Изображение: medaboutme.ru
1) Обезвоживание организма
Мы имеем в виду не прямое обезвоживание, как если бы вы испытывали себя в пустыне – скорее, просто недостаточное ее употребление.
Что, мало-помалу, может привести и к обезвоживанию.
Водный баланс в организме обязательно должен быть соблюден.
Токсины и шлаки из организма выводятся именно водой, благодаря чему почки не перегружаются.
Из-за нехватки воды у человека исчерпываются силы и умственная активность, а кроме того, повышается риск переедания.
2) Склонность есть сырые продукты
Многим из них все же требуется должная (термическая) обработка. Иначе это грозит набором отрицательных последствий.
3) Привычка «заедать» стресс
Причем здесь люди обычно нажимают на сладкое. Это чревато не только перееданием в целом, но и лишним весом / ожирением.
4) Делать «разгрузочную паузу» во время диеты
Проще говоря – дать себе передышку и наесться, в самом ее разгаре. В надежде, что это поможет перенести ограничения в пище.
Но так человек обнуляет весь возможный результат: лишний вес вернется, причем в бОльшем объеме.
5) Тяга к сладкому
Об этом мы писали уже много раз.
Сладости хорошо перебивают голод, но эффект скоротечный, и скоро вы опять захотите чего-нибудь «клюнуть». Поэтому сладости – прямой путь к набору лишнего веса.
6) Перекусывать на сон грядущий
Это просто лишит организм возможности отдохнуть и восстановить силы за ночь. И утром вы это хорошо почувствуете.
Опять же, постоянные перекусы на ночь ведут к ожирению.
7) Злоупотребление кофе
Кофе свойственно повышать артериальное давление, поэтому в больших количествах и на регулярной основе оно вполне может спровоцировать появление гипертонии.
Врачи особенно подчеркивают опасность злоупотребления напитком для женщин: это понижает фертильность и может стать причиной рака поджелудочной железы.
8) Склонность пропускать завтрак
Это приведет к тому, что за день вы съедите на порядок больше, чем если бы нормально позавтракали.
Опять же – перспектива переедания, а значит, и набора лишнего веса.
