Один из лучших способов уменьшить риск воспалений – есть как можно чаще противовоспалительные продукты.
Если вы ищете рецепты противовоспалительной диеты или соки от артрита – предлагаем вашему вниманию напиток, который поможет в обоих аспектах.
Этот рецепт – идеальная смесь, которая укрепит естественную защиту организма и уменьшит воспаление. К тому же сок еще и очень вкусный!
Ключевые ингредиенты
Некоторые противовоспалительные напитки выпускаются в виде свежих соков. Сейчас очень популярны соки от воспалений и для похудения.
Но к выбору и сочетанию продуктов стоит отнестись придирчиво.
Ананас – является одним из лучших противовоспалительных средств благодаря высокому содержанию бромелайна (полезный пищеварительный фермент).
Имбирь – как показали научные исследования, он обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. И даже помогает уменьшить мышечную боль после интенсивной тренировки.
Зеленое яблоко – помимо восхитительного вкуса, является богатым источником кверцетина, природного антигистамина и противовоспалительного средства.
Лимон. В исследованиях на животных было показано, что экстракты цедры лимона уменьшают воспаление, связанное с артритом.
Сведения о питательных веществах
Одна порция этого вкусного сока включает примерно:
114 калорий
2 г белка
0 г жира
28 г углеводов
5,5 г клетчатки
16 г сахара
112 мг натрия
81 мкрг витамина К (68% суточной нормы)
1512 МЕ витамина А (30% суточной нормы)
27 мг витамина С (30% суточной нормы)
532 мг калия (11% суточной нормы)
32 мкрг фолиевой кислоты (8% суточной нормы)
1,3 мг железа (7,2% суточной нормы)
66 мг кальция (5,1% суточной нормы)
12,5 мг магния (3% суточной нормы)
0,2 мг цинка (1,8% суточной нормы)
Как приготовить противовоспалительный сок
Если у вас есть соковыжималка, этот рецепт от начала до конца займет всего несколько минут.
Когда все ингредиенты будут готовы, просто смешайте их в соковыжималке. Затем быстро перемешайте конечный продукт, и он готов к употреблению.
Помните, что такие свежие противовоспалительные напитки лучше всего пить сразу.
__________
Ингредиенты
4 стебелька сельдерея
½ огурца
Ананас, ≈ 250г
½ зеленого яблока
Чашечка шпината, ≈ 250г
1 лимон
1 кусочек имбиря
Инструкции
Добавьте все ингредиенты в соковыжималку для овощей. Осторожно перемешайте сок и немедленно выпейте.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
