13 мая 2021

Горячая, теплая или холодная: какую воду полезнее пить?

Специалисты рассказали, воду какой температуры необходимо пить, чтобы принести пользу организму

Врачи однозначно рекомендуют пить только теплую воду Фото: ok.ru

Стакан воды с утра – уже непреложная истина для всех, кто придерживается правил здорового образа жизни. О том, сколько нужно пить воды в течение дня, не говорит только ленивый. Бутилированная вода – один из самых раскупаемых товаров в магазинах, особенно в жаркое время.

Действительно, вода – важная составляющая нашего организма и необходима нам для жизни. Вот только какой температуры должна быть жидкость для того, чтобы принести пользу?

В этом вопросе врачи-диетологи и специалисты по здоровому питанию единодушны: пить можно и нужно только теплую воду. И вот почему.

Температура нашего тела составляет 36-37 градусов. Когда вы пьете горячую или холодную воду все системы в организме начинают усиленно работать, чтобы привести температуру тела в норму. Особенно это заметно, когда вы выпиваете что-то холодное. Самое неприятное последствие от выпитой холодной воды – спазм сосудов, который может привести к головной боли, болям в ЖКТ, икоте. Если вы пьете холодную воду во время еды, у вас замедляется пищеварение.

Холодная вода может привести к спазму сосудов, появлению головной боли или болях в желудке Фото: goodfon.ru

Употребление прохладной (не холодной) воды рекомендуется врачами только в случае перегрева организма. Например, в жаркую погоду, при тепловом или солнечном ударе, при высоких физнагрузках.

Горячую воду можно пить с утра, как только вы проснулись. Здесь следует учесть, что под горячей водой подразумевается не кипяток из чайника, а прохладная вода, подогретая примерно до 50 градусов. С утра стакан воды такой температуры поможет «разбудить» организм, включит в работу кишечник, поможет расширить сосуды. Но далее необходимо пить теплую воду, чтобы не перегрузить все системы вашего тела.

Теплая вода способна буквально творить чудеса. Она улучшает пищеварение, помогая лучше растворять жиры, ускоряет обмен веществ.

Стакан теплой или горячей воды с лимоном с утра помогает «разбудить» организм и улучшает лимфоток и пищеварение Фото: strekkoza.ru

Если вы страдаете от запоров – обязательно выпивайте несколько стаканов теплой воды в день. Это стимулирует перистальтику кишечника.

Теплая вода в некоторых случаях помогает бороться с болевым синдромом, расслабляя мышцы и нервы естественным образом. Организм воспринимает тепло как нечто приятное: сосуды расширяются, спазмы сокращаются.

Врачи тоже недаром при простуде прописывают пить больше именно теплой воды. Все дело в том, что она помогает бороться с образованием большого количества слизи в горле, носу и желудочно-кишечном тракте. Тем самым снижается риск развития вирусов, а значит, вы быстрее выздоровеете.

Тем, кто страдает болезнями ЖКТ, изжогой рекомендуется пить ТОЛЬКО теплую воду – так не происходит раздражения слизистой желудка и кишечника, а также не возникают спазмы.

4 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 5 февраля 

Овен 

Сегодня все хорошее может быть связано с цифрой 5. если задумали для кого-то сделать сюрприз, то не допускайте собственной ошибки, поддавшись слабостям. Иначе сюрприз не получится. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня вы будете контролировать ситуацию, чтобы какие-то материальные ценности не уплыли в чужие руки. Не надо недооценивать оппонента. 

Читать далее
3 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 4 февраля 

Овен 

Сегодня будете наслаждаться отношениями с приятными людьми. Не скоро исполнится мечта, но сегодня вы можете ее почувствовать и приблизить ментально. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Этот день наполнен надеждой и приятными ожиданиями. Верьте в лучшее и оно сбудется, придет. Сегодня следует говорить только хорошие слова и гнать плохие мысли. 

Читать далее
2 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 3 февраля 

Овен

Сегодня стоит набраться мудрости у прошлого. Ищите ответы в том, что было, а не в том , что будет. Возвратиться к финишу заставят обстоятельства. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День принесет много хлопот. Ваша помощь потребуется близким людям. Но и ваши интересы зависят от этого. 

Читать далее
1 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 2 февраля 

Овен

День, когда вы сделаете большое дело для одного достойного человека. Вы заметите, оцените и сделаете то, что в ваших силах и возможностях. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня вам предстоит сделать важный выбор в жизни. Но помните, что за всем этим стоят судьбы нескольких людей. Отнеситесь со вниманием и добрым сердцем. Но и с холодной головой. 

Читать далее
31 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 1 февраля 

Овен 

День подходит для того, чтобы заявить о своих предпочтениях. Вы поставите условия, потому что знаете себе цену. И эти условия будут приняты. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День приятный во всем. Вы будете довольны сами собой, своими успехами. Но чувство соперничества не даст насладиться радостью в полной мере. Старайтесь видеть во всем положительное. 

Читать далее