11 марта 2021

Кому и как поможет кинезиотерапия

Кинезиотерапия – это лечение движением. Это специальный комплекс упражнений, который буквально омолаживает весь организм.

Кинезиотерапию называют чудом 21 века. У нее практически нет противопоказаний.

Без таблеток и операций

Профессор Сергей Бубновский, который сам себя вылечил после серьезного ДТП, разработал свои методы кинезиотерапии. Как говорит Бубновский, раньше болезни опорно-двигательного аппарата лечили только операциями и таблетками. Но пользы от этого было не много. Профессор разработал свои лечебные упражнения.

Они позволяют улучшить подвижность суставов, убирают боли, нормализуют артериальное давление и пульс, омолаживают организм. Движение с правильно подобранными отягощениями снимает спазмы глубоких мышц, восстанавливает питание костных и мышечных структур, ликвидирует локальные воспалительные процессы.

Доктор написал книги по кинезиотерапии в домашних условиях на каждый день. Даже если нет специальных тренажеров, можно воспользоваться тем, что под рукой. Например, обычные ступеньки заменяют бег и тренажер.

Человек стареет ногами, а не годами, говорит Бубновский. Чем слабее мышцы ног, тем хуже для всего организма.

Упражнения подбираются индивидуально

Лидия Николаевна Забудская, главный врач одной из самых известных в России здравниц, Центра лечения позвоночника и сопутствующих заболеваний рассказала, что здоровье позвоночника во многом зависит от наших двигательных стереотипов и состояния мышц.

Если мы не правильно распределяем нагрузку на опорно-двигательный аппарат, когда ходим, сидим, стоим, работаем, то со временем происходят изменения в самом позвоночнике. Страдают все органы и системы. Организм быстрее стареет.

Кинезиотерапия включает в себя такие упражнения, которые корректируют наши привычные движения и закрепляют новые двигательные привычки. Одновременно формируется и необходимый мышечный каркас, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Но это не просто наращивание мышц, а помощь позвоночнику, чтобы долгие годы жить без боли, операций и грыж.

Подбираются упражнения индивидуально после тестирования. Во внимание берутся не только проблемы с позвоночником, суставами, мышцами, но и состояние органов и систем в целом у конкретного человека.

Кому особенно нужна кинезиотерапия

Метод лечения движениями часто используется в виде реабилитации для людей с малоподвижным образом жизни или с проблемами в опорно-двигательном аппарате. Особенно метод необходим при таких болезнях, как:
— позвоночные грыжи;
— остеохондроз позвоночника грудного, шейного и поясничного отделов;
— болезни сосудов;
— сколиоз;
— восстановление после инсульта;
— кифоз.

Есть много здравниц, где предлагают кинезиотерапию под руководством опытных врачей. Используют этот метод и тренеры фитнес-центров. А можно, по рекомендации Бубновского делать некоторые упражнения дома.

25 июня 2025

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Читать далее

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Читать далее

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Читать далее

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Читать далее

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее