25 марта 2021

Как можно почувствовать, что холестерин зашкаливает

Избыток холестерина – это тихий убийца, который никак себя не проявляет.

Последствия — ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярная недостаточность, перемежающая хромота. Далее инфаркт, инсульт, гангрена и ампутация нижних конечностей.

Как распознать подкрадывающуюся опасность, рассказали врачи.

Высокий уровень холестерина никак не определить, рассказала врач-терапевт Анжелика Шакирова. Только путем сдачи крови на анализ. В молодом возрасте это не актуально. С 40-45 лет – раз в году в плановом порядке надо сдавать анализ. Причем не только проверять уровень холестерина. Проверить надо массу тела, уровень сахара, состояние сердца и сосудов.

Почему высокий уровень — опасно

Холестерин – это вещество, из которого строятся все гормоны. Известный доктор-кардиолог Александр Мясников рассказал, что без этого вещества мы не сможем жить. Поэтому организм не доверил нам получать его только с пищей. 90 процентов он вырабатывает сам через печень. Остальное мы получаем с едой.

Но почему тогда мы боремся с холестерином? Потому что он бывает разный. Условно его поделили на хороший и плохой. Плохим считают холестерин с низкой плотностью. Он откладывается в стенках наших сосудов и образует там бляшки. Они закупоривают просвет, отсюда давление, инсульты и инфаркты.

Хорошего холестерина высокой плотности должно быть много. Он забирает плохой холестерин, уносит его в печень, где кровь очищается от него.

Нам надо стремиться, чтобы плохого холестерина было как можно меньше, а хорошего – в норме, лучше выше нормы. Даже при низком плохом холестерине и низком хорошем, говорить о здоровье не приходится. Это также опасно.

Надо исключить условия для роста плохого холестерина и добавить в пищу продукты, которые его понижают, а хороший холестерин повышают.

Факторы риска для плохого холестерина – курение, ожирение, жирная пища, малоподвижный образ жизни.

Продукты, которые понижают плохой холестерин и повышают хороший – орехи, особенно миндаль, сельдь и другая жирная рыба, сало, авокадо, чеснок, растительное масло и другое. Надо каждый день употреблять что-то из этого списка.

Лечить или не лечить

Что опаснее: лечение плохого холестерина или сам холестерин?

Раньше лечили статинами всех подряд, сейчас врачи пересмотрели подход. Повышенный холестерин уже не лечат, потому что статины имеют серьезные «побочки». Оценивают общее состояние здоровья – есть ли сопутствующие болезни. Если есть, то придётся лечиться статинами.

Остальным – диета, физические нагрузки и изменение образа жизни. 70 граммов орехов в день, гарнир из дикого риса (это аналог статинов), морепродукты, льняное масло, чеснок, небольшая доза красного вина. Употребление полезных продуктов приводит к снижению плохого холестерина.

Мы писали, что диетолог Алексей Ковальков считает, никакой «чистки» органов делать не нужно. Как он говорит, «чистильщики» просто дурачат людей.

Информация в данном тексте не является руководством по самолечению. «Туапсинские вести» настоятельно рекомендуют обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация была представлена для ознакомления.

17 июня 2025

Крапива: жгучая, но полезная!

Кто из нас не обжигался крапивой? Но, как говорили наши бабушки, «крапива кусается, зато здоровье прибавляет». Эту траву добавляли в борщи, пироги и даже жарили с яйцом. Давайте разберёмся, чем полезна крапива, кому она подходит, а кому лучше быть осторожнее, и как её вкусно приготовить.

Почему крапива — это кладезь пользы?

Крапива — настоящий природный дар, богатый полезными веществами. По словам заведующего отделением эндоскопии Туапсинской центральной больницы №1 Гора Саакяна, крапива содержит:

Читать далее
30 мая 2025

Как эффективно работать с китайскими производителями электроники: инсайды с фабрик Шэньчжэня

Китай остаётся мировым лидером в производстве электроники — от ноутбуков до смарт-часов. Но как найти надёжного поставщика, избежать проблем с качеством и получить конкурентные цены? Мы отправились на фабрики Шэньчжэня, чтобы разобраться в тонкостях работы с китайскими производителями и поделиться полезными советами для оптовиков и предпринимателей.

Фото создано с помощью ИИ: giga.chat

Шэньчжэнь — сердце электронной промышленности Китая. На одной из местных фабрик мы увидели, как собирают ноутбуки и планшеты. Рабочие в специальной униформе устанавливают операционные системы, тестируют устройства и упаковывают их для отправки. Здесь всё заточено под массовое производство: три линии собирают технику, адаптированную для российского рынка — с русской раскладкой клавиатуры и предустановленной операционной системой на русском языке.

Процесс выглядит отлаженным, но за внешней чёткостью скрываются нюансы. Например, тестовый заказ на 100 ноутбуков показал, что цена может быть привлекательной, но качество требует тщательной проверки. Это первый урок для предпринимателей: даже на проверенной фабрике нельзя полагаться на случай.

Читать далее

Картофельный кризис: почему цены на картошку бьют рекорды?

Жители Туапсе как и всей страны, заметили: картофель в магазинах резко подорожал. По данным Росстата, с начала 2025 года оптовые цены на картофель выросли на 85%, а за год потребительские цены подскочили почти в три раза. Что происходит с любимым продуктом россиян и как долго нам придется переплачивать за картошку?

Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!

В 2023 году аграрии собрали рекордный урожай картофеля, но из-за высокой стоимости его выращивания многие хозяйства в 2024 году сократили посевные площади. В результате запасы прошлогоднего картофеля иссякли раньше времени, а на прилавках появился импорт из Египта, Китая и Пакистана.

Как отметил представитель Картофельного союза России, выращивание картофеля — дорогое удовольствие, и дешевой картошки ждать не стоит. Сейчас на рынке наблюдается дефицит, который и подогревает цены. Удивительно, но даже в соседней Беларуси, традиционно обеспечивающей нас картофелем, запасы закончились. Белорусское правительство даже разрешило импорт из стран Евросоюза, чтобы справиться с нехваткой. Президент Александр Лукашенко поручил аграриям увеличить производство, чтобы поддержать и свою страну, и Россию.

Читать далее

Новые правила для банковских карт: как защитить свои деньги и не попасть под блокировку?»

С началом лета 2025 года вступают в силу новые правила для банковских операций, которые важно знать, чтобы ваш счёт не заблокировали. Разбираемся простым языком, что меняется, какие переводы под прицелом и как обезопасить себя.

С 1 июня Росфинмониторинг сможет приостанавливать подозрительные переводы на 10 дней, чтобы проверить, не связаны ли они с мошенничеством. Эти изменения внесены в антиотмывочное законодательство, чтобы бороться с преступными схемами, когда украденные деньги переводят через чужие карты или обналичивают.

Под подозрение могут попасть операции, связанные с так называемыми «дропперами» — людьми, которые, иногда даже не зная, помогают мошенникам. Например:

Читать далее

С 1 июня новые правила переводов: как не попасть под налог и защитить свои деньги?

с 1 июня 2025 года вступают в силу новые правила по банковским переводам между физическими лицами

Многие волнуются: говорят про налоги на переводы, блокировки счетов и ограничения на снятие наличных. Давайте разберёмся простыми словами, что это за изменения, кого они касаются и как избежать проблем.

Что меняется?

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее