Изображение: about-tea.ru
Летом мы уже поднимали эту тему.
Но тогда мы обсудили привычки, скорее, физиологического характера.
Сегодня же мы уделим внимание привычкам психологическим / поведенческим.
1) Импульсивное поведение / суетность
Это свойство людей беспокойных.
Мы все знаем, что сидячий образ жизни со временем серьезно подрывает здоровья.
Так вот, таким людям это точно не грозит. В эмоциях они то и дело что двигают: ногами, руками.
Это обеспечивает не только хороший кровоток в теле, но и быстрое сжигание калорий.
2) Тяга к компьютерным играм
Имеется в виду, конечно, еще не игромания – только тяга.
Что такое компьютерная игра? Виртуальный мир, который предполагает погружение и сосредоточенность.
Некоторые психологи уверяют, что игры можно применять в терапии с сочетании с обезболивающими – как фактор, требующий внимания, а значит – отвлекающий и расслабляющий.
3) Кофеманство
Доказано, что кофе отлично работает как профилактика болезни Альцгеймера. Но только если это натуральный кофе.
Впрочем, даже в этом случае врачи призывают не злоупотреблять напитком и пить не больше 4-5 чашек в день.
4) Лень
Как-никак, изначально лень – это защитный механизм тела, который помогает избежать перегрузок. То, что дает организму передышку и силы, а значит – и запас работоспособности.
В сочетании с работой лень превращается в активное промедление – продуктивная практика «тише едешь – дальше будешь», при которой человек правильно расставляет приоритеты и успевает больше.
5) Нецензурная речь
Ученые даже посвятили этому эксперимент, в котором участвовали добровольцы-водители.
Те из них, кто привык выражаться нецензурно – вели себя на дороге, как ни странно, адекватнее и реже давали волю гневу.
А все потому, что эта «вредная привычка» – способ выпустить агрессию, «разрядиться» и успокоиться.
6) Тревожность
Все, конечно, зависит от степени.
Но знаете, как говорят: выживают только параноики.
Факт тот, что те, кто испытывают тревожность, склонны ко всему готовиться заранее.
Более того, это своеобразная защита от стресса: такие люди переживают куда меньше, если происходит что-то плохое; и наоборот – испытывают эйфорию, если все складывается удачно.
7) Завтрак / обед / ужин в постели
Если человек весь на нервах, пищеварительная система это перенимает – и выливается это в газы, несварения и другие проблемы.
В постели же вы расслаблены – и желудок будет лучше / быстрее переваривать пищу.
8) Жаловаться
Опять же, нужна мера.
«Поплакаться в жилетку» бывает полезно – помогает очиститься от отрицательных эмоций, повысить настроение, ощутить свою значимость.
Но делать это постоянно – значит обречь себя на уныние, падение самооценки и психического здоровья в целом.
9) Сплетничать
Да, это плохо и невежливо. Но вот любопытно: психологи говорят, что это может помочь учиться на чужих ошибках.
Кроме того, слухи сближают людей и делают их психологически гибкими.
10) Манера постоянно отвлекаться от важного дела
Ученые утверждают, что сегмент мозга, который отвечает за принятие решение – по-прежнему активен, даже в такие моменты.
А значит, переключение внимания есть не что иное как способ снятия напряжения.
Более того, почему-то часто именно при таком раскладе человеку открывается что-то новое.
Микроволновая печь, пенициллин, кардиостимулятор и инсулин были изобретены именно когда их создатели отвлеклись от своего главного дела.
