19 июня 2023

Как эффективно организовать разгрузочные дни – для похудения и оздоровления

Ученые и диетологи поведали, что для организма в целом – и для приведения веса в норму в частности – разгрузочные дни могут оказаться очень полезными. И объяснили, какими они должны быть в идеале.

Изображение: gas-kvas.com

Первое, что отметили специалисты – при всей полезности разгрузочных дней, сильно баловаться ими не нужно. Они рекомендуют устраивать не больше 2-х таких дней за неделю, и они не должны идти подряд.

Это именно то, что даст организму и ЖКТ некоторую передышку и разгрузку. Это хорошо скажется на работе печени, желчного пузыря и состоянии кожи.

Диетологи советуют 3 вида наиболее действенных разгрузочных дней:

  • фруктовые
  • кефирные
  • свекольно-морковно-яичные.

Первые вариант из перечисленных – наиболее простой и вкусный. Все просто: ваша задача в течение этого разгрузочного дня съесть 1,5 кг фруктов. Данное количество необходимо поделить на 6 равных приемов пищи – и съедать по желанию.

Кефирный разгрузочный день сводится к тому, что за день вы должны выпить 1,5 литра кефира. Продукт должен быть 1%-ный. Этот вариант особенно эффективный в отношении нормализации работы ЖКТ. И он весьма сытный, голода вы испытывать не будете.

Суть свекольно-морковно-яичного разгрузочного дня в том, что ваше меню: 300г свеклы, 300г моркови и 2 яйца. Все это нужно поделить на 5 равных приемов пищи – и съесть за этот день.

Какой бы вариант вы ни опробовали, важно помнить о необходимости пить воду / жидкости. По словам экспертов, при разгрузочных днях оптимальный объем воды для себя рассчитывается так: 30 мл / кг.

19 января 2025

Звездный прогноз недели с 20 по 26 января 

Овен 

Вы все сделаете, но планы изменятся. Понадобится больше времени. Вы будете ждать ответа. Он вас удивит. А дальше все сложится совершенно неожиданно, но вам понравится. Вы извлечете выгоду и урок.

гороскоп гороскоп

Телец 

Не плохо, но могло быть лучше. Вы немного расслабились, а надо брать себя в руки. И еще кто-то рядом ждет вашего решения. Пора его принимать. Звезды также советуют взяться за питание. Есть проблемы, которые надо устранить как можно быстрее. 

Читать далее
16 января 2025

Маленький герой Серебряного бора: история спасения щенка, которая объединила сердца

В одном из подмосковных поездов произошло событие, которое всколыхнуло сердца сотен людей. На станции под названием «Серебряный бор» кто-то оставил маленького той-терьера. Пассажиры заметили крошечного дрожащего щенка, но владелец так и не объявился. Оставив малыша одного, они отправились дальше по своим делам, а бедняжка остался стоять на платформе, беспомощно озираясь вокруг.

Однако вскоре история об этом маленьком существе начала распространяться по социальным сетям. Люди делились фотографиями и видео, где видно, как малыш безуспешно пытается найти дорогу домой. Новость о потерянном питомце быстро распространилась среди жителей Подмосковья, и сотни неравнодушных откликнулись на призыв о помощи.

Волонтеры организовали поисковую операцию. Они начали развешивать объявления вдоль железнодорожных путей, обращаться к сотрудникам РЖД, кондукторам и даже полицейским. Но несмотря на все усилия, никто не мог сказать, куда исчезла маленькая собачка.

Читать далее

Клещи атакуют питомцев в Туапсе: каждый пятый рискует заболеть

Клещевая эпидемия: всё чаще в Туапсе у домашних питомцев находят микроскопических клещей в ушах. Как говорят ветеринары, заражены каждая пятая собака или кошка.

Клещевая эпидемия: всё чаще в Туапсе у домашних питомцев находят микроскопических клещей в ушах. Как говорят ветеринары, заражены каждая пятая собака или кошка.

«Опасность этого заболевания в том, что оно вызывает отит, - говорит ветеринар Василий Крыжанстовский. – Барабанная перепонка в ухе начинает воспаляться, инфекция проникает глубже и может вызвать менингит. Начинаются судороги.

Читать далее
15 января 2025

Россияне выбрали Lada и китайцев: топ-5 любимых авто

Автоэксперты назвали пять самых популярных автомобильных брендов у россиян. На первом месте – Lada. Остальные четыре достались «китайцам»: CHERY, Haval, Changan и Jaecoo.

Владельцы отечественного авто отметили, что выбирают его из-за невысокой цены и простоты обслуживания. Среди минусов – достаточно среднее качество сборки и, мягко говоря, невысокий уровень комфорта.

Авто из Китая берут своим современным дизайном и хорошим оснащением. Из недостатков владельцы называют быстро приходящие в негодность материалы салона и невысокий уровень локализации программного обеспечения.

Читать далее

Причина смерти неизвестна: тело мужчины обнаружили в реке

Мёртвого мужчину нашли в реке в Ольгинке. Случайные прохожие вызвали скорую помощь, увидев под мостом лежащего вниз лицом человека.

«Погибшему примерно 30-33 года, - рассказали на Станции скорой медицинской помощи Туапсинского округа.

– Мужчина был уже мертв. Причину смерти установят при вскрытии».

Читать далее