12 мая 2021

13 лучших продуктов, снижающих артериальное давление

Высокое кровяное давление обычно можно снизить естественным путем. Давайте узнаем, какие продукты в этом наиболее эффективны

Фото: static.wixstatic.com
1. Гранатовый сок
Фото: fresh-mania.com

100-процентный гранатовый сок на деле является одним из самых полезных для здоровья соков на планете.

Его способность снижать кровяное давление работает даже для диабетиков, для тех, кто на диализе почек, и тех, кто страдает заболеванием сонной артерии.

2. Шпинат
Фото: i.pinimg.com

Сильные антиоксиданты, которые содержит шпинат, выдвигают его на верхние позиции в этом списке.

3. Кориандр
Фото: frootlend.ru

Многие исследования подтверждают, что кориандр обладает рядом плюсов – в том числе гипотензивный эффект (снижение артериального давления).

4. Фисташки
Фото: sm-news.ru

Орехи положительно влияют на здоровье сердца в целом. Но фисташки – самые эффективные.

Они входят в список продуктов, снижающих кровяное давление даже для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина. 

5. Свекольный сок
Фото: i2.cnnturk.com

Свекольный сок имеет широчайшее применение для здоровья – от поддержания нормального полового влечения до детоксикации крови.

Он значительно снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. 

6. Оливковое масло
Фото: www.verywellhealth.com

Это кулинарное масло богато антиоксидантами. Его можно использовать во многих рецептах – это пища, снижающая кровяное давление.

В 2015 году научный обзор в Испани подтвердил, что оно «полезно для сердца в гораздо более широком смысле, чем просто высокое кровяное давление».

7. Темный шоколад
Фото: images.wagwalkingweb.com

Наилучшие результаты дает шоколад с высоким содержанием флавонолов, которые действуют как антиоксиданты. 

Так или иначе – потребляйте шоколад, содержащий наименьшее количество сахара, и наиболее горький (от 80% и выше).

8. Семена льна
Фото: img-cdn.herbeauty.co

Состоят в этом списке благодаря полезным кислотам омега-3.

Исследование 2013 года в Канаде утверждает, что «льняное семя вызывает один из самых мощных антигипертензивных эффектов, достигаемых диетическим вмешательством».

9. Сельдерей
Фото: suhofruct-oreh.ru

Когда вы едите сельдерей, его питательные вещества помогают контролировать кровяное давление. 

Любопытно, что приготовленный сельдерей снижает кровяное давление лучше, чем сырой. 

10. Помидоры
Фото: s1.1zoom.me

Было показано, что эта самые популярные ягоды / овощи, богатые полезным для сердца веществом ликопином.

Они значительно снижают высокое кровяное давление.

Эффективны именно в сыром виде.

11. Фиолетовый картофель
Фото: www.writersreserve.com

Богатый антиоксидантами фиолетовый картофель помогает значительно снизить кровяное давление. 

И привнесет видимое разнообразие в ваш рацион.

12. Кунжутное масло
Фото: healthfromherbal.com

Кунжутное масло снижает кровяное давление и помогает защитить от гипертрофии сердца, утолщения сердечной мышцы.

Многие исследования посвящены способности кунжутного масла повышать уровень калия при одновременном снижении натрия в крови. 

13. Чай из гибискуса
Фото: teatone.su

Этот терпкий травяной чай содержит большое количество антиоксидантов.

Было установлено, что он эффективно снижает кровяное давление, в том числе у пациентов с диабетом.

НО: не рекомендуется беременным / кормящим женщинам или пациентам, принимающим определенные препараты.

Ранее мы уже делали обзор на чаи, полезные для здоровья

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

16 июня 2024

Звездный прогноз недели с 17 по 23 июня

Овен

Неделя отличного настроения и хороший результатов. Вы сделаете все по максимуму, но останутся некоторые вопросы. Возможно, вы чего-то упустили. Но наверстать можно.

гороскоп гороскоп

Телец

Ваши расчеты окажутся верными. Все получится. Но есть еще одна проблема, у которой, казалось бы, предсказуемый итог, потому что все права на вашей стороне. Но все окажется сложнее, чем вы предполагали. Ищите выход, он есть.

Читать далее
9 июня 2024

Звездный прогноз недели с  10 по 16 июня 

Овен 

Неделя полна романтики, мечты, сентиментальности. Вас потянет в прошлое. Не наступайте на те же грабли, советуют звезды. Однако, вернуться и завершить начатое следует. Это положительно отразиться на вашем будущем.

гороскоп гороскоп

Телец 

Напряженная неделя. Не все происходит так, как вы запланировали. Но все можно исправить, чем вы и займетесь. Кто-то будет вас все время отвлекать. Но вы не в силах отказать. Во второй половине недели хорошо налаживать отношения, если вы в ссоре. Ваша убедительность на высоте. 

Читать далее
2 июня 2024

Звездный прогноз с 3 по 9 июня 

Овен 

Хорошая неделя. Начнут решаться вопросы, которые казались бесконечно не решаемыми.  У вас появится желание творить и что-то менять в своей жизни. Идите за своими чувствами и желаниями, они вас не обманут.

гороскоп гороскоп

Телец 

Неделя уверенных действий, полного согласия с обстоятельствами. Вы не будете сопротивляться, перестанете спорить и сделаете то, что должны и планировали. Все будет хорошо. Вы теперь убедитесь, что были правы. 

Читать далее
26 мая 2024

Звездный прогноз недели с 27 мая по 2 июня 

Овен 

Вашей добротой на этой неделе будут пользоваться все, кто только может. Вы никому не откажете. У самих будут финансовые трудности. Вы их решите, однако придется проявить характер, а вы это можете. В конце недели посетит отличная мысль.

гороскоп гороскоп

Телец 

На этой неделе решите сразу пару вопросов, которые позволят решить следующие задачи. Все одно к одному. Но ваших ресурсов может не хватить. Все потому, что расходы возрастут. В сердечных делах все в порядке, однако не идеализируйте ситуацию. Трезво смотрите на все. 

Читать далее
20 мая 2024

Юкка – это красивое зеленое растение, но есть много причин, почему его лучше не выращивать на своем участке

Во-первых, все части юкки содержат яд. Особенно опасны листья – они могут вызвать аллергию.

Плюс, ухаживать за юккой неприятно - у нее колючие листья, которые могут поранить вас.

Еще одна проблема – юкка занимает много места. Если у вас небольшой участок, то лучше выбрать другое растение.

Читать далее