Изображение: avrorra.com

В предыдущей части мы обсудили ряд признаков, которые указывают на необходимость перемен.

Здесь мы опишем уже предметно – с чего, собственно, начинать.

1) Ответьте себе на вопрос «Для чего я живу?»

Очертите кругом все то, что доставляет удовольствие, что имеет значение, чем вы хотели бы и МОЖЕТЕ хорошо заниматься.

Путь перемен начинается с этого. И тут может быть все: семья, хобби, карьера, самое обычно созерцание / наблюдение или помощь другим.

2) Доска желаний

Творческий такой способ упорядочить рой своих желаний и планов. И – в принципе проверить себя на… способность мечтать.

Здесь можно не просто написать, но нарисовать, клеить фото – все, что только придумаете.

3) Выделите конкретные цели

Итак, как только вы структурируете ваши желания, необходимо сразу обозначить цели краткосрочные и долгосрочные.

И ваши даже маленькие шаги навстречу им и станут залогом постепенных и благоприятных перемен в жизни.

Естественно – со временем цели могут меняться.

4) Никаких сожалений

Простой усвойте – это не поможет. И это будет только тормозить.

Мы уже говорили про прошлое – о том, насколько необходимо уметь его отпустить.

Есть такое психологическое упражнение.

Надуйте несколько шаров. На каждом напишите маркером, о чем вы жалеете. И… отпустите, дайте ему улететь.

5) Бросайте вызов своим страхам

По крайней мере – начинайте потихоньку с ними работать и выходить из зоны комфорта.

Скажем, вы боитесь выступать публично, но хотите научиться общительности – начинайте с малого: записывайте разговорные видео-монологи, проговаривайте что-нибудь перед зеркалом, затем – перед другом или родственником, и т.п.

Это страшно и непривычно вначале, но все получится, если вы будете продолжать в том же духе и не отступите.

Впоследствии вам самому захочется отработать эти навыки на практике, вернее – на публике.

Составьте список того, что боитесь. И начинайте потихоньку с ними работать. По одному. Без спешки.

Это наиболее действенный способ научиться справляться с трудностями – и привлечь перемены в свою жизнь и отношение к себе.

жизнь Здоровье качество жизни образ жизни полезные советы психика психология