17 сентября 2023

Жирные продукты, которые… помогут привести вес в порядок

Те, кто сидит на диете и хочет сбросить лишний вес, чтобы добиться хорошей формы – уверены, что для фигуры любой жир – враг № 1. Это ошибка – относиться к этому так категорично. По словам медиков, в определенных количествах жир для организма нужен, даже на фоне ваших усилий по похудению.

Изображение: cdn.shopify.com

Об одном таком продукте мы уже раньше писали подробнее. Он доступный, легкий к употреблению и прекрасно заменяет дневной перекус. Это – фисташки.

Сегодня мы расширим эту информацию еще шестью продуктами с высоким содержанием жира – которые, тем не менее, необходимы для здоровья и поддержания нормального веса. Их перечисляет диетолог-нутрициолог Юлия Манчук. По ее словам, их регулярное употребление способствует избавлению от лишних килограммов.

1) Свинина

Но только отварная! В таком ее виде остается много калия и железа, необходимых для сердечно-сосудистой системы.

2) Грецкие орехи

Богатый источник омега-3 жирных кислот и альфа-линолевой кислоты. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и жир – быстрее расщепляется в организме.

3) Сыр

Оптимизирует работу пищеварительной системы. Самое оптимальное завершение позднего вечернего перекуса.

4) Шоколад

Только горький! В молочных сортах слишком много жира, а горьком – как раз полезное для организма количество, плюс – мало сахара.

5) Яйца

Даже жареные яйца не испортят фигуру, если вы не будете лить слишком много масла. Этот продукт способствует активному расщеплению жиров и прекрасно усваивается организмом.

6) Авокадо

Один из самых рекомендуемых фруктов для тех, кто худеет. Насыщен L-карнитином и хорошо стимулирует обмен веществ.

20 декабря 2024

Сегодня празднуем второе рождение города Туапсе

82 года назад 20 декабря 1942 года завершилась Туапсинская оборонительная операция

-К началу жестоких боёв за город (с 25 сентября 1942 года) Туапсе оставался, можно сказать, единственной советской военно-морской базой на Чёрном море.

Читать далее

Турецкие фуры в Туапсе: вода – йок, туалет – йок

Туапсинский район заполонили турецкие фуры. Они стоят и ползут повсюду – в городе, на обочинах федеральной трассы. Их сотни, а кажется, что уже и за тысячу.

Обычно турецкие фуры возвращаются из России домой через Грузию. Но КПП «Верхний Ларс» был закрыт из-за снегопада, там скопились тысячи фур. Часть из них (у кого совсем горят сроки) их хозяева пообещали перевезти паромом из Туапсе. Они приехали, но шторм нарушил планы.

Сегодня почти полный штиль, но мы решили узнать, как долго турецкие фуры пробудут у нас, как выживали водители-иностранцы в такой ситуации. 

Читать далее

Шторм в Керчи: почему не ушли на рейд?

Можно ли было избежать крушения танкеров и разлива мазута в Керченском проливе? Что теперь делать? Туапсе — город моряков, здесь обсуждают ЧП федерального масштаба.

Своим мнением с "Туапсинскими вестями" поделился экс-помощник капитана Владимир Сакаев (моряк со стажем, ходивший в загранплавания). Ему самому доволилось попадать в опасные шторма во время рейсов, в том числе - в восьмибальные на переходе из Находки в Пертопавловск-Камчатский, а позже - на переходе из Мексики в Европу.

«В ситуации с нефтетанкерами "Волгонефть-212" и "Волгонефть-239" вполне можно было избежать перелома судов, потерь, - считает Владимир Сакаев. – Во время шторма суда уводят на рейд, чтобы не разбились о причалы. Что касается керченского ЧП, то капитан, руководствуясь метеопрогнозом, мог и, наверное, должен был, увести судно в более защищенное место, такое решение в целях безопасности он имеет право принимать. 

Читать далее

Два 18-летних жителя Туапсе арестованы за хранение и продажу гашиша

Два 18-летних туапсинца попались с гашишем. Их взяли под стражу.

В пресс-службе туапсинской полиции пояснили, что на подозреваемых  вышли, получив оперативную информацию.  Осмотрели квартиру одного из них. Нашли 32 свертка с измельчёнными растениями.

Читать далее
19 декабря 2024

Материнский капитал в Краснодарском крае увеличится

Размер маткапитала в Краснодарском крае в следующем году вырастет. За рождение третьего и следующего ребенка кубанцам будут выплачивать 161 тысяч рублей – это почти на 8 тысяч больше, чем в 2024 году.

Деньги можно будет направить на погашение ипотеки, улучшение жилищных условий, газификацию, образование, медицинскую реабилитацию детей. 

Для многодетных семей на Кубани предусмотрено около 30 мер соцподдержки. Все выплаты ежегодно индексируются.

Читать далее