При сахарном диабете рекомендуется включить в рацион определенные морепродукты. Они насыщены белком, а это помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Фото: biafishenol.ru

1) Лосось

Лосось очень богат жирными кислотами омега-3 (EPA, DHA). В отличие от других жиров, омега-3 организм не вырабатывает самостоятельно. 

Он также является отличным источником белка, витамина B и калия. 

Ежедневное употребление лосося снижает риск сердечных заболеваний и укрепляет здоровье мозга.

2) Сардины

Сардины придают замечательный аромат супам и рагу.

Диабетикам стоит включить их рацион как минимум для укрепления костей. 

Сардины – отличный источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. 

Кроме того, они насыщены витамином B12 и могут помочь снизить уровень холестерина. 

3) Треска

Треска – одна из самых популярных рыб с белым мясом. Для диабетиков будет также лучшим выбором, так как содержит мало соли и сахара.

Лучший способ приготовления – на гриле, и добавить к ней приправы. 

Масло и печень трески также можно употреблять, чтобы избежать риска диабета. 

Это хороший источник омега-3 жирных кислот, витамина B и минералов. 

4) Моллюски

Диабетикам необходимо контролировать уровень глюкозы в крови. Поэтому им настоятельно рекомендуется употреблять моллюски. 

Моллюски всегда полезны для здорового и сбалансированного питания.

В них полно полезных жиров и белков. 

Кроме того, они богаты омега-3 жирными кислотами, цинком и витамином B12. 

Моллюски могут снизить риск поражения нервной системы при сахарном диабете.

5) Креветки

Креветки – очень здоровая пища, которую диабетикам также стоит включить в рацион.

Они – отличный источник белков и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. 

При правильном употреблении они помогают контролировать диабет. 

Креветки очень полезны для здоровья, поскольку насыщают организм не только белками и витаминами, но и йодом.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.