Кетогенная диета, это диета, суть которой – повышение уровня кетоновых тел в крови. Она предполагает много жиров и умеренное содержание белков.
Если вы знаете про нее, то вам наверняка известны ее побочные эффекты: усталость, запор и тошнота.
А вот другой эффект – ослабление / потенциальное выпадение волос – может стать большим сюрпризом.
Почему это происходит?
1. Снижение калорий
Из-за высокого потребления жиров люди не так голодны и в конечном итоге сокращают калории.
Это может быть шоком для организма, и он начинает «отключать» менее важные функции – такие как рост волос.
2. Возможно, вы недополучаете протеин (белок)
Как уже упоминалось, кето-диета предполагает, что вы должны ограничить потребление белка. Тут акцент на жирах.
Но без достаточного количества белка волосы могут пострадать.
3. Быстрое похудение из-за кетоза
Стресс, связанный с быстрой потерей веса и сокращением потребления белка, может способствовать так называемому телогенному истощению.
Это когда волосы переходят из фазы роста в фазу покоя. В конечном итоге это приводит к временной потере волос.
4. Не хватает основных питательных веществ.
Что делать?
- Принимайте добавки и поливитамины, которые восполнят эти пробелы;
- Употребляйте яйца, мясо птицы (белок), а также: миндаль, лук, помидоры, грецкие орехи, лосось, тыквенные семечки и кешью (биотин)
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
