20 декабря 2020

Какие сладости можно есть, не боясь набрать лишние килограммы

Остаться без сладкого – это жестоко и неправильно. Но что такое съесть, чтобы себя побаловать и организму не навредить?

Прежде всего, надо помнить, что нет вредных и полезных сладостей, а есть количество сахара и углеводов в продукте. Так что главное – мера.

Но есть и такие сласти, которые по своему составу могут нанести наименьший вред, удовлетворив при этом потребность в лакомстве.

Мед – сладкое золото

Целебные и вкусовые свойства этого продукта давно сделали его настоящим кулинарным золотом. Медом очень хорошо заменять сахар в чае – это нанесет меньше вред фигуре, да и профилактика простудных болезней отличная.

Овсянка или мюсли с медом природный антисептик, значит, прекрасно лечит всевозможные вирусы.

Только осторожно: мед аллергичен! Ещё один повод быть умеренным.

Шоколад – источник счастья.

Не зря говорят, что кусочек шоколада способен поднять настроение. В этом продукте есть так называемый гормон радости. Но для сохранения фигуры, всё-таки, лучше есть горький шоколад.

Заметим, что 10 – 15 граммов не повредят даже тем, кто на диете. А вот на количество какао в шоколаде стоит обратить внимание. Чем больше какао – тем полезнее!

Вдобавок, у любителей шоколада лучше память, меньше шансов получить мигрень.

Молочные коктейли

Ещё один вариант подсластить жизнь – стакан молочного коктейля. Но основа должна быть из обезжиренного молока и без сиропа.

Замените сироп свежими фруктами или ягодами. Отличными добавками являются яблоки или киви. Добавьте для вкуса имбирь, шафран, корицу или куркума или кардамона.

Сладкий холодец

Речь идёт о желе и пудингах. Этот вид десерта практически не опасен для фигуры. Только позаботьтесь, чтобы в состав входили натуральные соки, несладкие фрукты или ягоды.

Польза от этих десертов ещё и в желатине, входящем в состав желе и пудингов. Желатин – натуральный коллаген, несущий массу пользы для красоты и здоровья.

Мармеладный рай

Замените конфеты на мармелад – не прогадаете! Эту часть можно даже тем, кто страдает диабетом.

В состав, правда, сахар не должен входить. А вот яблочное пюре, желатин, пектин, а также фруктоза – то, что нужно.
Но не увлекайтесь, мармелад, всё-таки, калорийный продукт.

Цукаты – вкусно и полезно

Этот десерт относится к натуральным сладостям: варенные в сахарном сиропе натуральные ягоды, фрукты или цедра содержат много полезных витаминов и макроэлементов.

Кстати, сейчас цукаты делают не только из цитрусовых, но и из яблок, груш, моркови, тыквы и всех остальных экзотических фруктов.
Правда, варят цукаты, в сиропе. А это – колории. Так что постарайтесь съедать не более 50 граммов в день.

Королевское лакомство

Марципан очень был популярен при европейских королевских дворах. И не зря.

Марципан – это измельченный миндаль, сахар и белки. Не самое диетическое блюдо, казалось бы. Но! Много его не съешь при всем желании. Насыщение наступает быстро, а вот польза при малых дозах колоссальная. В орехах много витамина Е.

Так что от одной марципановой фигурки, ну, как в сказке про Щелкунчика, ничего страшного не будет.

Сухофрукты
Прекрасный десерт ! Полезный во всех отношениях. И достаточно нескольких штук чернослива, инжира, кураги, яблок и груш, и – потребность в сладком решена!

Очень полезны, например, сушеные абрикосы.

Помним о времени

Для снижении риска набрать лишние килограммы, всё-таки, сладости лучше употреблять до 15 часов. Ужинать сладкими продуктами не стоит.

Но, если, все же, вы “сорвались” и нашлись сладкого всласть, не стоит себя укорять. Лишние килограммы от стресса набираются куда быстрее, чем от лишней конфетки.

22 июля 2024

Звездный прогноз недели с 22 по 28 июля 

Овен 

Хороший период. Вы будете чувствовать подъем сил, энергии, настроения. Это коснется всех тех, кто отказался от какой-то вредной привычки и продолжает этому следовать. Если еще не сделали это, самое время начать. Самый лучший период, когда все дается легко.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все идет хорошо, не переживайте, если что-то пока не получается. Вы преодолеете первое препятствие, которое зависело от вас, но свалится второе, которое от вас уже не зависит. Не стоит сожалеть, если кто-то не оправдает ваших надежд. Не исключено, что вы избежали каких-то рисков. 

Читать далее
14 июля 2024

Звездный прогноз недели с 15 по 21 июля  

Овен 

Хорошая неделя, не предвещает проблем, о которых вы так переживали. Все пока откладывается. Разговор предстоит, но вы к нему подготовились хорошо. В выходные дни порадуют близкие люди. Сюрприз получится приятный.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя беспокойств, переживаний. Все идет к тому, что придется искать компромисс. Звезды рекомендуют вам отстаивать свои интересы уже сейчас. Потом будет только хуже, если проявите слабину. Люди, которые однажды поступили по отношению к вам не справедливо, захотят от вас уступок. 

Читать далее
7 июля 2024

Звездный прогноз недели с 8 по 14 июля 

Овен 

Вы поймете, почему топтались на одном месте. Ошибку легко исправить. только будут расходы. Зато появится реальный шанс вернуть потраченное в многократном размере. В личной жизни держитесь правила – вас не должно быть слишком много, можете утомить и отдалить.

гороскоп гороскоп

Телец 

Все не плохо, но держите эмоции при себе. Столкнетесь с несправедливостью. Выбор не велик: уйти, хлопнув дверью, или смириться и не злиться понапрасну. Любой выбор будет правильным. Не бойтесь перемен, бойтесь все время терпеть и ждать. 

Читать далее
30 июня 2024

Звездный прогноз недели с 1 по 7 июля 

Овен 

Откроются возможности, от которых дух захватит. Будете популярны, востребованы. Начнется интересный период в вашей жизни. Обозначьте свои требования сразу. Особенно, если что-то пытались решить за вашей спиной.

гороскоп гороскоп

Телец 

Грядут изменения, которые вам не понравятся и не вы их инициатор. Звезды не рекомендуют идти против своей воли, хорошего мало. Интуиция на высоте. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Поступайте так, как подсказывает сердце, тогда все будет хорошо. 

Читать далее
23 июня 2024

Звездный прогноз недели с 24 по 30 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Узнаете новое, получите подарки, избежите ошибки. Все получится, но надо иметь терпение. Обращение в инстанции принесет тот ответ, который вам был нужен.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя успешная. Добьетесь того, что хотели. Спор неизбежен, однако он не бесконечный.  Звезды рекомендуют четко обозначить свое мнение, требование. Чтобы не оставлять иллюзий у ваших оппонентов. В противном случае могут возникнуть долгосрочные претензии. 

Читать далее