17 сентября 2023

Редакция

02:09

Жирные продукты, которые… помогут привести вес в порядок

Те, кто сидит на диете и хочет сбросить лишний вес, чтобы добиться хорошей формы – уверены, что для фигуры любой жир – враг № 1. Это ошибка – относиться к этому так категорично. По словам медиков, в определенных количествах жир для организма нужен, даже на фоне ваших усилий по похудению.

Изображение: cdn.shopify.com

Об одном таком продукте мы уже раньше писали подробнее. Он доступный, легкий к употреблению и прекрасно заменяет дневной перекус. Это – фисташки.

Сегодня мы расширим эту информацию еще шестью продуктами с высоким содержанием жира – которые, тем не менее, необходимы для здоровья и поддержания нормального веса. Их перечисляет диетолог-нутрициолог Юлия Манчук. По ее словам, их регулярное употребление способствует избавлению от лишних килограммов.

1) Свинина

Но только отварная! В таком ее виде остается много калия и железа, необходимых для сердечно-сосудистой системы.

2) Грецкие орехи

Богатый источник омега-3 жирных кислот и альфа-линолевой кислоты. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и жир – быстрее расщепляется в организме.

3) Сыр

Оптимизирует работу пищеварительной системы. Самое оптимальное завершение позднего вечернего перекуса.

4) Шоколад

Только горький! В молочных сортах слишком много жира, а горьком – как раз полезное для организма количество, плюс – мало сахара.

5) Яйца

Даже жареные яйца не испортят фигуру, если вы не будете лить слишком много масла. Этот продукт способствует активному расщеплению жиров и прекрасно усваивается организмом.

6) Авокадо

Один из самых рекомендуемых фруктов для тех, кто худеет. Насыщен L-карнитином и хорошо стимулирует обмен веществ.

news Здоровое питание Здоровье как похудеть лишний вес похудение продукты

2 октября 2023

Оксана Смелая

10:40

В селе Шаумян под завалом грунта погиб местный житель

Чистка дворового колодца для 37-летнего мужчины окончилась трагически – его завалило землёй

Как прокомментировали в Туапсинском ситуационном центре, мужчина чистил четырехметровый колодец. Однако в процессе работы кладка стен стала осыпаться, и мужчина оказался под завалом.

На место происшествия оперативно выехали спасатели, в работах были также задействованы волонтеры и техника. Несмотря на все усилия, спасти мужчину не удалось – когда его вытащили из-под завалов, он уже был мертв.

Карл Карпенко

10:35

Трагедия произошла на железнодорожной станции в Армавире.

В результате несчастного случая на железнодорожной станции в Армавире погиб мужчина, который попал под грузовой поезд.

Сообщение о произошедшем поступило в транспортную полицию, после чего на место происшествия прибыла следственно-оперативная группа. Была установлена личность погибшего - 39-летний житель Краснодара. Причиной смерти стало нарушение правил безопасности на железнодорожном транспорте.

Пресс-служба УТ МВД РФ по СКФО уточнила, что в настоящее время проводится расследование для выяснения всех обстоятельств произошедшего.

Ирина Стюрова

10:26

Лев Калустов: «Учителя еле выживали в 90-е»

Заместитель главы администрации Новомихайловского городского поселения Туапсинского района, до 9 класса учился в школе № 54 в Севастополе

К сожалению, не помню фамилию учительницы математики. Звали ее Елена Георгиевна. Время я застал непростое, разрушалась страна и целая система.

Учителя с маленькими зарплатами еле выживали в 90-е. Но многие умудрялись даже на свою зарплату покупать учебники, книги. Кто-то увольнялся, не выдерживал, учителя по разным предметам менялись. Наша учительница математики оставалась с нами. Мы учились еще по советским учебникам, но шел постепенный переход к новым.

Ирина Стюрова

10:17

На Звездной освятили купол храма

Чин освящения в строящемся храме Благовещения Пресвятой Богородицы совершил епископ Сочинский и Туапсинский Герман. Через несколько дней приедут специалисты с мощным краном и установят купол с крестом на храм. Золотое сияние увидим во всех частях города

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

«Символично, что освящение купола с крестом совершаются в день праздника Воздвижения Честнаго и Животворящего Креста Господня, – сказал епископ Сочинский и Туапсинский Герман. – Благодарю всех, кто участвует в строительстве, и желаю помощи Божией в этом благом деле!».

Храм расположен на горе возле школы № 8. Высота здания с куполом – около 30 метров. Это как девятиэтажный дом.

Редакция

10:03

В Туапсинском районе подросток заблудился в лесу

17-летнего жителя поселка Октябрьского искали полиция и волонтеры

Как сказала глава Октябрьского сельского поселения Татьяна Сычева, на поиски вышли волонтеры из местных жителей, спасатели и сотрудники полиции с кинологами. Однако прочесывание леса и обход заброшенных домов поблизости результат не дали.

К счастью, подросток домой вернулся сам поздним вечером. Сейчас разбираются, в чем была причина ухода. Известно, что у парня есть проблемы со здоровьем.