14 января 2023

Как повысить гемоглобин, не прибегая к лекарствам

Другими словами, мы предлагаем простые и действенные способы профилактики / борьбы с анемией – снижением уровня гемоглобина в крови, что является довольно распространенной болезнью во всем мире.

Изображение: fabricatinromania.info

Гемоглобин – это особый белок, назначение которого – переносить дыхательные газы по организму. Его спад, т.е. анемия, может произойти по 3-м причинам:

1) недоедание, самая основная и распространенная причина;

2) кровопотери – например, из-за ранения, геморроя или менструации;

3) специфические паразиты – гельминты, поглощающие львиную долю витаминов и питательных веществ, необходимых организму.

Повторим, в абсолютном большинстве случаев анемия случается от недоедания – и тогда человеку необходима специальная сбалансированная диета.

Главная необходимая мера заключается в том, что в рацион должны быть включены вещества, которые способствуют скорейшему восстановлению уровня гемоглобина в крови:

  • железо,
  • соль фолиевой кислоты,
  • витамин В12.

Железо – это молоко, мясо, яичный желток, печень, сухофрукты и листовые овощи. Среди более специфических источников железа – неполированный рис, серый хлеб из непросеянной муки, пальмовый сахар-сырец.

Соль фолиевой кислоты в изобилии содержится во фруктах, орехах, кочанной капусте, шпинате, почках, печени и дрожжах.

Витамином В12 же особенно богата пища животного происхождения. Это – яйца, молочка, мясо и печень. В продуктах растительного происхождения этот витамин практически отсутствует.

Помимо названного, уберечь организм от анемии поможет и ряд других продуктов: соевые бобы, бананы, миндаль, черный виноград, изюм, помидоры, сливки, сельдерей, клубника, редиска и морковь.

Все, что упомянуто выше – продукты более чем обыденные для наших кухонь. Теперь вы знаете, в чем они могут быть особенно полезны – и не забудете «нажимать» на них, если возникнет такая необходимость.

Желаем, чтобы ее у вас никогда не возникло.

Возможны противопоказания. Перед корректировкой рациона, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

7 мая 2025

Движение автомобилей в центре Туапсе ограничат 9 мая

Улица Карла Маркса будет перекрыта с 7 до 24 часов

9 мая улица Карла Маркса (от памятника Ленину и до площади Октябрьской революции) станет пешеходной. Движение транспорта будет ограничено с 7 и до 24 часов. Автомобилистов просят заранее продумывать свои маршруты.

Общественный транспорт 9 мая будет ходить по улицам Победы и Маршала Жукова. 

Читать далее

Бессмертный полк: онлайн-шествие состоится 9 мая

Трансляция будет идти в соцсетях, мессенджерах и на медиа-ресурсах

9 мая 2025 года в ознаменование 80-летия Победы в Великой Отечественной войне на медиа и телеэкранах страны вновь состоится шествие Бессмертного полка онлайн. Участие в нем примут десятки и сотни тысяч детей, внуков и правнуков Победителей, приславших фотографии героев своей семьи – своих родных ветеранов, чтобы почтить память тех, кто не жалел жизни ради нашего будущего, ради нашей Родины, ради России.

Трансляция Бессмертного полка онлайн с портретами участников Великой Отечественной войны и тружеников тыла, распределенные по федеральным округам – по месту жительства потомков Победителей, приславших фото своих ветеранов для участия в онлайн-шествии, будет транслироваться на телеканалах 9 мая 2025 года.

Читать далее
28 апреля 2025

Оборона Скурата

Юрий, позывной Скурат, — наш земляк, рисковавший жизнью, защищая Родину на белгородском направлении. Четыре месяца он ежедневно видел противника — их разделяло всего 700 метров. Отступать было нельзя: за спиной работала артиллерия, не дававшая врагу спуску. А в Туапсе Юрия ждала семья — жена и трое детей, которым так нужно его внимание, особенно маленькой Тее

Когда я первый раз позвонила Юре, чтобы договориться об интервью, он спросил: «А вы вот прям про меня будете статью писать?». На мой утвердительный ответ сказал: «Да я и не знаю, что рассказывать. Я ж ничего такого не совершил». Но встретиться все-таки согласился.

Добротный дом в Кроянском. Площадка с навесом под машину, участок. Огромная — выше соседской крыши — ель. Юра рассказывает, что посадил ее вместе с отцом, когда ему было 6 лет. Говорю, что если на нее навязать новогоднюю гирлянду, будет красиво. Он смеется, но соглашается, что надо попробовать. Прямо за участком — лес, с горы льется самый натуральный водопад, который в дождь становится еще больше. Вместе с хозяином нас встречают хаски и кот. Собаку Юра сразу привязывает. Не потому, что злая, наоборот, слишком дружелюбная. Коту на нас откровенно наплевать, хотя почесать за ухом разрешает.

Читать далее
21 апреля 2025

С 1 мая до Сухума на «Ласточке»: билеты за 356 рублей уже в продаже

До Сухума теперь можно добраться на «Ласточке», которая будет отправляться со станции «Имеретинский Курорт».

Поезда начнут курсировать с 1 мая дважды в день. Пограничный и таможенный контроль пассажиры смогут пройти прямо в поезде на станциях Весёлое (Россия) и Цандрипш (Абхазия). На пути следования — 7 остановок: Абаата, Гагрыпш, Гагра, Бзыбта, Гудаута, Псырцха и Новый Афон.

Стоимость билета: 356 рублей. Билеты можно купить в кассах, онлайн на сайте РЖД или в мобильном приложении компании. Там же можно узнать актуальное расписание поездов.

Читать далее
16 апреля 2025

В Туапсе поймали исполнителя и заказчика Дзеберкойского убийства

Полиция Краснодарского края совместно с ФСБ и МВД России раскрыла заказное убийство в Дзеберкое, совершённое 11 апреля. Убийцу в костюме химзащиты и его заказчика задержали по горячим следам. Исполнителем оказался 44-летний местный житель, а заказчик, ранее судимый по тяжким статьям, был схвачен в Гатчине

Дзеберкойского убийцу поймали. Об этом сообщает ГУ МВД Краснодарского края. Полицейские задержали  исполнителя и заказчика.

По горячим  следам работали сотрудники ГУУР МВД России, регионального Управления ФСБ России, полицейские Краснодарского края и Санкт-Петербурга.

Читать далее