25 марта 2021

Как можно почувствовать, что холестерин зашкаливает

Избыток холестерина – это тихий убийца, который никак себя не проявляет.

Последствия — ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярная недостаточность, перемежающая хромота. Далее инфаркт, инсульт, гангрена и ампутация нижних конечностей.

Как распознать подкрадывающуюся опасность, рассказали врачи.

Высокий уровень холестерина никак не определить, рассказала врач-терапевт Анжелика Шакирова. Только путем сдачи крови на анализ. В молодом возрасте это не актуально. С 40-45 лет – раз в году в плановом порядке надо сдавать анализ. Причем не только проверять уровень холестерина. Проверить надо массу тела, уровень сахара, состояние сердца и сосудов.

Почему высокий уровень — опасно

Холестерин – это вещество, из которого строятся все гормоны. Известный доктор-кардиолог Александр Мясников рассказал, что без этого вещества мы не сможем жить. Поэтому организм не доверил нам получать его только с пищей. 90 процентов он вырабатывает сам через печень. Остальное мы получаем с едой.

Но почему тогда мы боремся с холестерином? Потому что он бывает разный. Условно его поделили на хороший и плохой. Плохим считают холестерин с низкой плотностью. Он откладывается в стенках наших сосудов и образует там бляшки. Они закупоривают просвет, отсюда давление, инсульты и инфаркты.

Хорошего холестерина высокой плотности должно быть много. Он забирает плохой холестерин, уносит его в печень, где кровь очищается от него.

Нам надо стремиться, чтобы плохого холестерина было как можно меньше, а хорошего – в норме, лучше выше нормы. Даже при низком плохом холестерине и низком хорошем, говорить о здоровье не приходится. Это также опасно.

Надо исключить условия для роста плохого холестерина и добавить в пищу продукты, которые его понижают, а хороший холестерин повышают.

Факторы риска для плохого холестерина – курение, ожирение, жирная пища, малоподвижный образ жизни.

Продукты, которые понижают плохой холестерин и повышают хороший – орехи, особенно миндаль, сельдь и другая жирная рыба, сало, авокадо, чеснок, растительное масло и другое. Надо каждый день употреблять что-то из этого списка.

Лечить или не лечить

Что опаснее: лечение плохого холестерина или сам холестерин?

Раньше лечили статинами всех подряд, сейчас врачи пересмотрели подход. Повышенный холестерин уже не лечат, потому что статины имеют серьезные «побочки». Оценивают общее состояние здоровья – есть ли сопутствующие болезни. Если есть, то придётся лечиться статинами.

Остальным – диета, физические нагрузки и изменение образа жизни. 70 граммов орехов в день, гарнир из дикого риса (это аналог статинов), морепродукты, льняное масло, чеснок, небольшая доза красного вина. Употребление полезных продуктов приводит к снижению плохого холестерина.

Мы писали, что диетолог Алексей Ковальков считает, никакой «чистки» органов делать не нужно. Как он говорит, «чистильщики» просто дурачат людей.

Информация в данном тексте не является руководством по самолечению. «Туапсинские вести» настоятельно рекомендуют обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация была представлена для ознакомления.

25 июня 2025

Древнейшие гарпуны: как 90 тысяч лет назад люди учились ловить рыбу

Станислав Дробышевский, российский палеоантрополог, кандидат биологических наук и популяризатор науки с МГУ, раскрывает, как древние люди учились добывать рыбу и морепродукты, превращая рыбалку в искусство выживания. Погрузитесь в историю, где костяные гарпуны и крючки из раковин открывали путь к освоению океанов, и узнайте, почему рыба может стать ключом к нашему будущему!

Задолго до появления современных удочек и сетей наши предки уже мастерски орудовали гарпунами, вылавливая гигантских сомов в реках Африки. Удивительно, но эти костяные орудия почти не отличаются от современных!

Рыбалка — это не просто хобби, а занятие, уходящее корнями в глубокую древность. Около 90 тысяч лет назад, в месте под названием Катанда (Республика Конго), люди уже научились ловить рыбу с помощью сложных орудий — костяных гарпунов.

Эти находки, обнаруженные археологами, поражают своей продуманностью: зазубренные края и бороздки для крепления веревки делали гарпуны невероятно эффективными. Представьте: в тропическом лесу, где охота на крупных животных была затруднена, люди нашли способ добывать пищу из реки, вылавливая сомов длиной до полутора метров!

Читать далее

ГМО: почему бояться не стоит?

Генно-модифицированные организмы вызывают споры, но ученый Константин Северинов объясняет, почему страхи вокруг ГМО необоснованны

ГМО — это организмы, чей геном изменен для улучшения свойств, например, устойчивости к вредителям или повышения урожайности. Северинов подчеркивает, что такие продукты проходят строгие проверки на токсичность, как и любая другая еда, будь то яблоки или грибы.

Мифы о том, что ГМО изменяют человеческий геном, не подтверждены наукой. Пища, которую мы едим, переваривается, а ее ДНК не встраивается в наш организм. Северинов приводит пример: мы едим мясо и овощи, содержащие ДНК, но это не делает нас «огурцами» или «свиньями».

Читать далее

Генетические тесты: гороскоп или наука?

Генетические тесты обещают раскрыть тайны вашей ДНК, но насколько они точны? Константин Северинов называет их «генетическими гороскопами»

Генетические тесты могут выявить носительство мутаций, связанных с заболеваниями, но их развлекательная часть — вроде предсказаний о талантах или склонности к спорту — часто не имеет научной основы. Северинов сравнивает такие тесты с гороскопами: они дают общие утверждения, в которые легко поверить.

Тесты анализируют геном, сравнивая его с эталонным, и находят до 3000 отличий, которые делают каждого уникальным. Однако предсказания о сложных чертах, таких как интеллект, ненадежны, так как зависят от множества факторов. Северинов советует относиться к ним скептически и консультироваться с врачами для медицинских выводов.

Читать далее

Ген красоты: правда или вымысел?

Многие верят, что красота передается по наследству через гены. Но что говорит наука? Генетик Константин Северинов развенчивает мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Красота — это субъективное понятие, которое сложно измерить объективно. Северинов подчеркивает, что гены действительно влияют на внешность, но нет никакого «гена красоты», который можно выделить.

Генетика изучает наследуемые признаки, такие как цвет глаз или форма носа, но их восприятие как «красивых» зависит от культурных и социальных норм. Так что мечты о генетическом рецепте красоты остаются фантазией.

Читать далее

Ген бедности? Ученые развенчивают мифы о наследственности

Существует ли ген, который обрекает человека на бедность или глупость? Доктор биологических наук Константин Северинов объясняет, почему такие утверждения — не более чем мифы.

Сгенерированная иллюстрация по промту редакции АНДРЕЙ БЕЛЫЙ | ТУАПСИНСКИЕ ВЕСТИ

Генетика — это наука о наследуемых признаках, но социальные характеристики, такие как бедность или успех, не имеют четкой генетической основы. Северинов в подкасте «Куджи» отмечает, что подобные черты чаще являются социальными конструктами, а не результатом работы генов.

Чтобы доказать наличие «гена бедности», нужно провести сложный эксперимент: скрестить людей с определенными признаками и проследить за потомством. Однако это практически невозможно, так как бедность зависит от множества внешних факторов, а не только от генетики.

Читать далее

Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и использованием файлов cookie. Подробнее