27 мая 2021

7 преимуществ черной смородины для здоровья

Черная смородина – кладезь полезных витаминов, минералов и других биологически активных веществ.

Научные исследования подтверждают ее ощутимую пользу для здоровья – от укрепления иммунной системы до нормализации сна.

Фото: fimgs.net

1. Имеет низкий гликемический индекс

Это особенно важно для тех, кто страдает от диабета 2 типа.

Продукты с высоким ГИ (например, белый рис и белый хлеб) быстро расщепляются и вызывают скачки уровня сахара и инсулина в крови. 

Сахар черной смородины всасывается в кровоток медленно. Впоследствии это предотвращает тягу к сахару и перепады настроения. 

2. Помогает бороться с инфекциями

Одна чашка черной смородины содержит 338 % суточной нормы витамина С. 

Витамин С – это мощный природный антиоксидант, который помогает организму развить устойчивость к инфекционным агентам.

Кроме того, он поддерживает здоровье глаз и устраняет свободные радикалы в организме, вызывающие рак.

3. Питает волосы и кожу 

Адекватное потребление витамина С не только укрепляет иммунную систему, но также может создавать и поддерживать уровень коллагена (важный белок, содержащийся в волосах и коже). 

Черная смородина также содержит витамин А, который способствует выработке кожного сала и поддерживает увлажнение волос.

4. Регулирует уровень холестерина

Черная смородина – отличный источник жирных кислот Омега-3, которые помогают регулировать уровень холестерина в организме. 

5. Может способствовать образованию красных кровяных телец

Ягода насыщает организм медью и железом. Они необходимы для образования новых клеток крови. 

Дефицит железа может привести к анемии, усталости и мышечной слабости.

6. Нормализует сон

Помимо всего прочего, черная смородина еще и богата магнием.

А магний – это минерал, который напрямую связан с улучшением качества, продолжительности и спокойствия сна. 

Поэтому ягода также помогает регулировать обмен веществ, снизить риски нарушения сна и бессонницы.

7. Укрепляет пищеварительную систему

Черная смородина, как уже упоминалось, отличный источник антиоксидантов и таких соединений, как фитонутриенты, антоцианы и дубильные вещества.

Это предотвращает вероятность воспаления желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

 

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее