1 марта 2023

Как следует питаться женщине, чтобы подольше быть здоровой, молодой и красивой?

Здоровье, молодость и красота – то, над чем каждая женщина работает всю жизнь. Большое значение в этом имеет и рацион. Диетологи делятся советами, на какие продукты для этого нужно «нажимать», а какие – избегать.

Изображение: alfagym.ru

В первую очередь диетологи называют сложные углеводы. Поэтому растительные продукты стоит прописать в рационе на регулярной основе, и съедать их как минимум 30 за неделю. Если организм будет испытывать нехватку этих веществ, это негативным  образом отразится на состоянии кишечника.

Далее, женщинам непременно следует делать упор и на ферментированные продукты – как раз благодаря им с микрофлорой кишечника все будет в порядке. Все взаимосвязано: если кишечник будет функционировать нормально – иммунная система будет крепкая, и вы долго будете выглядеть молодой и красивой.

Как вариант, такие пробиотики, как квашеная капуста, кефир, чайный гриб, насыщенные клетчаткой, столь важной для здоровья кишечника.

Кроме того, специалисты уверены, что если женщина хочет выглядеть молодо и свежо, ее рацион должен включать и жиры. Только полезные – такие, которые встречаются в орехах, рыбе, авокадо, оливковом масле.

А что женщине следует избегать? Эксперты также называют два вида продуктов, которые прямо или косвенно способствуют быстрому старению.

1) Обезжиренные / диетические продукты

По словам диетологов, ничего особо полезного для организма они не содержат, а вот их подсластители и всевозможные эмульгаторы / стабилизаторы не очень хорошо воздействуют на иммунную систему.

2) Растительное рафинированное масло

Когда вы готовите пищу на сильном огне, то при высокой температуре такие продукты выделяют альдегиды. В перспективе они могут стать причиной развития рака или сердечных недугов. Выбирайте лучше масло топленое или оливковое.

Ранее мы уже писали о том, какое из масел наименее опасно для приготовления пищи.

18 июля 2024

В Туапсе причалит морской крестный ход со святынями 

22 июля православные встретят Морской Крестный ход в порту Туапсе с мощами святого благоверного великого князя Александра Невского и святого равноапостольного великого князя Владимира.

«Принесение святынь в храм Воздвижения Креста Господня в городе Туапсе (ул. Ленских рабочих, 7) состоится в 8 часов. До 12 часов все верующие смогут прикоснуться к святыням, - рассказал благочинный II-го Туапсинского церковного округа протоиерей Роман Дейнега. - Морские крестные ходы в честь святых правителей Руси с мощами святого благоверного великого князя Александра Невского и святого равноапостольного великого князя Владимира проводятся по городам Черноморского побережья с 2014 года.  

По благословению епископа Сочинского и Туапсинского Германа, организаторы начинают в этом юбилейном году морской крестный ход из кафедрального собора равноапостольного князя Владимира города Сочи  с посещением собора Архистратига Михаила в Сочи  и храма Воздвижения Креста Господня в городе Туапсе». 

Читать далее

В Новомихайловской больнице отметили увеличение инсультов

Медики отметили, что ежедневно случаются инсульты, требующие госпитализации. Врачи связывают это с аномальной жарой

«За последнюю неделю только  из нашей больницы направлены  в неврологическое отделение ТРБ 1 четырех пациентов с инсультами, - рассказала «Туапсинским вестям»  Марина Манукян, заместитель главного врача по медицинской части. -  Все инсульты случились на фоне высокого давления. В период такой аномальной жары людям с сердечно сосудистыми заболеваниями  следует быть как можно более осторожней. Регулярно измеряйте свое давление, принимайте гипотензивные препараты, избегайте пребывание на жаре, снижайте физическую нагрузку».

Читать далее

Глазные сосуды: отчего они лопаются и чем это чревато

Случается это нередко, и, естественно, от этого никогда не бывает приятно. Мало того, что лопнувшие сосуды – неэстетично, это может принести боль – и тогда следует немедленно обращаться к врачам. Подробнее об этом рассказывают отечественные офтальмологи.

Фото: proglazki.ru

Причины

Глазные сосуды хрупки, а внешние воздействия бывают достаточно агрессивными для них. Плохое освещение, от которого сосуды перенапрягаются; соринка, попавшая с ветром; слишком сухой воздух, слишком холодная или жаркая погода – все это вполне способно травмировать капилляры.

Читать далее

Продукты, которые способны хорошо и плохо влиять на нашу ДНК

Некоторые продукты отличают не только питательные, но и терапевтические свойства, и они оказывают влияние на ДНК. Подробнее о них рассказывает биолог-генетик Ирина Мальцева.

Изображение: 7daysinfo.com

Как объясняет специалист, в продуктах, о которых пойдет речь, если полезные вещества, которые с помощью особых сигнальных путей способны воздействовать на работу генов. К примеру – тормозить воспаление или развитие раковых клеток. Это называется эпигенетическим влиянием.

В итоге происходит так, что гены либо блокируют выработку каких-то белков, либо активируют ее.

Читать далее
17 июля 2024

В Туапсинском районе продолжаются проверки пляжей

Сегодня на некоторых пляжных территориях побывали глава района Сергей Бойко и депутат Госдумы Сергей Алтухов

Фото: t.me/glavatuapseregion

Как рассказал в своем телеграм-канале Сергей Бойко, проинспектировали пляжи в бухте Инал, Лермонтово, Новомихайловском и Агое. Он отметил, что с момента последнего объезда многое было исправлено, но недочеты остаются.

По итогам поездки принято решение разработать визуализацию пляжей - это поможет арендаторам понимать, как должна выглядеть территория.

Читать далее