13 мая 2021

Горячая, теплая или холодная: какую воду полезнее пить?

Специалисты рассказали, воду какой температуры необходимо пить, чтобы принести пользу организму

Стакан воды с утра – уже непреложная истина для всех, кто придерживается правил здорового образа жизни. О том, сколько нужно пить воды в течение дня, не говорит только ленивый. Бутилированная вода – один из самых раскупаемых товаров в магазинах, особенно в жаркое время.

Действительно, вода – важная составляющая нашего организма и необходима нам для жизни. Вот только какой температуры должна быть жидкость для того, чтобы принести пользу?

В этом вопросе врачи-диетологи и специалисты по здоровому питанию единодушны: пить можно и нужно только теплую воду. И вот почему.

Температура нашего тела составляет 36-37 градусов. Когда вы пьете горячую или холодную воду все системы в организме начинают усиленно работать, чтобы привести температуру тела в норму. Особенно это заметно, когда вы выпиваете что-то холодное. Самое неприятное последствие от выпитой холодной воды – спазм сосудов, который может привести к головной боли, болям в ЖКТ, икоте. Если вы пьете холодную воду во время еды, у вас замедляется пищеварение.

Холодная вода может привести к спазму сосудов, появлению головной боли или болях в желудке Фото: goodfon.ru

Употребление прохладной (не холодной) воды рекомендуется врачами только в случае перегрева организма. Например, в жаркую погоду, при тепловом или солнечном ударе, при высоких физнагрузках.

Горячую воду можно пить с утра, как только вы проснулись. Здесь следует учесть, что под горячей водой подразумевается не кипяток из чайника, а прохладная вода, подогретая примерно до 50 градусов. С утра стакан воды такой температуры поможет «разбудить» организм, включит в работу кишечник, поможет расширить сосуды. Но далее необходимо пить теплую воду, чтобы не перегрузить все системы вашего тела.

Теплая вода способна буквально творить чудеса. Она улучшает пищеварение, помогая лучше растворять жиры, ускоряет обмен веществ.

Стакан теплой или горячей воды с лимоном с утра помогает «разбудить» организм и улучшает лимфоток и пищеварение Фото: strekkoza.ru

Если вы страдаете от запоров – обязательно выпивайте несколько стаканов теплой воды в день. Это стимулирует перистальтику кишечника.

Теплая вода в некоторых случаях помогает бороться с болевым синдромом, расслабляя мышцы и нервы естественным образом. Организм воспринимает тепло как нечто приятное: сосуды расширяются, спазмы сокращаются.

Врачи тоже недаром при простуде прописывают пить больше именно теплой воды. Все дело в том, что она помогает бороться с образованием большого количества слизи в горле, носу и желудочно-кишечном тракте. Тем самым снижается риск развития вирусов, а значит, вы быстрее выздоровеете.

Тем, кто страдает болезнями ЖКТ, изжогой рекомендуется пить ТОЛЬКО теплую воду – так не происходит раздражения слизистой желудка и кишечника, а также не возникают спазмы.

25 июня 2025

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Читать далее

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Читать далее

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Читать далее

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Читать далее

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее