13 июня 2021

Топ-5 морепродуктов для диабетиков

При сахарном диабете рекомендуется включить в рацион определенные морепродукты. Они насыщены белком, а это помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.

1) Лосось

Лосось очень богат жирными кислотами омега-3 (EPA, DHA). В отличие от других жиров, омега-3 организм не вырабатывает самостоятельно. 

Он также является отличным источником белка, витамина B и калия. 

Ежедневное употребление лосося снижает риск сердечных заболеваний и укрепляет здоровье мозга.

2) Сардины

Сардины придают замечательный аромат супам и рагу.

Диабетикам стоит включить их рацион как минимум для укрепления костей. 

Сардины – отличный источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. 

Кроме того, они насыщены витамином B12 и могут помочь снизить уровень холестерина. 

3) Треска

Треска – одна из самых популярных рыб с белым мясом. Для диабетиков будет также лучшим выбором, так как содержит мало соли и сахара.

Лучший способ приготовления – на гриле, и добавить к ней приправы. 

Масло и печень трески также можно употреблять, чтобы избежать риска диабета. 

Это хороший источник омега-3 жирных кислот, витамина B и минералов. 

4) Моллюски

Диабетикам необходимо контролировать уровень глюкозы в крови. Поэтому им настоятельно рекомендуется употреблять моллюски. 

Моллюски всегда полезны для здорового и сбалансированного питания.

В них полно полезных жиров и белков. 

Кроме того, они богаты омега-3 жирными кислотами, цинком и витамином B12. 

Моллюски могут снизить риск поражения нервной системы при сахарном диабете.

5) Креветки

Креветки – очень здоровая пища, которую диабетикам также стоит включить в рацион.

Они – отличный источник белков и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. 

При правильном употреблении они помогают контролировать диабет. 

Креветки очень полезны для здоровья, поскольку насыщают организм не только белками и витаминами, но и йодом.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

8 декабря 2021

Гороскоп от Ирины Богдан на 9 декабря 2021 года для всех знаков зодиака

День удачный во всех отношениях

Овен 
Сегодня вам все удается легко и просто. Новый вариант окажется лучше прежнего. Уделите внимание своему близкому человеку. 

Телец 
День с утра задаст вам много вопросов. Будете отвлекаться на них и не работать толком. Наверстаете позже.

Близнецы 
День удачный и безмятежный. Вы просто отодвинете на задний план все, что тревожит, и правильно сделаете. никуда проблемы не убегут.

Рак 
Сегодня можете потратиться больше, чем планировали и чем имеете. Вряд ли вас это остановит. Новости с утра заставят что-то поменять. 

Лев 
День не плохой и результативный. Только не нужно рубить с плеча, торопиться и суетиться. 

Дева 
День принесет новые вопросы. Вам придется уделить им внимание в ущерб другим делам. Но все не зря. 

Весы 
Хороший день. Утрясутся все разногласия, вы снова поймете, с кем дружить, а с кем нет. 

Скорпион 
Удачный день. все получится. К вашему мнению прислушаются, а ваши просьбы выполнят. 

Стрелец 
День не плохой, если вы воспользуетесь предложениями, не будете отказываться от встречи, особенно вечером. 

Козерог 
Хороший день. Вы правильно все рассчитаете, узнаете дополнительную информацию и поймете, что идете верным курсом. 

Водолей 
Не плохой день, чтобы общаться, искать новые варианты. Отличный день для устройства на новую работу, переезда, смены прически. 

Рыбы 
День хорош. Вы обаятельны и привлекательны. Сегодня сможете проявить свои таланты, вас заметят.

7 декабря 2021

Узнайте себя, задав себе три простых вопроса

Один простой, занимательный тест из трех вопросов. Не займет и пары минут.

Для ответов может понадобиться бумага и ручка. Записывайте ответы по порядку, и пусть это будет первое, что придет в голову.

1. Пять животных. Ваша задача – расположить их в любом порядке, как нравится:

Овечка, Корова, Поросенок, Лошадь, Тигр.

2. Пять слов. От вас требуется написать, с чем у вас ассоциируется каждое из них (соответственно, напротив).

Собака

Кот

Крыса

Кофе

Море

3. Вспомните пятерых дорогих вам людей. Ниже предлагаются пять цветов.

Ваша задача – подобрать для каждого вашего человека свой цвет из предложенных.

Желтый

Оранжевый

Красный

Белый

Зеленый

Все. Теперь давайте рассмотрим возможные результаты.

1. Первый вопрос может отразить ваши жизненные приоритеты.

Овечка означает любовь.

Корова – карьеру.

Поросенок – деньги.

Лошадь – семью.

Тигр – чувство собственного достоинства.

2. Из ответов на второй вопрос вы можете узнать кое-что о своей жизни, какой вы подсознательно её видите.

То, что ассоциируется с собакой, отражает вашу личность.

То, что ассоциируется с котом, подразумевает личность вашего партнера.

То, что ассоциируется с крысой, символизирует ваших врагов.

То, что ассоциируется с кофе, может отражать ваше отношение к сексу.

Ну а то, что ассоциируется с морем, символизирует вашу собственную жизнь.

3. Вот что означают цвета, которые вы сопоставили с важными для вас людьми:

Желтый – человек, который сильно на вас повлиял и который навсегда останется в вашей памяти.

Оранжевый – ваш настоящий друг.

Красный – тот, кого вы искренне любите.

Белый – родственная душа.

Зеленый – воспоминания об этом человеке будут с вами всю жизнь.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Аптечные средства, которыми можно заменить косметические

Некоторые лекарственные мази и препараты могут оказаться эффективнее, чем брендовая косметика! И женщины успешно применяют их как альтернативу.

1. «Энтеросгель»

Он спасет ваш внешний вид после вечернего / ночного разгуляя.

Отеки под глазами – это жидкость, задержавшаяся в жировой прослойке век. А этот гель имеет обезвоживающие свойства – и потому придется кстати.

Наносите перед сном слой под глаза. Но утром обязательно нанесите увлажняющий крем для век (или маску).

2. Крем «Ф99»

Технически этот крем – против дерматита / экземы. Однако этим его плюсы не исчерпываются:

  • он прекрасно справляется с шелушением кожи из-за солнечных ожогов или обветривания.
  • лучшее средство против трещин и загрублений кожи на стопе.
  • устраняет сухость, придает коже упругость и эластичность.
  • хорошо работает против прыщей и угревой сыпи (т.к. оптимизирует функции сальных желез).

3. Раствор для капельниц «Тиогамма»

Подойдет только для жирного / комбинированного типа кожи (т.к. подсушивает верхний слой).

Наносится на кожу тонким слоем. Способствует обновлению клеток кожи, облегчает состояние после солнечных ожогов, справляется с морщинами, угрями и прыщами.

4. «Куриозин-гель»

Технически это средство против акне.

Его можно использовать и как антивозрастное средство, т.к. в основе его действия – увлажнение, обновление кожи, ускорение генерации молодых клеток.

Он помогает улучшить цвет лица и избавиться от мелких морщин.

5. «Бепантен»

В основе препарата – активная пантотеновая кислота. А она – прародитель витамина А, который способствует регенерации кожи.

Следовательно, «Бенаптен» отлично подойдет всем, кто хочет придать коже гладкость, успокоить и обновить ее.

6. «Капсикам»

Это уже препарат против целлюлита. Его необходимо наносить на необходимую область на 20 минут – и смывать теплой водой.

7. «Блефарогель 1»

Средство против «гусиных лапок» – для нежной кожи, с высокой концентрацией гиалуроновой кислоты.

8. «Арника»

Технически эта мазь – от гематом.

И ее свойство ускорять циркуляцию крови / лимфы прекрасно сработает там, где требуется успокаивающее, восстанавливающее действие – в т.ч. против морщинок, сухости или потери тонуса кожи.

9. «Апилак»

Питательная и обеззараживающая мазь, которая используется как средство понижения активности сальных желез, т.е. против угрей и акне.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.

Как были устроены древнеримские бани

Древние римляне были чистоплотным народом. Но не многие дома обладали банями. Поэтому большинство римлян приходили в общественные бани — термы. Посещать их могли и женщины, и мужчины, но женщины платили в четыре раза больше, при этом дети могли проходить бесплатно

Исторические данные о термо-банях

В 330-м году до нашей эры в Риме насчитывалось 11 общественных терм и более 1000 частных бань. Чтобы совершить полное омовение, нужно пройти 4 этапа. Это — собственно баня, холодная ванна, теплая ванна и умащение тела. Некоторые из императоров строили термы и украшали их золотом и мрамором для того, чтобы показать свое могущество и богатство. Термы Каракаллы занимали 12гектаров площади и вмещали одновременно 1600 человек. При банях были общественные туалеты, где, сидя рядом, римляне вели беседы.

  1. Открыты бани были с самого утра и до захода солнца. Много римлян приходили совершить омовение каждый день. Женщины допускались с утра, а мужчины во вторую половину дня. Совместное пребывание обеих полов считалось неприличным. Но часто на это не обращали внимания.
  2. В общественных термах бесплатными были только помещение, вода и отопление, а за услуги нужно было платить. Но некоторые богатые сограждане могли оплачивать термы на весь день и позволяли всем приходить бесплатно. Это могло помочь им выиграть дополнительные голоса на выборах.
  3. Перед термами располагались площадки для разминки и игр. Мужчины могли играть в мяч, поднимали тяжести, занимались борьбой, упражнениями с мечами и прыжками. Женщины вращали обручи с бубенцами. 
  4. Кто желал, тот мог принять отдельные ванны или душ, а об остальных забыть. У римлян не было мыла. Посещая парилку и горячие ванны, они размягчали кожу, которую потом растирали, массажировали и специальным инструментом — стригилем, соскребали грязь. Стригиль изготавливали из металла. Только богатые брали с собой слуг, которые проводили все процедуры, а бедняки терлись о стены теми частями тела, которые не смогли достать руками. После этого клиентов натирали маслами и закутывали в простыни. 

Как отапливались термы

Отапливались термы при помощи центрального отопления — гипокауста. В подвале бань располагались печи, из которых поднимался горячий воздух по трубам в полу и стенах терм. В некоторых местах пол нагревался так, что приходилось носить сандалии, чтобы не обжечься. Рабы у печей часто теряли сознание от их жара. 

Разделение по полу

Так, как вторая половина дня отводилась мужчинам, то они могли оставаться до закрытия бань. Помывшись и ополоснувшись во фригидарии, бассейне с прохладной водой, который располагался под открытым небом, мужчины покупали еду в лавках, гуляли по саду, могли посидеть в библиотеке с книгой в руках, или послушать чтецов и музыкантов. В тени деревьев располагались настольные игры такие, как шахматы, кости и нарды.

4 распространенные ошибки в лечении кашля

Врачи рассказали, как чаще всего люди приносят вред сами себе неправильным лечением кашля.

Еще с давних времен бабушки боялись сквозняков и учили этому детей и внуков. Мол, когда болеешь, надо плотно закрыть все двери и окна. Сквозняки могут усилить симптомы простуды, если больной мерзнет, но проветривать помещение надо обязательно и поддерживать в нем нормальную температуру и влажность. 

Как говорит известный  врач и телеведущий Евгений Комаровский, кашель иногда возникает из-за того, что пересыхает нежная слизистая горла. Пересохнуть она может как от повышенной температуры тела, так и  от сухого и теплого воздуха в помещении.

Поэтому надо поддерживать температуру в помещении примерно 22 градуса (а в спальне 18), а также следить за влажностью воздуха. Помогут в этом случае испарители или обычная влажная уборка. 

Комаровский также подчеркнул, что сам по себе кашель – не болезнь, а лишь симптом болезни. Надо бороться не с симптомом, а с болезнью.  

По телефону нельзя объяснить врачу, какой у вас кашель. Но по видео и аудиозвонку хороший врач определит, симптомом какого заболевания может быть кашель. 

Отказ от лекарств и прием «травяных препаратов» 

Растительные аналоги могут нанести вред при неправильном использовании. Это будет не лучше, чем навредить себе «химией».  

Известный врач и телеведущий Александр Мясников советует при кашле пить те лекарства, которые предписал врач. Именно врач определит причину кашля и подберет схему лечения. 

Врачевание банками и горчичниками 

Как сказал доктор Александр Мясников, такой способ борьбы с кашлем использовался много лет подряд. Но до сих пор не доказана эффективность. Следует использовать более проверенные способы лечения.  

Он также советует не подавлять приступы кашля. Кашель – это реакция организма на раздражающий фактор, способ очистить дыхательные пути.

Игнорирование кашля 

Кашель имеет причину, нельзя полагать, что он сам по себе пройдет. Так можно пропустить начало очень серьезных заболеваний, в том числе хронических. 

Необходимо выяснить причину и начать своевременное лечение.