12 мая 2021

13 лучших продуктов, снижающих артериальное давление

Высокое кровяное давление обычно можно снизить естественным путем. Давайте узнаем, какие продукты в этом наиболее эффективны

Фото: static.wixstatic.com
1. Гранатовый сок
Фото: fresh-mania.com

100-процентный гранатовый сок на деле является одним из самых полезных для здоровья соков на планете.

Его способность снижать кровяное давление работает даже для диабетиков, для тех, кто на диализе почек, и тех, кто страдает заболеванием сонной артерии.

2. Шпинат
Фото: i.pinimg.com

Сильные антиоксиданты, которые содержит шпинат, выдвигают его на верхние позиции в этом списке.

3. Кориандр
Фото: frootlend.ru

Многие исследования подтверждают, что кориандр обладает рядом плюсов – в том числе гипотензивный эффект (снижение артериального давления).

4. Фисташки
Фото: sm-news.ru

Орехи положительно влияют на здоровье сердца в целом. Но фисташки – самые эффективные.

Они входят в список продуктов, снижающих кровяное давление даже для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина. 

5. Свекольный сок
Фото: i2.cnnturk.com

Свекольный сок имеет широчайшее применение для здоровья – от поддержания нормального полового влечения до детоксикации крови.

Он значительно снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. 

6. Оливковое масло
Фото: www.verywellhealth.com

Это кулинарное масло богато антиоксидантами. Его можно использовать во многих рецептах – это пища, снижающая кровяное давление.

В 2015 году научный обзор в Испани подтвердил, что оно «полезно для сердца в гораздо более широком смысле, чем просто высокое кровяное давление».

7. Темный шоколад
Фото: images.wagwalkingweb.com

Наилучшие результаты дает шоколад с высоким содержанием флавонолов, которые действуют как антиоксиданты. 

Так или иначе – потребляйте шоколад, содержащий наименьшее количество сахара, и наиболее горький (от 80% и выше).

8. Семена льна
Фото: img-cdn.herbeauty.co

Состоят в этом списке благодаря полезным кислотам омега-3.

Исследование 2013 года в Канаде утверждает, что «льняное семя вызывает один из самых мощных антигипертензивных эффектов, достигаемых диетическим вмешательством».

9. Сельдерей
Фото: suhofruct-oreh.ru

Когда вы едите сельдерей, его питательные вещества помогают контролировать кровяное давление. 

Любопытно, что приготовленный сельдерей снижает кровяное давление лучше, чем сырой. 

10. Помидоры
Фото: s1.1zoom.me

Было показано, что эта самые популярные ягоды / овощи, богатые полезным для сердца веществом ликопином.

Они значительно снижают высокое кровяное давление.

Эффективны именно в сыром виде.

11. Фиолетовый картофель
Фото: www.writersreserve.com

Богатый антиоксидантами фиолетовый картофель помогает значительно снизить кровяное давление. 

И привнесет видимое разнообразие в ваш рацион.

12. Кунжутное масло
Фото: healthfromherbal.com

Кунжутное масло снижает кровяное давление и помогает защитить от гипертрофии сердца, утолщения сердечной мышцы.

Многие исследования посвящены способности кунжутного масла повышать уровень калия при одновременном снижении натрия в крови. 

13. Чай из гибискуса
Фото: teatone.su

Этот терпкий травяной чай содержит большое количество антиоксидантов.

Было установлено, что он эффективно снижает кровяное давление, в том числе у пациентов с диабетом.

НО: не рекомендуется беременным / кормящим женщинам или пациентам, принимающим определенные препараты.

Ранее мы уже делали обзор на чаи, полезные для здоровья

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

1 февраля 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 2 февраля 

Овен

День, когда вы сделаете большое дело для одного достойного человека. Вы заметите, оцените и сделаете то, что в ваших силах и возможностях. 

гороскоп гороскоп

Телец 

Сегодня вам предстоит сделать важный выбор в жизни. Но помните, что за всем этим стоят судьбы нескольких людей. Отнеситесь со вниманием и добрым сердцем. Но и с холодной головой. 

Читать далее
31 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 1 февраля 

Овен 

День подходит для того, чтобы заявить о своих предпочтениях. Вы поставите условия, потому что знаете себе цену. И эти условия будут приняты. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День приятный во всем. Вы будете довольны сами собой, своими успехами. Но чувство соперничества не даст насладиться радостью в полной мере. Старайтесь видеть во всем положительное. 

Читать далее

Гороскоп от Ирины Богдан на 31 января 

Овен

Сегодня время работает на вас. Не расстраивайтесь, если опоздали или если вопрос  так  быстро не решается. Все будет в свое время и самым лучшим образом. 

гороскоп гороскоп

Телец 

День хороший, удача за удачей. если даже не заметили, в чем повезло, поймете потом. И еще этот день сулит маленькую, но победу. 

Читать далее
29 января 2023

Гороскоп от Ирины Богдан на 30 января

Овен

День добрый и спокойный. Вы разберетесь с любыми сложными задачами легко и просто. Ваше настроение сегодня больше зависит от вас самих, чем от окружения и обстоятельств.

гороскоп гороскоп

Телец

Все получится сегодня, если смело возьметесь за дело и не побоитесь рисковать. Вы испытываете ложный страх. Не пострадаете, а наоборот приобретете. Потому что с вами будут помощники видимые и невидимые.

Читать далее
27 января 2023

Звездный прогноз недели с 30 января по 5 февраля 

Раки выиграют, Скорпионы женятся, а у Водолеев новая полоса в жизни 

гороскоп гороскоп

Овен 

Неделя интересная, насыщенная. Ваша основная миссия в эти дни – быть защитниками и помощниками. На вас вся надежда. 

Читать далее