Изображение: kto-chto-gde.ru
1. Прополоскать водой с солью
Стакан воды + чайная ложка соли + щепотка соды.
Самое простое и безопасное, и в то же время – эффективное.
2. Продышаться парами
Понадобится кастрюля, полная горячей кипяченой воды. Но не дышите кипятком (обожжетесь), пусть вода поостынет до 50-70 С.
Накройтесь полотенцем, наклонитесь. Можете использовать эфирные масла кедра, лаванды, шалфея, пихты или традиционного эвкалипта.
Все это поспособствует расширению носовых проходов и разжижению мокроты.
3. Промыть носовые пути
Для этого можно взять нети-пот или шприц без иглы.
Наполните их обычным соляным раствором (стакан воды + 1 чайная ложка соли).
Заливайте (над раковиной) раствор в одну ноздрю – так, чтобы он выливался из другой (и наоборот).
4. Имбирный чай
Имбирь обладает противовирусными и противовоспалительными качествами.
Натрите кусок имбиря на терке и залейте кипятком. Дайте постоять 15 минут.
После этого принимайте напиток 2-3 раза в день. Можете добавлять мед или лимон, по желанию.
5. Куркума
Куркума известна своими целебными, антисептическими свойствами.
Рецепт: стакан теплой воды + чайная ложка куркумы + щепотка соли.
Размешайте и прополаскивайте этим горло 3-4 раза в день.
6. Лимоном с медом
Особенно хорош натуральный сырой мед. У него – природные противовирусные и антибактериальные свойства.
А лимон содержит витамин С, который снимает заложенность и усиливает иммунитет.
Рецепт: стакан воды + 2 столовые ложки лимонного сока + столовая ложка меда (хорошо размешать). Пить несколько раз в день.
Впрочем, мед можно принимать и без ничего, 2-3 раза в день по столовой ложке.
7. Острые продукты
Васаби, хрен, горчица и острый перец быстро избавляют от заложенности. НО: только если у вас нормальная переносимость острых продуктов!
8. Яблочный уксус
Он балансирует уровень РН в организме, и потому является профилактикой чрезмерного выделения слизи.
Рецепт: стакан воды + столовая ложка яблочного уксуса (хорошо размешать). Пить 2-3 раза в день.
Этой же смесью можно полоскать горло.
9. Употребляйте побольше жидкости
Минимум 2 л в сутки. Включая супы, чаи (предпочтительно травяные) и т.п.
10. Чаще пойте
Именно так.
Пение вызывает вибрации в горле, и это хорошо сводит на нет мокроту.
Напевайте любую песню по 1-2 минуты за раз, после чего выпейте воды, чтобы прочистить горло.
НО: это только если горло не болит, и пение не вызывает болевых ощущений.
