Изображение: duja.ru
Да, японский эксперт утверждает, что жировые отложения внизу живота появляются не от чрезмерного употребления пищи.
Это – результат того, что из-за нарушенного режима питания ослабевают или теряются мышцы.
Когда человек молод, мышцы – в тонусе, и как правило живот всегда приходит в норму после приема пищи.
Но вот после 30 мышцы имеют свойство ослабевать. А они работали как своего рода корсет для живота. И вот его нижняя часть постепенно выпирает вперед.
Человека это тревожит – и он начинать урезать свою дневную норму еды или садится на диету, – развивает свою мысль диетолог.
В итоге мышцы, которые участвовали в сжигании жира – теряются, и тормозится обмен веществ. Так и получается замкнутый круг, результатом которого и становится склонность человека к полноте.
Козима настаивает на том, что решение проблемы не в ограничении – но наоборот, как раз в том, чтобы есть.
И по его словам, наилучший режим питания – тот, который способствует ускорению обмена веществ.
Так что одними овощами не обойтись – организму нужны источники энергии: белки, жиры, углеводы. Лучшие варианты: мясо и рыба.
Овощи действительно могут оказать чудесное влияние на организм – но только в сочетании с белками, отмечает эксперт.
Как выясняется, углеводы тоже не стоит категорично вычеркивать из рациона – они также могут помочь не потерять мышечную массу.
Но их нужно научиться принимать ровно столько, чтобы они не откладывались.
В частности – понять, как много еды может перевариться / усвоиться от одного прима до другого – и соблюдать это количество.
В заключение, Козима не советовал начинать завтрак с холодных напитков. Из-за них температура тела падает, и это замедляет обмен веществ – в то время как после завтрака все должно быть в точности наоборот.
