Эта сила, как воздух: ее не видно, но ее можно ощутить. Если она исчерпывается совсем, человек начинает болеть. Поэтому ее необходимо уметь восполнять.

Это залог и умственного, и физического, и эмоционального здоровья. Залог того, что вы будете устойчивее к стрессу и более открыты для творчества и вдохновения.

Практики восполнения силы

1) Дневной сон

Особенно для тех, что чувствует упадок сил и слабость после обеда.

Не обязательно именно спать, хотя бы просто расслабьтесь и полежите с закрытыми глазами полчаса.

2) Обнимайте деревья

Деревья имеют исцеляющий потенциал. Больные люди могут даже посидеть / полежать под ними.

И в целом – проводите почаще время на природе, пропуская через себя ее ароматы и звуки.

Особенно в ветреную погоду – это омолаживает, очищает, бодрит.

3) Отдавайте предпочтение настоящей, свежей и живой еде

В частности, сырые овощи и фрукты.

Это же относится и к воде – постарайтесь употреблять только чистую воду.

4) Если можете, практикуйте заземление, т.е. хождение босиком

5) Дыхательные практики

Их много, но мы бы особенно выделили т.н. «коробочное дыхание». Ранее мы уже писали про него отдельно.

Вкратце: 4 секунды на вдох, 4 секунды на задержку дыхания, затем выдох в течение 4 секунд – и опять задержка на 4 секунды.

На все – 3-5 минут.

6) Общайтесь с людьми

Но речь, конечно, только о тех, кто вам приятен. Ведь есть люди, которые усиленно поглощают энергию у других.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

жизнь Здоровье полезные советы это интересно