1. Шиацу (особый точечный массаж)
Терапия, в основе которой анатомическая / физиологическая теория циркуляции энергии ци.
Любопытно, что в Японии эта – лицензионная медицинская терапия, тогда как во всем остальном мире – вид альтернативной медицины.
Здесь используют надавливание на конкретные точки тела посредством пальцев, локтей и ступней.
Идеально для снятия напряжения в области спины и шеи, от стресса и для купирования болей.
2. Тайсо (гимнастика)
Ее называют гимнастикой самураев. Ей несколько сотен лет.
Это комплекс упражнений, простых, умиротворяющих и не требующих физической подготовки.
Он расслабляет, возвращает «ленивым» суставам былую гибкость, ускоряет обмен веществ и заряжает тело энергией.
3. Чайные церемонии
Для японцев крепкое здоровье и чай – неразделимые вещи. И чаепитие у них дело куда более личное / духовное, чем оно считается во всем остальном мире.
У японских чайных церемоний ряд назначений: достичь гармонии с собой и природой, умиротворенности, чистоты разума – и прочувствовать / проявить искреннее уважение к другим.
4. Рацион для крепкого здоровья и долголетия
- Небольшие порции (поменьше – но чаще)
- Много риса, рыбы, фруктов, овощей, сои, водорослей и чая.
- Свежие продукты, никаких полуфабрикатов и тех, что проходили долгую термическую обработку.
- В основе всех блюд – овощные и рыбные бульоны.
5. Дзен (учение о просветлении)
Дзен сопровождает японцев во всех сферах жизни: в садах, интерьерах, архитектуре. Он у них включает в себя:
- Медитация (полчаса в день как минимум)
- Созерцание
- Успокоение и концентрация разума
- Глубокое дыхание и расслабление
6. Рэйки («исцеление ладонями»)
Апологеты рейки, как они утверждают, практикуют лечение путем простого прикасания ладонями.
Так они передают исцеляющую энергию «ки» и восстанавливают правильную циркуляцию энергии в организме.
Японцы очень уважают эту практику: для них физическое и духовное неразрывно связаны.
7. Тайко (передача энергии через звук)
Так называются особые японские барабаны, которые используются в Японии веками: в войнах, для предупреждения ЧС, пожаров и др.
Это инструмент не только музыкальный, но и ритуальный – катарсическая практика, чтобы зарядиться энергией и настроиться на работу.
__________
Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.
