Характерные черты долгожителей: их стоит начать придерживаться в среднем возрасте

Изображение: www.travmagazine.nl

1) Склонность планировать

Американские ученые провели массовое исследование – и выявили, что среди перешагнувших отметку в 50 лет те, которые планируют все наперед, проживают дольше, чем остальные.

Исследователи объясняют это тем, что склонность все планировать укрепляет в человеке уверенность полного контроля над своей жизнью.

Это способствует понижению уровня стресса.

2) Склонность ходить по магазинам

А это прояснили научные работники из Тайваня: люди в возрасте, которые балуют себя шопингом, причем самостоятельно делают покупки – также имеют бОльшую продолжительность жизни.

По словам ученых, так пожилые люди сохраняют свой физический тонус, поддерживают социальные навыки – и, конечно, тренируют память.

Поэтому их мозг  еще долго остается активным и бодрым.

3) Тяга к интернету

Опять же, как показывают многочисленные исследования, интернет для пожилого человека выступает как средство против когнитивного старения.

Если, конечно, они бывают там ежедневно.

Там они находят нужную им информацию и общаются.

Это способствует тому, что сегменты мозга, отвечающие за речь, память, зрение, чтение и принятие решений, у них более активны.

4) Куркума в рационе – на регулярной основе

Как утверждают эксперты, это помогает сохранить умственные способности.

Опыты показывают, что люди в возрасте, употреблявшие куркуму 2 раза в неделю, решают интеллектуальные задачки на порядок лучше остальных.

Помимо прочего, куркума имеет сильные противовоспалительные и антиопухолевые качества.

5) Имеют работу или железное хобби

Давно доказано, что продолжительность жизни и удовлетворение от самореализации связаны самым прямым образом.

Когда есть некое любимое дело, которое дает возможность себя проявить и получить отдачу – это наполняет силами и мотивацией, что, конечно, отражается на количестве / качестве прожитых лет.

6) Держат питомцев

Польза любимого домашнего животного очевидна, причем для людей всех возрастов.

Это – положительные эмоции и помощь в психо-эмоциональном равновесии.

Кроме того, за ним ведь нужно ухаживать, выгуливать, кормить, играть с ним – а значит, это стимул постоянно двигать, и в целом – держать себя организованным.

В пожилом возрасте это огромный плюс.

Не говоря уже о том, что это возможность общаться с другими собачниками / кошатниками.

долгожительство жить долго Здоровье наука и жизнь это интересно