Изображение: i.pinimg.com
1) ЗОЖ
Пожалуй, самое важное для поддержания здоровья кожи.
Только все должно быть комплексно.
ЗОЖ должен сочетать здоровое питание с отказом от сигарет и спиртного. Умеренную физическую активность – со здоровым режимом сна.
2) Рацион
Для того, чтобы кожа долго не старела, в режиме питания на регулярной основе должны присутствовать т.н. антивозрастные продукты.
Это – все то, что так богато антиоксидантами и др. питательными веществами, которые способствуют обновлению кожи и работают как профилактика морщин.
Ягоды, куркума, морковь, авокадо и др.
3) Солнцезащитный крем
В свете наступающего лета это особенно актуально.
Кожу необходимо не только питать / поддерживать изнутри, но и защищать от вредного внешнего воздействия – агрессивных солнечных лучей / ультрафиолета.
Для этого под рукой всегда должен быть специальный крем и увлажняющее средство.
4) Очищение кожи лица
Если вы пользуетесь макияжем, его необходимо тщательно смывать по вечерам, специальными средствами для снятия.
Если нет – в любом случае, кожу лица следует каждый вечер очищать от частичек грязи и омертвевших клеток.
Для этого используются разные маски, скрабы для лица, а также увлажняющие крема.
5) Увлажнение
Речь об увлажнении изнутри – то есть необходимости регулярно потреблять жидкость, пить воду.
Это простое, но также непременное условия того, чтобы кожа сохраняла упругость и гладкость.
В день рекомендуется употреблять не меньше 1,5 л жидкости.
6) Массаж
И для тела, и для лица. Механическое воздействие на кожу и мышцы, которое стимулирует их расслабление и хороший кровоток.
Лицо следует массажировать вечером – и лучше всего для этого использовать миндальное, аргановое или масло жожоба.
