9 ноября 2021

Два блюда подходящие для интервального голодания

Интервальное голодание — сейчас это один из самых модных диетических трендов. Несмотря на то, что, интервальное голодание, приобрело свою популярность относительно недавно, два-три года назад, это довольно древняя практика. И она, тысячелетиями использовалась как средство, точнее как метод, укрепления физического, а также психологического здоровья.

Зачем нужно интервальное голодание

Согласно исследованиям, интервальное голодание:

  • позитивно действует на кожу;
  • помогает избавиться от лишнего веса;
  • чистит организм;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует улучшению сна;
  • повышает энергичность. 

При интервальном голодании, качественно снижается нагрузка на пищеварительную систему, что позволяет спровоцировать «выход» токсинов из толстой кишки, почек, желчного пузыря и ведет к обновлению лёгких и кожи.

При интервальном голодании устанавливается определенный ритм приема пищи, когда периоды добровольного отказа от пищи чередуются периодами ее приема. Основное отличие интервального голодания от других диет (например, подсчета калорий или кетодиеты) заключается в том, что основное внимание уделяется тому, когда вы едите, а не что вы едите

Эллен Альбертсон, кандидат наук

Какие блюда нужно употреблять в процессе интервального голодания

Изначально диету интервального голодания можно разделить на два вида:

  1. Кратковременная.
  2. Длительная. 

При кратковременной диете, человек делает перерывы между приёмом пищи на несколько часов. При длительном голодании, чаще всего, недельном, приём пищи происходит только поздно вечером.

Чтобы не истощать организм в процессе интервального голодания нужно употреблять в пищу особые блюда:

Бананово-ягодный смузи

В овсяное молоко добавляется ложка протеинового порошка, а также одна порция коллагенового парашка и всё тщательно перемешивается. В полученную смесь добавляется половина большого банана и полчашки отборных ягод. Для любителей, также можно добавить корицу на кончике ножа.

Салат с лососем 

Салат с лососем готовится просто. Для заправки вам понадобится:

  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса;
  • три щепотки итальянских трав;
  • порошок чеснока на кончике ножа.

Для приготовления салата, нужно смешать:

  • банку лосося;
  • половину чайной ложки морской соли;
  • банку нута;
  • одну тёртую морковь;
  • стебель сельдерея.

27 ноября 2021

Гороскоп от Ирины Богдан на 28 ноября 2021 года для всех знаков зодиака

День подведения итогов

Овен 

Сегодня вы захотите поставить точку в важном вопросе. Разговор будет не простым, но все получится на пользу всем. 

Телец 

Благоприятный день. Вы произведете хорошее впечатление, будете чувствовать себя уверенно и раскованно. Поэтому и все дела решите легко и приятно. 

Близнецы 

Вам предстоит сегодня найти компромисс между собственными интересами и возможной помощью близкому человеку. Если победит ваш эгоизм, вы что-то утратите. 

Рак 

Сегодня вы будете иметь успех у противоположного пола. Несмотря на то, что вы в себе не видите изменений, они есть и заметны окружающим. Что-то есть в вас  чертовски привлекательное. 

Лев 

Вы сможете сегодня себя проявить во всей красе. Вами будут восхищаться, а кто-то позавидует. С утра есть проблема, однако вы ее решите быстро. 

Дева 

День будет хорошим и простым. Вы сделаете выбор в пользу собственных интересов, не пожалеете об этом. Грядут изменения в жизни. Начнете готовиться. 

Весы 

Сегодня придется успеть сделать кучу дел. Вы справитесь, вам помогут. Вечером не плохо было бы побаловать себя чем-то и поднять настроение. 

Скорпион 

Поменьше думайте о возможных проблемах, потому что они вряд ли наступят. Зато текущий вопрос потребует вашего внимания. Вы найдете компромисс. 

Стрелец 

Хороший день. Есть, что обсудить, наметить план. Вы возьметесь за дело с большим энтузиазмом. Никого не убеждайте, результат будет доказательством. 

Козерог 

Сегодня нужно доделать дела, отдыхать особо не придется. Грядут изменения в личной и профессиональной  жизни, к ним нужно начать готовиться сейчас. Вы этим и займетесь. 

Водолей 

День просветления. Вы найдете ответ на мучивший вас вопрос. Все окажется гораздо проще, чем вы думали. 

Рыбы 

Этот день лучше провести в тихой обстановке, в кругу семьи. Есть риски, которые лучше обойти, вы сами это хорошо понимаете.

Гороскоп на 27 ноября 2021 года для всех знаков зодиака

День скрытых возможностей

Овен  

День не плохой. С утра повезет, сделаете большое дело, прямо груз свалится с плеч. Захочется в этот день спорить и доказывать. Возможно, это даже пойдет на пользу. 

Телец 

Противоречивый день, вы сможете «отыграться», заставив оппонента пожалеть о своих словах или поступках. Скрытые проблемы со здоровьем к вечеру  могут дать о себе знать. 

Близнецы 

Сегодня вы все успеете – то, что планировали и то, что делать было не нужно. Создав себе проблему, вы успешно с ней справитесь. 

Рак 

Сегодня день может быть вполне спокойный и даже интересный при условии, что вы никому и ничего не будете доказывать. Не давайте советы, если вас об этом не просят. Вечером может произойти очень приятная встреча. 

Лев 

Хороший день. Близкий человек  оправдает ваши ожидания. Однако не доверяйте вопрос полностью, сами проверяйте и контролируйте. Могут быть ошибки в  документах. 

Дева 

Не плохой день для вас. Стоит сегодня найти время на общение с близкими. Не избегайте контактов, в том числе со старыми знакомыми. Через общение вы узнаете и поймете что-то важное для себя. 

Весы 

Не плохой день для вас. Стоит откровенно обо всем поговорить, тогда ваше первоначальное мнение изменится, оно было ошибочным. 

Скорпион 

Вы сегодня будете настроены решительно, день удачный и не стоит упускать возможности. Где надо, вы проявите настойчивость. Добивайтесь, будьте смелее. 

Стрелец 

День хорош для обсуждения перспективных планов. Ничто не помешает вам их осуществить. Любые ваши просьбы сегодня исполнят. 

Козерог 

Сегодня день пройдет совсем не так, как вы планировали. Вряд ли вас это расстроит. Наоборот будет повод для радости. 

Водолей 

Вы сегодня склонны спорить. Словесная перепалка ни к какому результату не приведет, кроме взаимной обиды. Звезды рекомендуют больше делать, чем говорить. Ваши поступки оценят. 

Рыбы 

Приятный день во всех отношениях. Вы будете притягательны для противоположного пола. Не исключено, что сегодня услышите долгожданные слова.

26 ноября 2021

6 причин завести мужчину помоложе

Статистика утверждает, что пара, в которой мужчина существенно младше – явление редкое. Напрасно. Такой союз имеет ряд преимуществ.

1) Демографическая

Женщины живут дольше. Следовательно, если женщине хочется прожить вместе «пока смерть не разлучит вас» – ей стоит быть лет на 10 старше.

Кроме того, юношей всегда больше, чем девушек – это после 40-60 лет происходит крен в сторону «мужики вымерли».

Если бы женщины в семьях были постарше, этого можно было бы избежать.

2) Сексуальная

Женщина достигает своего сексуального пика позже мужчины. Потом она идет на спад. Исходя из этого, мужчина и женщина не должны быть одногодки.

Лучшая совместимость – 18-летний парень и 32-летняя девушка, и далее в том же соотношении.

Здесь же отметим и эротический аспект.

Многие мужчины мечтают о женщине постарше. Да и женщины начинают входить во вкус, останавливая свой взгляд на молодых парнях.

Разница в возрасте могла бы сделать многих гораздо более счастливыми в сексуальном плане.

3) Социальная

Бывает так, что женщина, устроившись на плечах старшего мужчины, перестает развиваться. У нее отпадает в этом необходимость. Многие просто проводят время дома, смотрят телевизор и не работают.

Язык не повернется сказать, что это плохо. Женщина защищена и обеспечена. Казалось бы, нет ничего важнее.

Но минус есть минус – она становится зависима, как физически, так и морально.

Там же, где зарплаты партнеров равны, подобных проблем нет. Молодой парень стимулирует женщину к лидерству, решению проблем и самостоятельности.

4) Психологическая

Женщина зрелая, с жизненным опытом будет снисходительнее к партнеру, нежели молодая девушка. Она не станет ограничивать его свободу, запрашивать золотой дворец и пилить без всяких причин.

Она будет более склонна к заботе и взаимопомощи.

5) Эстетическая

Если с женщиной мужчина моложе ее, это стимулирует ее держать себя в тонусе. Согласитесь, ради пузатика, который старше ее лет на 15, она вряд ли будет так стараться.

Другое дело – совместные походы в фитнес-зал или на природу с юным кавалером.

6) Феминистическая

Одна из главных проблем современного общества – сексизм.

Одно из его гнусных проявлений – когда злые языки шипят, что женщина, добившаяся успеха, обязана этим… далеко не своим умственным и профессиональным качествам.

Но подобное будет неуместно, если у женщины на балансе будет юный парень или студент.

Впрочем, ни женщин, ни мужчин злые языки не должны беспокоить и определять их предпочтения.

По материалам портала  lady 21 vek.   com.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Лечебная музыка: какие инструменты полезно слушать при определенных болезнях

Доказано, что музыка воздействует на человека сильнее, чем можно себе представить.

Причем важна не только нотная фактура и ритм – не менее важен и инструмент, на котором исполняют мелодию.

Каждый из них оказывает особое воздействие на организм.

Сердечно-сосудистые заболевания – струнные

Это арфа, гитара, скрипка и другие. На сердечно-сосудистую систему они оказывают благотворное воздействие. Кроме того, подобным звукам свойственно вызывать в человеке сострадание.

Патологии внутренних органов / нарушения психики – клавишные

Пианино / фортепиано свойственно дарить чувство гармонии для человеческой психики. На физиологическом уровне – нормализуется работа почек, мочевого пузыря и даже щитовидки.

Звуки органа активизируют работу головного мозга; кроме того, очищаются силовые потоки, которые проходят через позвоночник.

Проблемы с дыханием – духовые

Эти инструменты нормализуют работу дыхательной системы, стимулируют кровообращение, очищают легкие и бронхи.

Нарушения сердечного ритма – ударные

Как ни странно, и они могут благотворно воздействовать на здоровье – в частности, или балансируют сердцебиение и кровеносную систему, а также положительно влияют на печень.

Ревматизм / оптимизация работы мозга – классическая музыка

На эту тему было проведено особенно много исследований. Итог – классическая музыка (Вивальди, Моцарт, Бетховен и др.) просто чудотворно влияет на организм.

В частности, классика помогает лечить ревматизм. Это подтвердила серия экспериментов, с участием больных – которые поправлялись быстрее, слушая классику (в сравнении с теми, кто лечился без музыки).

Если вы любите современную музыку, это не проблема. Любая музыка воздействует на человека физически и эмоционально.

И любая музыка может помочь снять напряжение и стимулировать вашу активность – нужно только тщательно анализировать свои ощущения при прослушивании того или иного произведения.

Самое главное, чтобы она гармонировала с вашим психоэмоциональным состоянием (проще говоря – чтобы нравилась).

В противном случае это будет только во вред.

Ранее мы уже писали о 10 удивительных эффектах воздействия музыки на человека и растения.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Гороскоп на сегодня — 26 ноября 2021 года

День всплеска эмоций

Овен 

Хороший день. В нем есть много потенциала. Раскрыть все возможности позволит ваше хорошее настроение. Настраивайте себя на позитив. 

Телец 

Вам следует сегодня внимательно присмотреться к окружению, не слишком откровенничать. Не правильно поданная информация может надолго испортить отношения с  хорошим человеком. 

Близнецы 

День требует внимательного отношения к людям. Не отмахивайтесь от просьбы, помогите, если в ваших силах. Это зачтется вам. И наоборот: проигнорируете, сами вскоре окажетесь в подобной ситуации. 

Рак 

Не плохой день для вас. Ваши эмоции будут положительными. Этому способствует хорошее отношение к вам всех окружающих.  

Лев 

День не плохой, придется быстро решать возникшие вопросы. Зато вы во всем преуспеете. Награда будет не только материальная, ваш имидж укрепится. 

Дева 

День хорош в целом, потому что самое важное и значимое для вас в порядке. В этом вы убедитесь. А все второстепенное, что действует на нервы, вы сможете игнорировать. Вечером узнаете приятную новость. 

Весы 

Хороший день, успешный во всем. Не хватает только душевного тепла от близкого человека. Это может быть следствием ваших разногласий. 

Скорпион 

Сегодня вам предстоит быть осторожными в словах. То, как вы отвечаете и реагируете, сильно повлияет на многие аспекты жизни. Звезды призывают к сдержанности, но, в то же время не дайте себя в обиду. 

Стрелец 

День, когда вам захочется с кем-то поделиться своими чувствами, планами. Но разговора не получится, потому что  все, как назло, чем-то заняты. Рекомендуется переключиться с разговоров на конкретные дела. 

Козерог 

День, который даст больше вопросов, чем ответов. Не торопите события, наблюдайте. Скоро будет все известно, новость порадует. 

Водолей 

Хорошее время для выяснения отношений. Хотите знать правду, задайте вопрос напрямую. Вечером вас ожидает нестандартная ситуация. 

Рыбы 

Вам сегодня придется немного понервничать. Если будете поддаваться эмоциям, то сами останетесь собою не довольны. Что делать? Звезды рекомендуют не принимать все всерьез. То, чем вы недовольны, действительно не так важно.