Доктор Джош Экс – популярный в США врач-натуропат и диетолог – предлагает рецепт натуральной смеси для наращивания мышц, силы и повышения жизненного тонуса

Фото: folkextreme.ru

Ингредиенты:

  • 3 сырых яйца
  • 1 мерная ложка порошка органического протеина (желательно порошка сывороточного или костного бульона)
  • Кефир или йогурт, 100-200г 
  • 1 банан
  • 3 столовые ложки миндального масла
  • 1 чайная ложка льняной муки или семян чиа
  • 1 чайная ложка корицы

Питательная ценность:

Яйца содержат наиболее биологически доступный источник белкового альбумина, аминокислот и бета-каротина;

Органический протеиновый порошок дает дополнительный белок, необходимый для наращивания мышечной массы;

Сырые молочные продукты содержат хорошо усваиваемый белок, кальций и линолевую кислоту – мощное соединение для сжигания жира;

Миндальное масло – богатый источник кальция, магния, калия, белка, а также витамина Е и L-аргинина;

Семена льна предлагают организму надежную дозу омега-3;

Банан дает углеводы, необходимые для наращивания мышц;

Корица, помимо того, что является кладезем питательных веществ и витаминов, содержит холин и ниацин.

Они полезны для выработки гормона роста.

Способ приготовления предельно прост. Тщательно смешайте эти очень питательные ингредиенты (блендер) и выпейте! 

Три полноценных приема пищи плюс этот коктейль два раза в день – путь к увеличению силы и жизнеспособности организма.

Конечно, в идеале это должно сочетаться со здоровым режимом сна и силовыми тренировками.

Все это стимулирует выработку гормона роста.

Также разумно следить, чтобы в вашем рационе было поменьше сахара: инсулин препятствует выработке гормона роста.

Важно: следует избегать синтетического гормона роста. 

Побочные эффекты, долгосрочные и краткосрочные, еще окончательно не определены.

Вполне возможно, некоторые из них могут быть очень опасными для вашего здоровья.

Ранее мы уже публиковали рецепт напитка от доктора Экса, который укрепит иммунитет и снизит риск воспалений.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.