1 марта 2023

06:06

Как следует питаться женщине, чтобы подольше быть здоровой, молодой и красивой?

Здоровье, молодость и красота – то, над чем каждая женщина работает всю жизнь. Большое значение в этом имеет и рацион. Диетологи делятся советами, на какие продукты для этого нужно «нажимать», а какие – избегать.

Изображение: alfagym.ru

В первую очередь диетологи называют сложные углеводы. Поэтому растительные продукты стоит прописать в рационе на регулярной основе, и съедать их как минимум 30 за неделю. Если организм будет испытывать нехватку этих веществ, это негативным образом отразится на состоянии кишечника.

Далее, женщинам непременно следует делать упор и на ферментированные продукты – как раз благодаря им с микрофлорой кишечника все будет в порядке. Все взаимосвязано: если кишечник будет функционировать нормально – иммунная система будет крепкая, и вы долго будете выглядеть молодой и красивой.

Как вариант, такие пробиотики, как квашеная капуста, кефир, чайный гриб, насыщенные клетчаткой, столь важной для здоровья кишечника.

Кроме того, специалисты уверены, что если женщина хочет выглядеть молодо и свежо, ее рацион должен включать и жиры. Только полезные – такие, которые встречаются в орехах, рыбе, авокадо, оливковом масле.

А что женщине следует избегать? Эксперты также называют два вида продуктов, которые прямо или косвенно способствуют быстрому старению.

1) Обезжиренные / диетические продукты

По словам диетологов, ничего особо полезного для организма они не содержат, а вот их подсластители и всевозможные эмульгаторы / стабилизаторы не очень хорошо воздействуют на иммунную систему.

2) Растительное рафинированное масло

Когда вы готовите пищу на сильном огне, то при высокой температуре такие продукты выделяют альдегиды. В перспективе они могут стать причиной развития рака или сердечных недугов. Выбирайте лучше масло топленое или оливковое.

Ранее мы уже писали о том, какое из масел наименее опасно для приготовления пищи.

news еда Здоровое питание Здоровье Красота и здоровье продукты

15 мая 2026

Редакция

14:27

Кубань помнит

В крае прошло более десяти тысяч праздничных мероприятий

Сотни жителей и гостей краевой столицы пришли посмотреть торжественное прохождение парадных расчетов - этого события ждали несколько лет. Фото Геннадий Аносов

Мероприятия, посвященные Дню Победы, стартовали на Кубани задолго до 9 Мая. Праздник чувствовался в каждом городе и станице. Настроение задавали нарядно украшенные улицы и здания, а в праздничных мероприятиях, количество которых превысило десять тысяч, принимали участие жители всех возрастов. Кубанцы приводили в порядок памятные места, проводили уроки мужества, автопробеги, флешмобы, зажигали свечи памяти, возлагали цветы к мемориалам, и, конечно, чествовали тех, кто подарил нам Победный Май - участников Великой Отечественной войны.

Парадам – быть!

Надежда Погребняк

11:15

Официальные правила по ЗОЖ утвердили в России

Документ содержит рекомендации по питанию, физической активности, организации сна и управлению стрессом

Фото: magnific.com

Как пишет «Российская газета», методические рекомендации по здоровому образу жизни были приняты еще в апреле и утверждены вице-премьером Татьяной Голиковой.

Документ содержит правила как правильно питаться, соблюдать питьевой режим, контролировать стресс. В частности, есть рекомендации, какие продукты должны преобладать в рационе, как составить здоровое меню, сколько воды необходимо пить в течение дня и в какое время.

Надежда Погребняк

10:29

Ввести обязательный урок шахмат в школе предложили в Общественной палате РФ

По мнению авторов инициативы, это поможет развивать логическое и стратегическое мышление

Фото: magnific.com

Сделать шахматы обязательным предметом в школах предложил заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. Он отметил, что вначале можно ввести занятия как факультативные, а затем сделать их обязательными.

По мнению эксперта, шахматы помогают формировать логическое и стратегическое мышление, улучшаю концетрацию внимания и планирование, пишут РИА Новости.

14 мая 2026

Надежда Погребняк

12:24

На Кубани продолжается голосование по благоустройству территорий

Свои выбор сделали уже почти полмиллиона жителей Краснодарского края

Всероссийское голосование по программе «Формирование комфортной городской среды» идет на Кубани. Как рассказал губернатор Вениамин Кондратьев, в нем приняли участие больше 490 тысяч жителей региона.

Проголосовать можно до 12 июня на сайте. Объекты, которые получат наибольшее количество голосов, будут благоустроены в 2027 году.

Надежда Погребняк

11:42

Почти на 95% увеличилось число аварий с участием СИМ в Краснодарском крае

Госавтоинспекция Кубани привела данные за первый квартал 2026 года

Фото: magnific.com

По данным ведомства, с начала года в регионе зарегистрировали 37 ДТП с участием водителей средств индивидуальной мобильности. Это на 94,7% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В этих ДТП травмы получили 38 человек, один – погиб.

Основными причинами аварий стали превышение скорости, несоблюдение дистанции, нарушение разметки и требований дорожных знаков, а также нарушение очередности проезда. Больше всего ПДД нарушали граждане в возрасте от 16 до 30 лет.