9 августа 2021

20:20

Точечный массаж: 6 точек, которые нужно стимулировать для крепкого сна

Акупрессура или точечный массаж – это традиционная китайская практика, естественная альтернатива снотворным с низким уровнем риска.

В домашних условиях точечный массаж выполняется посредством надавливания рукой, пальцами, кулаком или специальным массажером.

Если вы испытываете проблемы со сном, попробуйте «активировать» эти шесть точек.

1) Миан

Эти точки традиционно используется в акупрессуре и акупунктуре для лечения бессонницы. А кроме этого – тревожности, головных болей и головокружения.

Они расположены по обе стороны от шеи.

Поместите пальцы за мочки ушей, а затем проведите ими сразу за костные выступы. Слегка надавливайте.

2) Шэнь Мэн

Расположена на нижней стороне запястья, прямо под ладонью. Слегка согните руку вперед и ищите складку. Надавите на внешнюю часть складки.

3) Тайси

Стимуляция этой точки может помочь избавиться от бессонницы, а также сбалансировать кровяное давление.

Находится она чуть выше пятки на внутренней стороне стопы.

4) Тай Чонг

Стимуляция Тай Чонг используется чаще от бессонницы, связанной со стрессом и тревожностью.

Эту точку можно найти в месте соединения кожи большого пальца ноги и следующего пальца. Надавливайте сильно и глубоко.

5) Сан Инь Цзяо

С этой точкой связаны процедуры облегчения не только бессонницы, но и менструальных спазмов, проблем с мочеиспусканием и других мочеполовых проблем.

Это – самая высокая точка лодыжки на внутренней стороне ноги.

Начните с верхней части лодыжки и продвигайтесь подушечками 4-х пальцев по ширине ноги. Сильно надавите на кость над лодыжкой.

Процедура НЕ рекомендуется беременным женщинам!

6) Инь Тан

Расположена между бровями, чуть выше носа. Надавливание должно облегчить бессонницу, а также возбуждение, тревожность и страх.

Для достижения лучших результатов, конечно, не стоит забывать и про общие способы добиться здорового сна.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Здоровье китайская медицина полезные советы

13 мая 2025

Карл Карпенко

22:13

Черноморская зеленуха: всё о яркой рыбе-губане

В Черном море обитает множество рыб, но одна из самых заметных — зеленуха, которую также называют губаном или руленой. Её яркая окраска и бойкий нрав привлекают внимание рыбаков и дайверов. Давайте разберёмся, что это за рыба, какого размера она бывает и можно ли её есть.

Кто такая зеленуха?

Зеленуха, или рулена (Symphodus ocellatus), — небольшая рыба из семейства губановых. Её также называют губаном из-за характерной формы губ, которые помогают ей добывать пищу. Тело зеленухи удлинённое, слегка сжатое с боков, с крупной чешуёй. Самцы и самки отличаются по окраске:

Карл Карпенко

22:00

Самые большие рыбы Черного моря и можно ли поймать их на спиннинг

Черное море не такое богатое на гигантов, как океаны, но здесь живут крупные рыбы, которые постоянно обитают в этих водах и могут стать отличным уловом. Рассмотрим самых больших постоянных обитателей Черного моря и разберёмся, можно ли поймать их на спиннинг.

1. Катран (черноморская акула) — главный хищник

2. Камбала-калкан — донный гигант

Карл Карпенко

21:36

Необычный улов у берегов Туапсе: Знакомимся со скорпеной

Эту рыбу чаще всего ловят отпускники на Черном море На фото — скорпена, также известная как морской ёрш (Scorpaena porcus). Эта рыба — одна из самых частых в уловах новичков и при этом самых колючих и необычных обитательниц Черного моря. Давайте разберёмся, что это за рыба, почему её стоит уважать и что с ней делать после поимки.

Скорпена — хищная рыба, которая водится у берегов Туапсе, Сочи и других черноморских городов. Её легко узнать по буро-чёрной окраске с пятнами, массивной голове и колючим плавникам. Длина этой рыбы на фото — около 20–25 см, но некоторые особи вырастают до 40 см. Чешуя у скорпены мелкая, с узором, напоминающим мозаику, а тело покрыто небольшими шипиками.

Скорпена любит прятаться среди камней, водорослей и на песчаном дне, на глубине от 1 до 20 метров. Она подстерегает добычу — мелких рыб, рачков и креветок, — резко хватая её своим большим ртом.

Карл Карпенко

21:22

Опасные рыбы Черного моря у берегов Сочи: кого стоит остерегаться

Сочи — популярный курорт, где море манит туристов и рыбаков. Но в Черном море, несмотря на его кажущуюся безопасность, обитают рыбы, которые могут быть опасны для человека. Рассказываем, каких морских обитателей лучше избегать, купаясь или рыбача у берегов Сочи.

Скорпена — бурая рыба с шипастой головой и ядовитыми колючками на спине

1. Морской дракончик — самая ядовитая рыба

Морской дракончик (или морской скорпион) — небольшая рыбка (10–20 см), похожая на бычка, но с ядовитыми колючками на спинном плавнике. Она зарывается в песок на мелководье, и на неё легко наступить. Укол дракончика вызывает сильную боль, отёк, а иногда — повышение температуры и даже временный паралич. В редких случаях яд может быть смертельным, особенно для детей или аллергиков.

Карл Карпенко

21:09

Почему в Сочи нет виноградников и виноделен?

Краснодарский край славится вином, особенно в Новороссийске и Анапе. Но от Сочи до Новороссийска виноградников почти нет, а в самом Сочи виноделен не найти. Почему так? Вот простое объяснение.

1. Климат не подходит

В Сочи очень влажно — много дождей. Из-за этого виноград часто болеет грибком и погибает. Лето жаркое, но зимой бывают заморозки, которые вредят лозе. Почвы и горы тоже усложняют выращивание винограда.