16 июня 2024

02:51

Склонности, от которых медленно и незаметно толстеют

Располнеть можно не только от калорий и неправильного питания. Есть 5 привычек, которые за полгода-год приводят именно к этому. И первые несколько лишних кг значительными не покажутся – но ведь они имеют свойство накапливаться.

Изображение: api.rbsmi.ru

1) Привычка все время сидеть

Буквально – использовать каждую подвернувшуюся возможность. За год одно это может принести до 5 лишних килограммов.

Это не включает в себя вечерний отдых на диване дома. Но если у человека сидячая работа (в офисе, напр.), то сидеть дома до и после работы ему просто противопоказано. Мы уже много раз писали, насколько опасен малоподвижный образ жизни.

В качестве профилактики специалисты рекомендуют раз в част устраивать себе разминку на 5-10 минут: ходить по кабинету, потягиваясь, трясти конечностями, делать плавные повороты корпусом.

2) Привычка ездить на лифте

Да, полное игнорирование лестницы / ступеней повышает риск набора веса и ухудшения обмена веществ. Ведь это хорошая тренировка для сердца и сосудов, а также опорно-двигательного аппарата. Впрочем, если вы занимаетесь спортом / физкультурой, вам не о чем беспокоиться.

3) Привычка спать мало или много

Здоровый и качественный сон – это 7-8 часов. В полной темноте, без внешних раздражителей. От недостатка или изобилия сна организм устает – начинается усиленная выработка гормона стресса кортизола, замедляются обменные процессы, а мозг начнет восполнять запас энергии, повышая аппетит. Со всеми вытекающими. То есть уставший и сонливый человек начинает сильно хотеть есть, причем чего-нибудь калорийного.

4) Прием некоторых лекарств

Некоторым препаратам свойственно замедлять обмен веществ, резко повышая аппетит. Этим грешат антидепрессанты и нейролептики, а также бета-блокаторы. Поэтому принимать их нужно лишь под наблюдением лечащего врача.

5) Привычка бурно реагировать

Проще говоря, жизнь в стрессе. Тут не помогут ни строгие диеты, ни изнурительные тренировки. Опять же, виной всему – обилие гормона стресса кортизола, из-за чего организм активно копит жир.

Уровень кортизола в крови помогает определить анализ крови. Понизить его – курс витаминов группы В и D, здоровый сон, умеренная физическая нагрузка и правильное питание (банально, но факт).

news жизнь Здоровье лишний вес наука и жизнь ожирение привычки

30 декабря 2025

Надежда Погребняк

12:52

Россиянам пообещали не отключать домашний интернет в новогоднюю ночь

Все, кто захочет поздравить друзей и родных, смогут сделать это без проблем

Фото: pxhere.com

Широкополосный домашний интернет и Wi-Fi не будут отключать в регионах в новогоднюю ночь. Такое мнение высказал зампредседателя комитета ГД по информационной политике, информационным технологиям и связи Андрей Свинцов.

По словам парламентария, россияне смогут поздравить родных и друзей с праздником или позвонить по видеосвязи без проблем.

Надежда Погребняк

11:07

Плата за капремонт вырастет на Кубани с 1 января 2026 года

Минимальный размер ежемесячного взноса увеличится на 1,5 рубля

Фото: admkrai.krasnodar.ru

Министерство ТЭК и ЖКХ Краснодарского края сообщает о повышении платы за капитальный ремонт с января 2026 года. Минимальный взнос за 1 квадратный метр составит 12,95 рублей.

В 2025 году плата составляла 11,47 рубля, таким образом повышение составило 1,48 рубля за квадратный метр.

Надежда Погребняк

10:05

Умеренно теплую зиму пообещали синоптики жителям Юга России

По прогнозам, температура воздуха будет немного превышать климатическую норму

Фото: Анна Бурлакова, "Туапсинские вести"

Зима на юге России будет умеренно теплой – таков прогноз синоптиков Российского государственного гидрометеорологического университета. Температура воздуха в январе и феврале ожидается на 1-3 градуса выше климатической нормы. Но при этом на побережье Азовского и Черного морей и осадки будут выше нормы.

В феврале прогнозируется, что температура превысит средние значения, а следовательно, можно говорить, что весна будет ранней.

29 декабря 2025

Надежда Погребняк

19:33

Владимир Путин наградил Сергея Галицкого орденом Дружбы

Высокой госнаграды бизнесмен удостоился за заслуги в области физической культуры и спорта, многолетнюю добросовестную работу

Известный краснодарский предприниматель и меценат Сергей Галицикий стал кавалером ордена Дружбы. «За заслуги в развитии физической культуры и спорта, многолетнюю добросовестную работу наградить: Галицкого Сергея Николаевича – президента общества с ограниченной ответственностью «Футбольный клуб «Краснодар», – говорится в указе президента России.

Сергей Галицкий – предприниматель, основатель розничной сети «Магнит», президент и владелец футбольного клуба «Краснодар». В сезоне 2024/25 «быки» впервые стали чемпионами РПЛ. Также благодаря Галицкому в столице Краснодарского края появился футбольный стадион мирового уровня, тренировочная база и современная академия футбола.

Надежда Погребняк

13:42

Новогодние традиции стран мира: виноград, разбитые тарелки и пустой чемодан

Расскажем, что делают жители разных стран, чтобы привлечь удачу в новом году

Фото: ru.freepik.com

Новогодняя ночь – время, когда многие загадывают желания и совершают различные ритуалы на их исполнение. В России принято делать это во время боя кремлевских курантов. За 12 ударов нужно не просто написать желание на листочке, но затем успеть сжечь его, бросить пепел в бокал с шампанским и выпить его.

Похожие традиции есть во многих странах мира. Так, в Испании считается, что для удачи и успеха в наступающем году нужно с каждым ударом часов съедать одну виноградинку, всего 12 штук.