Изображение: avrorra.com
В предыдущей части мы обсудили ряд признаков, которые указывают на необходимость перемен.
Здесь мы опишем уже предметно – с чего, собственно, начинать.
1) Ответьте себе на вопрос «Для чего я живу?»
Очертите кругом все то, что доставляет удовольствие, что имеет значение, чем вы хотели бы и МОЖЕТЕ хорошо заниматься.
Путь перемен начинается с этого. И тут может быть все: семья, хобби, карьера, самое обычно созерцание / наблюдение или помощь другим.
2) Доска желаний
Творческий такой способ упорядочить рой своих желаний и планов. И – в принципе проверить себя на… способность мечтать.
Здесь можно не просто написать, но нарисовать, клеить фото – все, что только придумаете.
3) Выделите конкретные цели
Итак, как только вы структурируете ваши желания, необходимо сразу обозначить цели краткосрочные и долгосрочные.
И ваши даже маленькие шаги навстречу им и станут залогом постепенных и благоприятных перемен в жизни.
Естественно – со временем цели могут меняться.
4) Никаких сожалений
Простой усвойте – это не поможет. И это будет только тормозить.
Мы уже говорили про прошлое – о том, насколько необходимо уметь его отпустить.
Есть такое психологическое упражнение.
Надуйте несколько шаров. На каждом напишите маркером, о чем вы жалеете. И… отпустите, дайте ему улететь.
5) Бросайте вызов своим страхам
По крайней мере – начинайте потихоньку с ними работать и выходить из зоны комфорта.
Скажем, вы боитесь выступать публично, но хотите научиться общительности – начинайте с малого: записывайте разговорные видео-монологи, проговаривайте что-нибудь перед зеркалом, затем – перед другом или родственником, и т.п.
Это страшно и непривычно вначале, но все получится, если вы будете продолжать в том же духе и не отступите.
Впоследствии вам самому захочется отработать эти навыки на практике, вернее – на публике.
Составьте список того, что боитесь. И начинайте потихоньку с ними работать. По одному. Без спешки.
Это наиболее действенный способ научиться справляться с трудностями – и привлечь перемены в свою жизнь и отношение к себе.
Фото создано с помощью ИИ: giga.chat
Вареники с картошкой: теперь не только вкусно, но и дорого!
