Изображение: about-tea.ru

Летом мы уже поднимали эту тему.

Но тогда мы обсудили привычки, скорее, физиологического характера.

Сегодня же мы уделим внимание привычкам психологическим / поведенческим.

1) Импульсивное поведение / суетность

Это свойство людей беспокойных.

Мы все знаем, что сидячий образ жизни со временем серьезно подрывает здоровья.

Так вот, таким людям это точно не грозит. В эмоциях они то и дело что двигают: ногами, руками.

Это обеспечивает не только хороший кровоток в теле, но и быстрое сжигание калорий.

2) Тяга к компьютерным играм

Имеется в виду, конечно, еще не игромания – только тяга.

Что такое компьютерная игра? Виртуальный мир, который предполагает погружение и сосредоточенность.

Некоторые психологи уверяют, что игры можно применять в терапии с сочетании с обезболивающими – как фактор, требующий внимания, а значит – отвлекающий и расслабляющий.

3) Кофеманство

Доказано, что кофе отлично работает как профилактика болезни Альцгеймера. Но только если это натуральный кофе.

Впрочем, даже в этом случае врачи призывают не злоупотреблять напитком и пить не больше 4-5 чашек в день.

4) Лень

Как-никак, изначально лень – это защитный механизм тела, который помогает избежать перегрузок. То, что дает организму передышку и силы, а значит – и запас работоспособности.

В сочетании с работой лень превращается в активное промедление – продуктивная практика «тише едешь – дальше будешь», при которой человек правильно расставляет приоритеты и успевает больше.

5) Нецензурная речь

Ученые даже посвятили этому эксперимент, в котором участвовали добровольцы-водители.

Те из них, кто привык выражаться нецензурно – вели себя на дороге, как ни странно, адекватнее и реже давали волю гневу.

А все потому, что эта «вредная привычка» – способ выпустить агрессию, «разрядиться» и успокоиться.

6) Тревожность

Все, конечно, зависит от степени.

Но знаете, как говорят: выживают только параноики.

Факт тот, что те, кто испытывают тревожность, склонны ко всему готовиться заранее.

Более того, это своеобразная защита от стресса: такие люди переживают куда меньше, если происходит что-то плохое; и наоборот – испытывают эйфорию, если все складывается удачно.

7) Завтрак / обед / ужин в постели

Если человек весь на нервах, пищеварительная система это перенимает – и выливается это в газы, несварения и другие проблемы.

В постели же вы расслаблены – и желудок будет лучше / быстрее переваривать пищу.

8) Жаловаться

Опять же, нужна мера.

«Поплакаться в жилетку» бывает полезно – помогает очиститься от отрицательных эмоций, повысить настроение, ощутить свою значимость.

Но делать это постоянно – значит обречь себя на уныние, падение самооценки и психического здоровья в целом.

9) Сплетничать

Да, это плохо и невежливо. Но вот любопытно: психологи говорят, что это может помочь учиться на чужих ошибках.

Кроме того, слухи сближают людей и делают их психологически гибкими.

10) Манера постоянно отвлекаться от важного дела

Ученые утверждают, что сегмент мозга, который отвечает за принятие решение – по-прежнему активен, даже в такие моменты.

А значит, переключение внимания есть не что иное как способ снятия напряжения.

Более того, почему-то часто именно при таком раскладе человеку открывается что-то новое.

Микроволновая печь, пенициллин, кардиостимулятор и инсулин были изобретены именно когда их создатели отвлеклись от своего главного дела.

Здоровье привычки это интересно