисты в следующих сферах:

Кроме того, в регионе открыто 81 тысяча вакансий для рабочих и служащих. Значительная часть из них — 35% — относится к образованию и здравоохранению. Школы и детские сады ищут учителей, педагогов и воспитателей, а медицинские учреждения нуждаются во врачах, медсёстрах, фельдшерах и фармацевтах.

Карл Карпенко

17:13

В Москве предотвращён теракт, готовившийся по заданию украинских спецслужб

Москва, 30 мая 2025 года — В столице России задержан местный житель, планировавший теракт в месте массового скопления людей, сообщили в Следственном комитете РФ (СКР).

По данным СКР, в ходе обыска у подозреваемого изъят мобильный телефон, в котором обнаружена переписка с куратором из украинских спецслужб. Злоумышленнику было поручено забрать самодельное взрывное устройство (СВУ) из тайника в лесопарке на западе Москвы. Сотрудники правоохранительных органов оперативно обнаружили и изъяли СВУ.

В отношении задержанного возбуждено уголовное дело по статьям о приготовлении к теракту (ч. 1 ст. 30, п. "а" ч. 2 ст. 205 УК РФ) и публичном оправдании терроризма (ст. 205.2 УК РФ). Суд избрал меру пресечения в виде заключения под стражу.

Сергей Звягин

16:55

Как эффективно работать с китайскими производителями электроники: инсайды с фабрик Шэньчжэня

Китай остаётся мировым лидером в производстве электроники — от ноутбуков до смарт-часов. Но как найти надёжного поставщика, избежать проблем с качеством и получить конкурентные цены? Мы отправились на фабрики Шэньчжэня, чтобы разобраться в тонкостях работы с китайскими производителями и поделиться полезными советами для оптовиков и предпринимателей.

Фото создано с помощью ИИ: giga.chat

Шэньчжэнь — сердце электронной промышленности Китая. На одной из местных фабрик мы увидели, как собирают ноутбуки и планшеты. Рабочие в специальной униформе устанавливают операционные системы, тестируют устройства и упаковывают их для отправки. Здесь всё заточено под массовое производство: три линии собирают технику, адаптированную для российского рынка — с русской раскладкой клавиатуры и предустановленной операционной системой на русском языке.

Процесс выглядит отлаженным, но за внешней чёткостью скрываются нюансы. Например, тестовый заказ на 100 ноутбуков показал, что цена может быть привлекательной, но качество требует тщательной проверки. Это первый урок для предпринимателей: даже на проверенной фабрике нельзя полагаться на случай.