14 мая 2021

После какого возраста опасно худеть

Многие врачи рекомендуют перестать худеть после 60 лет. Оказывается, худеть в таком возрасте даже опаснее, чем продолжать жить с определенным лишним весом

Американские ученые провели эксперимент и опубликовали результаты исследования в Journal of the American Geriatrics Society. Оказалось, что пожилым женщинам лучше не пытаться похудеть. Иначе это ведет к появлению гипертонии, диабета, увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Ученые в течение 20 лет наблюдали за 1300 пациентками в возрасте от 68 до 89 лет. За этот период часть испытуемых похудели на 9-10 килограммов. Именно среди похудевших увеличился процент переломов шейки бедра и других увечий. На 74 процента выросла смертность от разных болезней.

Никаких диет – это опасно!

Врач-диетолог Наталья Круглова говорит, что людям после 60 лет, особенно женщинам, нельзя переходить на обезжиренные или маложирные молочные продукты. Нарушится усвоение кальция организмом. Отсюда – хрупкость костей, ломкость волос.

В пожилом возрасте нельзя увлекаться обезжиренными продуктами, чтобы не было дефицита кальция и развития остеопороза Фото: gigiena-saratov.ru

Тем, у кого опасное ожирение, похудеть все-таки придется. Но подходить к проблеме следует только под наблюдением врача. Резкого снижения веса допускать нельзя. Опасность состоит в том, что при высокой массе тела, как правило, имеется повышенный холестерин. Если резко худеть, то может произойти отрыв холестериновой бляшки, а это — риск преждевременной и внезапной смерти. Нормально, если снижение веса будет около 0,5 кг в неделю.

Привести свой вес в норму до 60 лет

Врач-геронтолог Юрий Конев призывает полных людей привести свой вес в норму до 60 лет. Добиться этого можно и нужно не диетами, а уменьшением порций еды. С годами энергии тратится меньше, а пищевые привычки остаются. С ними и надо бороться. Однако все это следует успеть сделать до 60-летнего возраста, пока организм еще готов приспособиться к изменениям. Далее это будет идти только во вред.

Как питаться пожилым, чтобы не толстеть

Старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина рекомендует не отказываться от сливочного масла и сыра, а вот от колбас и полуфабрикатов лучше воздержаться. Общую калорийность блюд надо посчитать и распределить в течение дня на несколько приемов пищи.

Врачи рекомендуют с возрастом снижать размер порций Фото: 1for-girl.ru

В день необходимо есть 2-3 порции белковых блюд. Это может быть мясо, рыба, птица, яичный белок, творог. Белый батон лучше заменить на отрубной.

Известный диетолог Алексей Ковальков рассказал, от каких продуктов после 40 лет следует сразу отказаться, чтобы не иметь проблем с лишним весом и здоровьем.

Среди такой еды – чипсы, сладкие газированные напитки, мини-тортики и рулетики с большими сроками хранения и прочий «пищевой мусор», который и в молодом возрасте тоже не полезен.

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

12 января 2025

Звездный прогноз недели с 13 по 19 января 

Овен 

Неделя полна сюрпризов. Появятся заботы, которые вы не ожидали. Ваша помощь окажется очень кстати, вы сделаете большое доброе дело. Но также будьте осторожны с новыми знакомствами. Не все друзья, кто улыбается.

гороскоп гороскоп

Телец 

Благоприятный период. Вы начнете возвращать то, что потеряли. Вам вернут долг. Внимательнее будьте к здоровью. Особенно к системе пищеварения. Вторая половина недели будет интересной с неожиданными поворотами. А еще это хороший период, чтобы бросить вредные привычки. 

Читать далее
29 декабря 2024

Звездный прогноз недели с 30 декабря по 5 января 

Овен 

Перемены уже на пороге. Вы к ним готовы, но без сюрпризов не обойдется. Снова стоит начать то, что вы не закончили и бросили. Ваши решения на этой неделе очень важные, поэтому подходите ко всему взвешенно.  Ваш подарок человек запомнит на всю жизнь.

гороскоп гороскоп

Телец 

Дни, когда вы ожидаете что-то приятное, и это придет в вашу жизнь. Одновременно возникнут ситуации, в которых потребуется ваша внимательность и осторожность. Ничего изменить нельзя, просто приспособьтесь и глядите в оба. Сны в эти дни пророческие. 

Читать далее
22 декабря 2024

Звездный прогноз недели с 23 по 29 декабря 

Овен 

Неделя будет очень загруженной.  На себя и свои вопросы времени не останется. Однако, вы сделаете много полезного и доброго. Стоит в конце недели устроить самим себе разгрузку. Организуйте отдых, встречу с приятными людьми, семейный круг или займитесь хобби. Необходимо восполнить силы.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя в целом не плохая, но вы узнаете не очень приятную новость. Зато есть и плюс: вы в курсе всего и можете принимать решение. Скорее всего, возражать не станете, а подожжете, что будет дальше. Не исключено, что страхи ваши велики. А на практике все будет вполне хорошо. 

Читать далее
15 декабря 2024

Звездный прогноз недели с 16 по 22 декабря 

Овен 

Интересная неделя во всех отношениях. Кто-то будет пытаться заставить вас круто изменить свою жизнь. Прислушайтесь к совету, если это родной и любящий вас человек. Вторая половина недели наполнена поиском. Вы найдете то, что искали.

гороскоп гороскоп

Телец 

Благоприятный период. Вы узнаете то, что развеет ваши сомнения и страхи. Вы поймете, что ситуация складывается вам на пользу. Извлеките из нее все, что хотели и все, что можно.  

Читать далее
8 декабря 2024

Звездный прогноз недели с 9 по 15 декабря 

Овен 

Вас ожидает неприятная новость и приятная. неприятная, как всегда, неожиданная, поэтому и вызовет беспокойство. Вы тут же найдете решение и начнете действовать. А приятная новость компенсирует некоторые временные трудности. С людьми у вас будут складываться хорошие и доверительные отношения.

гороскоп гороскоп

Телец 

Дни интересные, все идет по плану и даже сверх того. Вы будете довольны собой и произведете хорошее впечатление. Это отразиться на вашем материальном положении. А еще вас ждет какая-то награда. Не обязательно материального плана. 

Читать далее