В домашних условиях точечный массаж выполняется посредством надавливания рукой, пальцами, кулаком или специальным массажером.
Если вы испытываете проблемы со сном, попробуйте «активировать» эти шесть точек.
1) Миан
Эти точки традиционно используется в акупрессуре и акупунктуре для лечения бессонницы. А кроме этого – тревожности, головных болей и головокружения.
Они расположены по обе стороны от шеи.
Поместите пальцы за мочки ушей, а затем проведите ими сразу за костные выступы. Слегка надавливайте.
2) Шэнь Мэн
Расположена на нижней стороне запястья, прямо под ладонью. Слегка согните руку вперед и ищите складку. Надавите на внешнюю часть складки.
3) Тайси
Стимуляция этой точки может помочь избавиться от бессонницы, а также сбалансировать кровяное давление.
Находится она чуть выше пятки на внутренней стороне стопы.
4) Тай Чонг
Стимуляция Тай Чонг используется чаще от бессонницы, связанной со стрессом и тревожностью.
Эту точку можно найти в месте соединения кожи большого пальца ноги и следующего пальца. Надавливайте сильно и глубоко.
5) Сан Инь Цзяо
С этой точкой связаны процедуры облегчения не только бессонницы, но и менструальных спазмов, проблем с мочеиспусканием и других мочеполовых проблем.
Это – самая высокая точка лодыжки на внутренней стороне ноги.
Начните с верхней части лодыжки и продвигайтесь подушечками 4-х пальцев по ширине ноги. Сильно надавите на кость над лодыжкой.
Процедура НЕ рекомендуется беременным женщинам!
6) Инь Тан
Расположена между бровями, чуть выше носа. Надавливание должно облегчить бессонницу, а также возбуждение, тревожность и страх.
Для достижения лучших результатов, конечно, не стоит забывать и про общие способы добиться здорового сна.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
Фото: magnific.com
