17 сентября 2023

Редакция

02:09

Жирные продукты, которые… помогут привести вес в порядок

Те, кто сидит на диете и хочет сбросить лишний вес, чтобы добиться хорошей формы – уверены, что для фигуры любой жир – враг № 1. Это ошибка – относиться к этому так категорично. По словам медиков, в определенных количествах жир для организма нужен, даже на фоне ваших усилий по похудению.

Изображение: cdn.shopify.com

Об одном таком продукте мы уже раньше писали подробнее. Он доступный, легкий к употреблению и прекрасно заменяет дневной перекус. Это – фисташки.

Сегодня мы расширим эту информацию еще шестью продуктами с высоким содержанием жира – которые, тем не менее, необходимы для здоровья и поддержания нормального веса. Их перечисляет диетолог-нутрициолог Юлия Манчук. По ее словам, их регулярное употребление способствует избавлению от лишних килограммов.

1) Свинина

Но только отварная! В таком ее виде остается много калия и железа, необходимых для сердечно-сосудистой системы.

2) Грецкие орехи

Богатый источник омега-3 жирных кислот и альфа-линолевой кислоты. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и жир – быстрее расщепляется в организме.

3) Сыр

Оптимизирует работу пищеварительной системы. Самое оптимальное завершение позднего вечернего перекуса.

4) Шоколад

Только горький! В молочных сортах слишком много жира, а горьком – как раз полезное для организма количество, плюс – мало сахара.

5) Яйца

Даже жареные яйца не испортят фигуру, если вы не будете лить слишком много масла. Этот продукт способствует активному расщеплению жиров и прекрасно усваивается организмом.

6) Авокадо

Один из самых рекомендуемых фруктов для тех, кто худеет. Насыщен L-карнитином и хорошо стимулирует обмен веществ.

news Здоровое питание Здоровье как похудеть лишний вес похудение продукты

7 мая 2024

Карл Карпенко

01:32

Как справиться с пяточной шпорой

Об этом рассказывает врач лечебной физкультуры, физиотерапевт Александр Мелия.

Более официальное название этого недуга – подошвенный фасциит. В зоне риска в данном случае – люди среднего возраста и особенно пожилые.

Пяточной шпорой называют костный нарост, который становится причиной воспалительных процессов в мышцах, связках и сухожилиях в этой области. От этого человек постоянно, особенно по утрам, ощущает боли в пятке, из-за которых он просто не может нормально ходить.

6 мая 2024

Карл Карпенко

02:16

Работникам этих сфер свойственно болеть чаще других

Эксперты Минздрава проанализировали данные врачебной статистики – и составили подборку профессий, представители которых особенно уязвимы перед всевозможными заболеваниями.

Изображение: talantikam.ru

Начнем с того, что в числе наиболее типичных заболеваний у работников отечественных компаний значится ОРВИ и грипп.

И самые часто болеющие, как выяснилось – «айтишники», т.е. работники IT-сферы. Немного реже, чем они, подхватывают простуду педагоги и даже врачи. Но важно то, что «айтишники» нередко страдают и сердечно-сосудистыми недугами.

Карл Карпенко

01:10

Рыбалка уберегает от инсульта

Группа научных работников из Голландии установила один из наиболее развлекательных и расслабляющих способов профилактики сердечно-сосудистых недугов.

Изображение: gas-kvas.com

Как показало одно из недавних исследований, работа в огороде / саду и особенно рыбалка способны помочь свести к минимуму риск развития болезней сердечно-сосудистой системы – и уберечь от инсультов.

Для этого исследования привлекли 2456 добровольцев 65-74 лет. Организаторы эксперимента отметили физиологические показатели здоровья каждого участника, включая общий уровень их физической активности.

4 мая 2024

Редакция

13:38

В строящемся аэропорту Краснодара организуют парковку на 697 машиномест

Об этом рассказал руководитель дирекции Технического заказчика АО «Международный аэропорт Краснодар» Денис Акинфиев. Новый аэропорт столицы Кубани построен уже на 20%.

Фото: www.kuban.kp.ru

Инфраструктура будущего аэровокзального комплекса будет включать парковку на 697 мест. Это существенно больше, чем у нынешнего Пашковского аэропорта: он располагает двумя парковками – для продолжительной стоянки, 205 мест, и для краткосрочной – 211 мест, пишет «Комсомольская Правда».

В целом же, площадь будущего 3-этажного здания аэропорта составит 83 000 м² (в 6 раз больше Пашковского), высота – 25 метров. А весь будущий аэровокзальный комплекс раскинется на 370 га, это сравнимо с площадью дачного поселка.

Редакция

13:07

На одной из строек Краснодара выявлено почти 60 незаконно трудившихся мигрантов-нелегалов

Речь идет о строительном объекте по проспекту Образцова.

Фото: Михаил Ступин / kubnews.ru

Проверку на объекте устроили работники Управления по вопросам миграции ГУ МВД России по региону совместно с УФСБ России по Краснодарскому краю.

В процессе проверки выяснилось, что на стройке незаконно работали 59 человек – граждане Туркменистана, Таджикистана и Узбекистана. В отношении мигрантов составили протоколы по ст. 18.10 КоАП РФ. Им придется выплатить штрафы, после чего их выдворят за пределы РФ.